Давайте поговорим о режиме питания, который немаловажен в период перименопаузы❕

Вот идеальный пример режима:

🥦5-6 приемов пищи в день
🥦интервал между приемами пищи 2,5-3 часа
🥦все приемы пищи укладываются в 12 часов
🥦первый прием пищи в течение 2 часов после пробуждения
🥦завтрак плотный и сбалансированный
🥦последний прием пищи не позже, чем за 2 часа до сна
🥦ужин в идеале состоит из белка, полезных жиров и клетчатки
🥦минимум 3 приема пищи содержат животный белок

И, конечно, все блюда вкусные, свежие, полезные и вызывающие аппетит!

Правильное и сбалансированное питание - ваш стиль жизни, а не изнуряющая диета 🫶🏻