🙄 Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя?

🔸На этот вопрос в своей книге "Скатертью тревога" подробно отвечает врач-психиатр МИПЗ Александр Львович Мещеряков.

👇 Одно из упражнений, описанных им для победы над стрессом можно выполнять самостоятельно каждый день, оно поможет сформировать в мозге связку с вашим будущим и чувствовать себя стабильнее.

☺️ Заключается упражнение в проговаривании определенной фразы. Она всегда должна начинаться со слов "ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ..." И дальше вы добавляете то, чем обязательно будете сегодня заниматься, или другие вещи, которые обязательно произойдут.

👉 Например, "Что бы ни случилось, я пойду гулять со своей собакой", или "Что бы ни случилось, вечером я выпью любимый чай", или "Что бы ни случилось, придет ночь, и я лягу спать". Чем больше вы найдете таких опор на каждый день, тем прочнее будете стоять на ногах и стабильнее себя чувствовать! Также обрести душевное равновесие и покой Вам всегда помогут наши специалисты.

https://mipz.ru/specialisti/

#жизньбезтревоги
#психологвмоскве