Больше 80% людей... ведут сидячий образ жизни🪑

От этого страдает наш позвоночник. Позвоночник – главный стержень нашего организма, и именно от него зависит работа многих внутренних органов.

🏥 Антон Борзенков, врач-нейрохирург Московского спинального центра нейрохирургии позвоночника больницы № 67 им. Л.А. Ворохобова рассказал, как сохранить здоровье позвоночника:

⭕ Очень важно то, как мы сидим и на чём сидим. Стул обязательно должен быть со спинкой, а она, в свою очередь, должна находиться под тупым градусом относительно той части, на которой мы сидим.

Спинка должна иметь определённый изгиб, повторяющий изгиб позвоночника, чтобы нагрузка с верхнего плечевого пояса переходила на спинку. Так мы разгружаем поясничный отдел позвоночника.

⭕ Нет правила, что нужно спать на твёрдых/жёстких поверхностях. При выборе матраца ориентируйтесь на свои ощущения: вам должно быть прежде всего комфортно 🤗

⭕Не забывайте про сбалансированное питание и при этом соблюдайте калораж: избыточный вес прежде всего будет влиять на нашу опорную структуру, то есть на позвоночник.

Подробности смотрите в сюжете по ссылке 📹

#Совет
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао