Детская поликлиника №101 на Крутицком валу

🥦 С 21 по 25 октября неделя популяризации потребления овощей и фруктов!

🍎 Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

🥕 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

#ДГП61 #НовостиПоликлиник #ЗОЖ

Неделя информационно-просветительских мероприятий с 16 по 23 октября 2024 г., в рамках празднования Всероссийского дня отца 20 октября.

🤔 Мало кто из нас думает о внуках, когда наш сын сам еще ребенок.
Наблюдать репродуктивное здоровье мальчиков надо с самого рождения — 70% бесплодия у мужчин развивается в детстве.

👨🏼‍⚕Причины бесплодия, можно выявить ещё в детстве на профилактических осмотрах у педиатра, уролога или хирурга.

С 15 лет подростки приобретают право самостоятельно давать согласие на медицинское вмешательство (или отказаться от него). Медицинские работники часто сталкиваются с тем, что юноши отказываются от профилактических посещений уролога - андролога. Поэтому очень важно объяснять подросткам, что следить за здоровьем репродуктивной сферы необходимо и в этом нет ничего стыдного.

#ДГП61 #РепродуктивноеЗдоровье #Профосмотры

🟠 Тыква — главный овощ в октябре, оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Кроме того, ее легко готовить и сочетать с самыми разными продуктами. Также к семейству тыквенных относятся кабачки, цукини и патиссоны.

🍆🍅🥒 К сезонным продуктам также относятся:
— баклажаны;
— помидоры;
— огурцы;
— морковь;
— свекла;
— болгарский перец;
— капуста;
— репа и другие.

🥬🥦 Капуста содержит витамины А, В1, серу, кальций, калий, фосфор. Благотворно влияет на нервную систему и укрепляет иммунитет, выводит холестерин. Краснокочанная оказывает профилактический эффект от запоров и сахарного диабета. Брюссельская капуста помогает при возрастном ухудшении зрения.

#ДГП61 #ПользаТыквы

👩🏼‍⚕Поздравляем с профессиональным праздником, днем медицинского работника!

🩺 Вы выбрали самую благородную профессию, от которой зависит счастье и благополучие миллионов человек. Ежедневно вы помогаете людям, чтобы сохранить самое важное - здоровье и жизнь.
Ваша работа требует особых знаний и умений, колоссальной ответственности и безграничной любви к людям.

❤ Крепкого вам здоровья, счастья и удачи! С праздником!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ДеньМедицинскогоРаботника

С 17 по 23 июня 2024 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
▼ ишемической болезни сердца на 30%;
▼ сахарного диабета II типа на 27%;
▼ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✓ минимум 150-300 минут умеренной физической активности
✓ минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✓ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🏃 Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, танцы, активный отдых на природе, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. приносят значительную пользу здоровью. Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.

Будьте активны! Будьте здоровы!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

🙋‍♂САХАРНЫЙ ДИАБЕТ II ТИПА❓

❓Что такое сахарный диабет 2 типа?
❓Какие факторы могут вызвать развитие заболевания?
❓На какие симптомы обратить внимание?
❓Как выявить и лечить диабет 2 типа?

❗Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления и повышения приверженности к лечению сахарного диабета разработаны Министерством здравоохранения Российской Федерации, ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России и АНО «Национальные приоритеты».

💡 Полезная информация о сахарном диабете 2 типа ⬇

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Профилактика #Диабет

🍏 С 1 по 7 апреля в Российской Федерации проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, отмечаемого 7 апреля)

Почему здоровый образ жизни это так важно? И на столько ли сложно поддерживать такой образ жизни.

Здоровье зависит от образа жизни на 50%. От здоровья зависит качество и продолжительность жизни. От несоблюдения основных правил ЗОЖ развиваются многие опасные заболевания. Например, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания. Поэтому, первое что нужно сделать для здоровья, поменять свой образ жизни.

Соблюдая простые принципы здорового образа жизни, вы убережете себя от многих заболеваний:

Не менее 400 грамм овощей и фруктов в день🍎
Достаточная физическая активность🏃
Не более 5 грамм соли в сутки, включая соль, которая уже содержится в продуктах🧂
Отказ от курения (совсем) в любом виде🚭
Отказ от алкоголя🙅🏼

Не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры. Заболевания выявленные на ранних стадиях излечимы в большинстве случаев.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

С 10 по 16 марта стартовала Всемирная неделя борьбы с глаукомой!

👁 Глаукома – это хроническое заболевание глаза, при котором повышается внутриглазное давление и поражается зрительный нерв. Из-за этого зрение ухудшается, сужаются поля зрения. При этом происходит снижение остроты зрения, которое носит необратимый характер (так как погибают волокна зрительного нерва). Данным заболеванием страдают преимущественно люди старше 40 лет.

📍 Предрасположенность к глаукоме может передаваться по наследству. Кроме того, некоторые заболевания: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, воспалительные заболевания, близорукость или врожденная дальнозоркость – значительно увеличивают вероятность развития глаукомы.

👀 Основные симптомы глаукомы:
· Затуманивание зрения
· Наличие «радужных кругов» при взгляде на источник света
· Чувство «песка» в глазу, ощущение тяжести, напряжение
· Ухудшение способности видеть в сумерках
· Незначительные боли вокруг глаз

🔻Лучший способ защитить себя – регулярно проходить медицинское обследование у офтальмолога не реже, чем один раз в год.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Глаукома