«Открытая клиника» - Пресненский центр

Остеопороз — это заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и повышенным риском переломов.

Профилактика остеопороза включает в себя несколькоевых аспектов:

1. Правильное питание: Важным элементом профилактики является сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D.
Самые полезные продукты – это свиная, говяжья, тресковая печень, молочные и кисломолочные продукты, домашние сыры, жирные сорта рыбы, любая зелень, пророщенные злаки.

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, особенно те, которые нагружают кости, такие как ходьба, бег, аэробика, плавание, танцы и силовые тренировки, способствуют укреплению костной ткани и улучшению плотности. Самое важное – это регулярность, выполнять упражнения нужно каждый день.

3. Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное потребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье костей. Отказ от этих привычек поможет снизить риск развития остеопороза.

4. Регулярные медицинские осмотры: Профилактические осмотры и скрининг на остеопороз, особенно для людей старше 50 лет или тех, у кого есть семейная предрасположенность к этому заболеванию, могут помочь выявить проблему на ранних стадиях.

5. Контроль за гормональным фоном: У женщин после менопаузы уровень эстрогена снижается, что увеличивает риск остеопороза. Консультация с врачом по поводу гормональной терапии может быть полезной.

6. Образ жизни: Поддержание здорового веса и управление стрессом также важны для здоровья костей. Стресс может влиять на уровень кальция в организме, поэтому важно находить способы его снижения.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития остеопороза и поддерживать здоровье костей на высоком уровне.

#открытая_клиника #советыврачей #остеопороз

Сегодня мы отмечаем Всемирный день зрения.

🤍 Выражаем благодарность нашим офтальмологам за их профессионализм и заботу о зрении наших пациентов!

А на днях заведующая отделением офтальмологии Семакина Анна Сергеевна выступила с докладом на Всероссийском научно-практическом конгрессе с международным участием «Современные технологии катарактальной и рефракционной хирургии».
Из года в год это событие объединяет на своей площадке признанных экспертов в области офтальмологии.

Участие в таких мероприятиях позволяет нам оставаться на передовой медицинских технологий и обеспечивать нашим пациентам высококачественное лечение.

Только до 30 апреля анализ на витамин D и консультация эндокринолога со скидкой 30%!

Весна - время для улучшения здоровья и восполнения недостающих витаминов. Не упустите возможность получить профессиональные рекомендации специалиста по эндокринологии и проверить свой уровень витамина D по выгодной стоимости!

До 30.04.2024 (включительно) стоимость услуги составит всего 4.750 руб. вместо 6.790 руб. Забота о здоровье никогда не была так проста и доступна!

Акция действует в "Открытой клинике" на проспекте Мира, д. 39, стр. 1.

По всем вопросами можно обратиться по номеру: +7 (495) 308-06-55 и +7 (495) 255-37-37 или записаться на приём самостоятельно по ссылке: https://clck.ru/39wYQT

НАПОМИНАНИЕ:

Берегите ваши уши! 👂🏻🙌🏼 Солнце уже согревает жителей столицы своими тёплыми лучами, но это не повод снимать с себя все зимние вещи.

🩺 Помните, что ветер по-прежнему остаётся холодным, и именно этот фактор становится главной угрозой для вашего здоровья и планов, в том числе. P.s. Отоларинголог.

🖇 А если вы уже успели насладиться теплом приближающейся весны и теперь вас тревожит боль в ушах – ждём в Открытой клинике!

Клиника на Пресне
г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1
(ст. м. «Улица 1905 года»)

Клиника на Проспекте Мира
г. Москва, Проспект Мира 39, строение 1
(ст. м. «Проспект Мира»)

📆 Эта рабочая неделя обещает быть короткой, а значит легкой! Самое время поговорить о том, что нужно делать, чтобы любая неделя была такой же.

5 СОВЕТОВ для работы в лёгкости и продуктивного настроя не в зависимости от длительности рабочей недели.

💠1. Уделяйте особое внимание отдыху. Этот совет может показаться обыденным, но поверьте, многие заболевания, включая хроническую усталость, сердечно-сосудистые проблемы и диабет, тесно связаны с количеством отдыха и расслабления.

💠2. Физическая активность. Посвящайте время спорту в начале или по завершению рабочего дня. Упражнения помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшают общее самочувствие.

💠3. Вода. Употребляйте достаточное количество воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание и поддержать нормальное функционирование организма.

💠4. Психологическое состояние. Обязательно отслеживайте не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. При малейших признаках внутреннего дисбаланса не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

💠5. Вредные привычки. Курение во время рабочего дня, употребление алкоголя после него и другие вредные привычки могут серьезно повлиять на ваше здоровье и благополучие. Постепенное избавление от них будет способствовать улучшению самочувствия и качества жизни.

___________________________
Автор: https://vk.cc/cuLtLb
Телеграм: https://vk.cc/cuzpGt
YouTube канал: https://vk.cc/cuLtWn

🌟 Мы гордимся тем, что наша клиника уже долгое время занимает позицию "5 звёзд" на Яндекс-картах!

Искренне благодарим каждого, кто доверяет нам заботу о своем здоровье и оставляет положительные отзывы после посещения.

А специально для тех, кто ещё не успел оценить качество обслуживания, мы подготовили уникальное предложение:

Скидка 10% на последующий приём специалиста в клинике 🩺🔬

Запись по телефону: 8 (495) 255-37-37 или в приложении https://vk.cc/cuzczH

📌 Оставляйте отзывы на картах, по ссылке https://vk.cc/cuzckL получайте скидки, а мы будем знать, что не зря стараемся для Вас! *скидки не суммируются.

💬 Дорогие подписчики, мы очень рады вернуться к вам после долгого перерыва!

За это время в сети медицинских центров "Открытая клиника" произошло множество увлекательных событий и изменений, которыми мы хотели бы с Вами поделиться.

• Мы скучали без Ваших лайков и комментариев, поэтому для самых активных подписчиков планируем ввести систему эксклюзивных бонусов и скидок.

👉 Присоединяйтесь к нам уже сейчас и следите за новостями в группе vk.com/openclinics

🎉Объявляем долгожданную акцию на КТ исследования:

🎁-25% на КТ исследования!

Не откладывайте диагностику здоровья на потом, ведь вы у себя одни!🙏🏻

*Акция не распространяется на контрастное усиление