Поликлиника №115 на Демьяна Бедного

📌 Остеопороз — серьезное заболевание, требующее внимания и профилактики.

Кто подвержен риску❓
🔰 Люди старшего возраста (особенно женщины после менопаузы)
🔰 Те, кто ведет малоподвижный образ жизни
🔰 Любители сигарет и алкоголя
🔰 Имеющие низкую массу тела
🔰 Пациенты с нарушениями обмена веществ (диабет, заболевания щитовидной железы)
🔰 Люди, принимающие лекарства, увеличивающие риск потери костной ткани

Симптомы остеопороза
🔎 Ноющая боль в костях, особенно в пояснице
🔎 Спазмы мышц
🔎 Уменьшение роста
🔎 Искривление ног у детей
🔎 Изменение формы живота
🔎 Ломкость ногтей, выпадение волос (при запущенной стадии)

🔖Цель лечения — снизить частоту переломов и повысить плотность костной ткани.
Основные направления терапии:
Прием препаратов по назначению врача
Физическая активность (упражнения для укрепления мышц и улучшения равновесия)
Контроль питания (продукты, богатые кальцием и витамином D)

⚠ Профилактика:
*⃣ Активный образ жизни (регулярные прогулки, гимнастика)
*⃣ Рацион, богатый кальцием и витамином D
*⃣ Отказ от курения и алкоголя
*⃣ Использование солнцезащитных кремов и витаминов для восполнения недостатка солнца
*⃣ Безопасность дома (исключение скользких поверхностей, установка поручней в ванной)

#ДЗМ #ГП15

😴 Гигиена сна представляет собой ряд рекомендаций и методов, помогающих создать оптимальные условия для полноценного и качественного отдыха. Их соблюдение позволяет существенно улучшить состояние сна, повысить производительность и улучшить общее самочувствие.

Основные принципы гигиены сна.
✅ Темнота и тишина:
Спальная комната должна быть тёмной, тихой и прохладной (температура примерно 18-20 °C). Плотные шторы, звукоизоляция и правильный температурный режим способствуют глубокому и спокойному отдыху.

✅ Регулярный режим:
Поддержание постоянного графика сна — своевременное засыпание и подъём в одно и то же время — помогает организму адаптироваться и быстро погружаться в глубокий сон.

✅ Исключение экранов:
За 1-2 часа до сна следует отказаться от устройств с экранами (смартфоны, компьютеры), поскольку голубой свет подавляет выработку мелатонина, влияющего на процесс засыпания.

✅ Расслабление перед сном:
Эффективны расслабляющие практики, такие как дыхательная гимнастика, медитация или лёгкое чтение. Умеренные физические нагрузки днем также помогают быстрее погрузиться в глубокий сон.

✅ Комфортная среда:
Свежий воздух, правильное освещение и удобная постель обеспечивают полноценный отдых, снижают напряжение и улучшают качество сна.

🛌🏻 Соблюдение принципов гигиены сна оказывает положительное влияние на здоровье в целом. Качественный сон укрепляет иммунную систему, повышает настроение и поддерживает нормальную работу всех органов и систем организма.

#ДЗМ #ГП115

🔎 Как же вовремя распознать это заболевание❓
кого оно чаще поражает и как с ним справляться❓

📌 Обнаружить остеопороз на начальном этапе сложно, поскольку долгое время он протекает скрытно, прогрессируя и проявляясь лишь после перелома. Особенно опасен для пожилых перелом шейки бедра – половина пострадавших остаются инвалидами навсегда, четверть умирает в течение трёх лет после травмы, и только 25% возвращаются к нормальной жизни.

Можно ли вылечить остеопороз❓
Полное выздоровление невозможно, ведь это хроническое заболевание костей.
Однако профилактические меры могут замедлить его развитие.
Начиная с детства стоит заниматься профилактикой, ведь плотность костей формируется до 35 лет.
🔖 Нужно чаще бывать на свежем воздухе для получения витамина D, и сбалансировано питаться, включая продукты, богатые кальцием и витамином D.
🔖 Физические нагрузки важны, но не менее важны разнообразное питание, белок, овощи, фрукты, нежирное мясо, а не голодание. Рекомендуется ежедневное потребление творога и супов.

📌 Чаще всего диагноз удается обнаружить в ходе ежегодной диспансеризации, обязательной для пожилых.
Врачи определяют пациентов из группы риска – тех, у кого чаще происходят переломы, например, у больных диабетом, ревматоидным артритом, сердечными заболеваниями.

#ДЗМ #ГП115

🙎🏻‍♂ Отец — это тот, кто помогает ребёнку осваивать дорогу в огромный мир.

Семья служит фундаментом для воспитания здоровых и радостных детей. Эффективное воспитание предполагает участие обоих родителей, ведь у матери и отца разные задачи и ответственность.

▶ Сегодня в стране появляется новое поколение настоящих отцов — искренне любящих и заботящихся о будущем детей, активно участвующих в их воспитании и обучении, часто многодетных.

✅ Наблюдая за папой, мальчики понимают, что значит быть мужчиной, осознают свои гендерные роли. Через отношения с отцом девочки формируют образ будущего спутника жизни и качества, которые они ищут.

✅ Отец также отвечает за создание определённого статуса для членов семьи, удовлетворяя их материальные и образовательные нужды, что укрепляет чувство безопасности. Но также родители должны заботиться об эмоциональной связи в семье, проявляющейся через заботу, доверие и поддержку.

Что означает роль отца в жизни ребенка?
Ведь его функции не сводятся только к материальному обеспечению, верно?

✅ Оба родителя предоставляют поддержку и любовь, что определяет будущий успех ребенка. Отцы дарят уверенность в стабильности и безопасности, показывая пример семейных отношений и понимания гендерных ролей в семье.

ℹ Нет единой модели отцовства. Несмотря на популярность партнерских подходов, важно помнить, что каждый отец является создателем своего подхода к сопровождению ребенка в его развитии и познании мира, и отвечает за качество выстроенных отношений.

Не искупайте недостаток времени подарками. Вместо игрушек дарите детям свое внимание, свободу выбора и право ошибаться.❤

#ДЗМ #ГП115

❤ Спасибо Вам за слова благодарности и доверие к 🏥 нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤


#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115

❗Осторожно, мошенники!

Просим ни в коем случае не сообщать посторонним лицам личные данные или коды из СМС.

✅ В настоящее время в сети распространяется новая схема мошенничества: мошенники представляются сотрудниками Единой медицинской информационно-аналитической системы и предлагают помочь с установкой или обновлением приложения «ЕМИАС.ИНФО» (или его несуществующие аналоги) для записи к врачу или на исследование.

✅Для этого мошенники советуют скачать его, открыть направленный файл или назвать код, присланный в СМС, для подтверждения данных.

Эту информацию никому нельзя передавать, секретным кодом может заинтересоваться только мошенник!

Помните, что медицинские работники не помогают с установкой приложения «ЕМИАС.ИНФО» по телефону и не спрашивают коды или личные данные.

✅ За помощью по установке или обновлению приложения можно обратиться к администраторам в московских городских поликлиниках, помочь с доступом в ЕМИАС могут сотрудники офисов «Мои Документы» в зоне электронных услуг.

#Полезное
Московская медицина

💡 Эндоскопия остается одним из самых информативных методов современной диагностики. Универсальность процедуры позволяет сделать оценку состояния разных внутренних органов и тканей. Чаще всего выполняется с целью исследования желудочно-кишечного тракта. Эндоскопия желудка или кишечника, выполненная современным и высокоточным оборудованием, может помочь своевременно обнаружить патологии ЖКТ еще на ранних стадиях их развития.

🥼 Эндоскопия используется для выявления различных заболеваний, включая воспаления, опухоли и язвы. Часто в ходе процедуры проводится биопсия, при которой берётся образец ткани для дальнейшего анализа, что помогает точно поставить диагноз и подобрать наиболее подходящее лечение.

❗ Подготовка к эндоскопии имеет важное значение для успешного проведения процедуры и точности диагностики. В зависимости от вида исследования пациент должен соблюдать некоторые инструкции.

🥼 Для уменьшения рисков необходимо следовать рекомендациям врача, сообщать о хронических заболеваниях и выполнять все предписанные профилактические меры перед процедурой.

#ДЗМ #ГП115

📌 Гепатит – это воспалительное заболевание, разрушающее клетки печени и нарушающее ее функционирование.

🔰 Что такое печень?
Печень – это самый крупный орган в организме, весит около 1,3 кг. Она состоит из четырёх долей разного размера и формы и располагается в брюшной полости справа ниже диафрагмы.

У печени человека множество функций:
⚪ Детоксикация – фильтрация вредных веществ из крови, таких как алкоголь.
⚪ Накопление и сохранение полезных веществ. Например, витаминов А, D, К и В12. - Синтез аминокислот – «строительных блоков» белков.
⚪ Производство пищеварительных ферментов – желчи.
⚪ Поддержание оптимального уровня сахара в крови.
⚪ Производство 80 процентов холестерина в организме.
⚪ Хранение гликогена и преобразование глюкозы в гликоген.
⚪ Производство гормонов.

🔰 Как гепатит влияет на печень?
Гепатит способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Как предотвратить гепатит С?
⚪ Не пользуйтесь чужими бритвами, зубными щетками и маникюрными принадлежностями
⚪ По возможности воздержитесь от нанесения татуировок или делайте их в проверенных местах
⚪ Не употребляйте наркотики
⚪ Выясните, не является ли ваш потенциальный половой партнер носителем вируса гепатита С
⚪ При половых контактах используйте презервативы

❗ Перед началом терапии врач предупреждает пациента о необходимости соблюдения всех принципов здорового образа жизни.

#ДЗМ #ГП115

🤫 «Деликатная» тема, о которой не принято говорить и которая, казалось бы, касается только женщин – нарушения менструального цикла. Но на самом деле, это важная тема, которая касается каждого и заботы о здоровье близкого человека. Ведь постоянные нарушения зачастую говорят о дисбалансе гормонов, а значит – об эндокринной патологии. Сам сбой может привести к железодефицитной анемии и даже бесплодию.

👩⚕ О нарушении менструального цикла рассказала акушер-гинеколог платных услуг отделения медицинской профилактики ГП № 115, к .м. н Шелыгина Елена Анатольевна.

⚡ Часто девушки не придают должного значения задержкам в менструальном цикле и не спешат обратиться к врачу. Однако такое отношение является серьезной ошибкой, поскольку изменения в цикле могут указывать на различные проблемы со здоровьем.

🩸 Цикл у здоровой, способной забеременеть женщины длится примерно 24-35 дней, в зависимости от особенностей организма. Период делится на несколько основных фаз:
⚪ Менструальная фаза
⚪ Фолликулярная фаза
⚪ Овуляторная фаза
⚪ Лютеиновая фаза

📌 Симптомы нарушения менструального цикла:
⚪ Альгодисменорея
⚪ Дисменорея
⚪ Гиперменорея
⚪ Меноррагия
⚪ Гипоменорея
⚪ Полименорея
⚪ Олигоменорея
⚪ Опсоменорея

📌 Помимо основных клинических признаков могут присутствовать и другие симптомы, ухудшающие самочувствие и качество жизни женщины:
⚪ Повышенная усталость
⚪ Раздражительность
⚪ Снижение или увеличение массы тела
⚪ Боль в пояснице или внизу живота разной интенсивности
⚪ Тошнота
⚪ Частые головные боли, мигрени

🥼 Необходимо обратиться к врачу, если у вас возникли все вышеперечисленные симптомы. Врач после проведения необходимых исследований сможет определить причину симптомов, поставить правильный диагноз, подобрать соответствующее лечение и дать рекомендации.

❓ Что вызывает изменение МЦ:
⚪ Заболевания или проведенные операции на яичниках
⚪ Нарушения гипоталамо-гипофизарной системы
⚪ Патологические изменения эндометрия
⚪ Имеющие хронические заболевания женской половой сферы
⚪ Половые инфекции
⚪ Онкологические заболевания
⚪ Последствия аборта
⚪ Болезни печени, почек
⚪ Коагулопатия

📌 Факторы, оказывающие влияние на работу гормональной системы, условно можно разделить на:
⚪ Патологические
⚪ Медикаментозные (медикаменты, влияющие на МЦ
⚪ Внешние (физиологические)

💡 Под наблюдением врачей у женщин после 20 лет МЦ должен быть в норме, стабилен и систематичен.

💡 После 40 лет начинается перестройка организма женщины к последующей менопаузе, активизируются процессы гормональной перестройки. Основой нарушения цикла месячных в этот период может стать уменьшение эстрогенов. Это может стать поводом для скудных месячных или наоборот обильных, а также сокращения и нерегулярности цикла.


#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

✨ Мы рады поделиться новостью о том, что сотрудники ГП № 115 приняли участие в турнире по настольному теннису!🏓

☀ Уже несколько лет подряд устоявшаяся традиция проведения грандиозного медицинского фестиваля под названием "Формула Жизни" продолжает радовать жителей столицы.

🔰 Главная цель фестиваля состоит в увеличении уважения к медицинской профессии, демонстрации обществу выдающихся примеров профессиональной работы и поддержке выдающихся медицинских учреждений.

Хотим выразить слова благодарности сотрудникам нашего коллектива и желаем им побед в дальнейших соревнованиях! 💫 🙌🏻



#ДЗМ #Спартакиада2023 #ГП115