Американская клиника «Интермедцентр»

👨‍⚕ ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕДИМ НЕМНОГО: ОБЪЯСНЕНИЕ ДОКТОРА МЯСНИКОВА

Доктор Мясников в своей программе на телеканале «Россия» рассказал, почему люди набирают вес, даже если утверждают, что почти не едят.

По словам врача, основная причина кроется в перекусах. "Постоянно – чашка чая, кофе с сахаром, небольшие перекусы, которые незаметно добавляют калории", – отметил он. Например, чашка кофе с сахаром может оказаться калорийнее многих других блюд. А сладкие газированные напитки еще больше способствуют набору веса.

💬 «Не хотите толстеть – ешьте 3-4 раза в день, и никаких перекусов, – резюмировал врач. – И еще не забывайте: у каждого своя гормональная система. Один человек ест все и не полнеет. Другой ест мало и полнеет. Ведь аппетит и наш энергобаланс, он очень сильно регулируется различными гормонами».

Если вы стремитесь не только сохранить вес, но и избавиться от лишних килограммов, важно помнить: любая диета теряет смысл без физической активности — и наоборот.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🦷 ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА ЗУБАМИ

Здоровье зубов — это не только красивая улыбка, но и залог хорошего самочувствия. Ежедневная забота о полости рта помогает предотвратить кариес, воспаление десен и другие стоматологические проблемы. Вот несколько простых правил, которые помогут вам сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

🔹 Чистите зубы дважды в день. Утром и вечером — обязательное правило. Оптимальное время для чистки — не менее 2 минут. Это позволяет эффективно удалить налет и остатки пищи. Обратите внимание на технику чистки: круговые движения щеткой помогают лучше очищать зубы и десны, не травмируя их.

🔹 Выбирайте правильную зубную щетку. Щетка должна быть с мягкой или средней жесткости щетиной, чтобы не повредить эмаль и десны. Меняйте щетку каждые 2-3 месяца или сразу после перенесенной болезни.

🔹 Используйте зубную нить. Даже самая качественная щетка не может очистить промежутки между зубами. Зубная нить помогает удалять налет и остатки пищи из труднодоступных мест, что снижает риск развития кариеса и воспаления десен.

🔹 Не забывайте про язык. Налет на языке может стать причиной неприятного запаха и размножения бактерий. Используйте специальный скребок для языка или обратную сторону зубной щетки для его очищения.

🔹 Не злоупотребляйте сладким и кислым. Сахар и кислоты разрушают зубную эмаль и провоцируют кариес. Если вы едите сладкое или пьете кислые напитки, обязательно прополощите рот водой или чистите зубы через 30 минут после приема пищи.

🔹 Регулярные визиты к стоматологу. Даже если вам кажется, что с зубами все в порядке, посещайте стоматолога как минимум 1-2 раза в год для профилактического осмотра и профессиональной чистки. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить более серьезные заболевания.

Здоровье ваших зубов — в ваших руках! Регулярный уход и соблюдение этих простых правил помогут вам сохранить улыбку здоровой и красивой на долгие годы.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🦷 ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ СИСТЕМОЙ ZOOM-4

ZOOM 4 - это современная методика, которая позволяет осветлить эмаль до 12 тонов при помощи активного геля и специальной лампы. Среди ее преимуществ - безопасность и возможность достижения желаемого результата уже после одного сеанса. Продолжительность процедуры составляет ~ 1 час.

Коротко о процедуре отбеливания зубов ZOOM-4:
🔹 Осветление на 8-12 тонов;
🔹 Длительность процедуры ~ 1 час;
🔹 Отсутствует вред для эмали зубов;
🔹 Использование геля укрепляющего и восстанавливающего эмаль.

Стоимость в октябре: 15 000 ₽

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🚑 ДОКТОР МЯСНИКОВ СОВЕТУЕТ ПРИ БОЛИ В ГРУДИ, ПОТЛИВОСТИ И ОДЫШКЕ СРАЗУ ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ

В своей программе на канале «Россия» доктор Мясников дал рекомендации по действиям при болях в груди. Он отметил, что у всех перенесших инфаркт за несколько дней до приступа появляются необычные симптомы и легкое недомогание.

💬 «А потом раз, и придавило. И вам трудно дышать, и у вас заложило в груди, и давит, и давит, давит и давит. Ты с трудом садишься, тебе не хватает воздуха, ты покрываешься потом», – описал ситуацию доктор.

При появлении таких симптомов важно обратиться к врачу в течение 120 минут. Оптимально уже через 2 часа быть на операции по установке стентов, что возможно в крупных городах. При боли в груди не пытайтесь поставить диагноз сами — это задача врача. Занимайтесь здоровьем заранее: бросьте курить, контролируйте вес, холестерин и будьте активны.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🧼 ГИГИЕНА И ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИЙ

Поддержание личной гигиены и профилактика инфекций играют ключевую роль в сохранении здоровья и предотвращении распространения заболеваний. Инфекции могут быть вызваны различными микроорганизмами, включая бактерии, вирусы, грибки и паразиты. Принятие простых гигиенических мер может значительно снизить риск заражения и распространения инфекций.

— Основные принципы личной гигиены —
🔹Мытье рук. Мойте руки с мылом минимум 20 секунд, используйте дезинфицирующие средства на основе спирта, мойте руки перед едой, после туалета, контакта с животными и после кашля или чихания.

🔹Гигиена полости рта. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели, регулярно посещайте стоматолога.

🔹Личная гигиена. Принимайте ежедневный душ или ванну, регулярно меняйте белье и одежду, ухаживайте за волосами и ногтями.

— Профилактика инфекций —
🔸Прививки. Следуйте рекомендованному графику вакцинации, чтобы предотвратить распространенные инфекционные заболевания.

🔸Избегайте контакта с больными. Минимизируйте контакт с больными людьми, носите маски в общественных местах, особенно в сезон простуд и гриппа.

🔸Гигиена окружающей среды. Регулярно убирайте и дезинфицируйте поверхности, проветривайте помещения, используйте одноразовые салфетки и правильно их утилизируйте.

🔸Безопасное питание. Мойте фрукты и овощи перед употреблением, готовьте пищу при правильных температурах, избегайте употребления сырого или недоваренного мяса и рыбы.

🔸Здоровый образ жизни. Поддерживайте иммунитет сбалансированным питанием, регулярными физическими упражнениями и достаточным сном, избегайте стресса, курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Следование простым правилам гигиены и профилактики инфекций может существенно снизить риск заболевания и улучшить качество жизни. Регулярное мытье рук, вакцинация, поддержание чистоты в окружающей среде и здоровый образ жизни — все это важные элементы защиты от инфекционных заболеваний. Сохранение здоровья — это не только забота о себе, но и ответственность перед окружающими.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

💻 КОМПЛЕКСНОЕ УЗИ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Ультразвуковое исследование (УЗИ) – один из самых распространённых и доступных методов диагностики в медицине. Это неинвазивное, безопасное и высокоинформативное обследование, которое помогает выявить множество заболеваний на ранних стадиях, обеспечивая своевременное лечение и профилактику.

В рамках комплексного исследования осматривается:
🔹 Брюшная полость
🔹 Щитовидная железа
🔹 Малый таз (для женщин)
🔹 Предстательная железа (для мужчин)

Регулярные ультразвуковые исследования – важный шаг на пути к поддержанию и укреплению здоровья.

Стоимость за 3 УЗИ: 7 000 ₽

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

🍂 У РОДИВШИХСЯ ВЕСНОЙ ВЫШЕ РИСК РАЗВИТИЯ РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

Люди, рожденные весной, могут быть более подвержены рассеянному склерозу. Одну из теорий возникновения этого серьезного недуга озвучил врач Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».

💬 «Сентябрь и октябрь – месяцы, когда меньше всего рождается людей с рассеянным склерозом. А чаще всего – апрель и май. Почему? Считается, что беременная мама перенесла вирусную инфекцию, заразила ребенка – и через 15 лет после родов это срабатывает», – объясняет врач.

Александр Леонидович добавляет, что нехватка витамина D и солнечного света во время беременности может негативно сказываться на здоровье.

💬 «Столкновение с каким-то вирусом вызывает иммунологический сдвиг. Всё это приводит к воспалению», – подметил Мясников А.Л., отмечая, что истинная причина болезни до конца не изучена.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

☀ СОВЕТЫ ДЛЯ ДОЛГОЙ, АКТИВНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Старение – это естественный процесс, который может быть наполнен радостью и активностью, если уделить внимание своему здоровью. Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными на протяжении многих лет

🔹Сбалансированное питание. Употребляйте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, белки и полезные жиры. Избегайте избыточного потребления сахара, соли и насыщенных жиров. Пейте достаточно воды каждый день. С возрастом чувство жажды может притупляться, поэтому важно следить за потреблением жидкости

🔹Физическая активность. Включайте в свой режим аэробные упражнения (ходьба, плавание), силовые тренировки и упражнения на гибкость. Это помогает поддерживать мышечную массу, улучшает баланс и снижает риск падений

🔹Умственная активность. Занимайтесь умственными упражнениями, такими как чтение, головоломки, изучение новых навыков или языков.

🔹Профилактика и ранняя диагностика болезней. Регулярно посещайте врача для прохождения медицинских осмотров и скринингов. Это позволяет выявлять и предотвращать возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

🔹Управление стрессом. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Они помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

🔹Режим сна. Соблюдайте регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Создайте комфортные условия для сна – удобная кровать, тишина и темнота в спальне помогут улучшить качество сна.

Здоровое старение – это не только поддержание физического здоровья, но и забота о своем ментальном и эмоциональном благополучии. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться активной и полноценной жизнью на протяжении многих лет!

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

♥ КАРДИОЛОГИЧЕСКИЙ CHECK-UP

Кардиологический CHECK-UP в клинике Доктора Мясникова представляет собой комплексное обследование сердца и сосудов, направленное на оценку состояния сердечно-сосудистой системы и выявление возможных нарушений.

В программу входит:
🔹Консультация кардиолога;
🔹ЭКГ, ЭхоКГ;
🔹Клинический и биохимический анализ крови.

📝 Комплексный подход позволяет не только выявить существующие патологии, но и оценить риски их развития в будущем. Регулярное обследование у кардиолога помогает поддерживать здоровье сердца, своевременно принимать меры по коррекции факторов риска и корректировать образ жизни. Забота о сердце сегодня – это инвестиция в долгую и здоровую жизнь.

Стоимость в июне: 12 000 ₽

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

👨‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ: ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОЖОГЕ БОРЩЕВИКОМ

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Мясников дал рекомендации по правильному поведению при контакте с соком ядовитого растения борщевика.

📝 Он объяснил, что сок борщевика не вызывает ожог сразу, а проявляется только под воздействием солнечных лучей. Промыть пораженное место и закрыть его на несколько часов недостаточно. Необходимо избегать солнечного света на протяжении целых пяти дней, подчеркнул Александр Леонидович.

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57