Центр реабилитации и спортивной медицины

Поздравляем всех с первым днём лета! 🌞

А ещё сегодня Всемирный день защиты детей и Всероссийский день футбола! ⚽️

Отметим это профессионально - статьями в канале Дзен:

О генетический предрасположенности к футболу

https://dzen.ru/a/Y5rXrJOWYVkb6NN1

О профилактике спортивного травматизма у детей

https://dzen.ru/a/YwxAGhqip16tM5oW

#ЦентрСпасокукоцкого
#ДеньЗащитыДетей
#ДетскийСпорт

Сегодня, 31 мая, отмечается 156-я годовщина велоспорта 🚴‍♀️

Велосипед - это не только отличный способ передвижения, но и полезное занятие для здоровья. Регулярные велопрогулки могут принести пользу для:

🫀Сердечно-сосудистой системы

✔️Укрепляет сердце и улучшает кровообращение
✔️Снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии
✔️Повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП)

🦴Опорно-двигательной системы

✔️Укрепляет мышцы ног и ягодиц
✔️Увеличивает плотность костей, предотвращая остеопороз
✔️Снижает риск падений и переломов

⚖️ Контроля веса

✔️Помогает сжигать калории
✔️Ускоряет обмен веществ
✔️Снижает риск ожирения

🧠Психического здоровья

✔️Улучшает настроение и снижает стресс
✔️Высвобождает эндорфины
✔️Улучшает сон и общее самочувствие
✔️Укрепляет уверенность в себе и чувство достижения

👍Прочие преимущества велоспорта:

🤹Улучшает координацию и баланс
🦠Укрепляет иммунную систему
⬇️Снижает риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки
🤸Улучшает подвижность и гибкость
🚴‍♂️Не наносит ударов по суставам, что делает его подходящим занятием для людей любого возраста и уровня физической подготовки

Коллеги и друзья, подписчики нашего канала!
Поздравляем с праздником весны и труда!
Желаем прекрасной погоды и весеннего настроения, успеха в трудовых буднях, мира в душе, семье и везде!
🎈

29 апреля -
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ТАНЦА 💃🕺

Танец - это не только приятный способ времяпрепровождения, но и полезное занятие для вашего физического здоровья и психического благополучия.

💃🏻Танец - отличная кардио-тренировка, которая повышает частоту сердечных сокращений, укрепляет сердце и улучшает выносливость.
🕺🏼Он помогает сжигать калории, поддерживать здоровый вес и снижает риск хронических заболеваний, таких как ожирение и диабет.
💃🏻Танцы улучшают координацию, гибкость и равновесие.
🕺🏼Танцы высвобождают эндорфины, которые обладают болеутоляющим и улучшающим настроение действием.
💃🏻Занятия танцами могут снизить уровень стресса, тревожности и депрессии.
🕺🏼 Танцы улучшают когнитивные функции, такие как память и внимание.
💃🏻Танцы - это социальное занятие, которое позволяет вам общаться с единомышленниками и заводить новые знакомства.
🕺🏼Танцы улучшают качество сна, за счёт регуляции циркадных ритмов и снижения уровня напряжения и беспокойства.
💃🏻Танцы могут помочь укрепить кости и уменьшить риск остеопороза, а также улучшить диапазон движений суставов и снизить риск артрита.
🕺🏼Занятия танцами замедляют процесс старения, сохранив активность, независимость и общий уровень здоровья в более позднем возрасте.

Танцы подходят для людей всех возрастов и уровней способностей.
Найдите свой ритм и наслаждайтесь многочисленными преимуществами этого веселого и полезного занятия!

ВЕЛОСИПЕД 🚲
по данным общественного опроса 2005 года признан самым значимым техническим изобретением с конца XIX века.

А в России есть своя версия изобретения велосипеда!
По одной из версий историков (ну и пусть не совсем доказательной)
прообраз велосипеда создал крепостной крестьянин из уральского села Верхотурье.

Якобы он доехал на нём до Москвы, потряс изобретением императора и получил за всё это вольную.

Есть даже точная дата представления конструкции помещику - 23 апреля 1801 года!

Цельнолитой железный агрегат хранится в музее Нижнего Тагила и по всем экспертизам на указанную дату не тянет.

Ну и ладно! Зато у нас есть праздник. А велосипед - бесспорно прекрасный тренажёр для любого возраста, пола и уровня тренировки.

Открывайте велосезон, товарищи!
Гладкий велодорожек вам!

#ЦентрСпортивнойМедицины
#ЦентрМедицинскойРеабилитации