Детская стоматологическая поликлиника №63

Неделя с 15 по 21 сентября объявлена Неделей безопасности пациентов и популяризации центров здоровья (в связи с отмечаемым 17 сентября Всемирным днём безопасности пациента).

Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.

Как же сохранить и укрепить здоровье?

Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:

Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
Пейте больше жидкости.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
Откажитесь от вредных привычек.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!

Больные, гнилые и испорченные зубы - главная причина неприятного запаха изо рта и отталкивающей улыбки. Более того, разрушенные зубы являются источником инфекций, которые способны быстро распространяться по организму и привести к развитию заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
⠀
Портиться зубы могут по многим причинам, они зависят от рациона питания, уровня гигиены ротовой полости, состояния здоровья и многих других вещей.
⠀
▪Естественно, главной причиной разрушения зубов - пренебрежение гигиеной полости рта. Налет скапливается, со временем твердеет и приводит к развитию различных заболеваний.
⠀
Также разрушению зубов способствуют:
▪Вредные привычки
▪Заболевания внутренних органов
▪Особенно сильно на состояние зубов влияют нарушения в работе пищеварительной системы
▪Недостаток витаминов и минералов
▪Низкая культура питания
⠀
👩‍⚕ Чтобы Ваши зубы были крепкими и здоровыми, а запах гнили изо рта Вас не беспокоил, правильно ухаживайте за своими зубами и ротовой полостью в целом, проводите профессиональную гигиену и регулярно посещайте стоматолога.

Неделя борьбы с раком молочной железы

Зачем чистить зубы перед сном? 🌙

В полости рта живёт огромное количество бактерий, которые даже ночью продолжают вести активную деятельность. Некоторые из них провоцируют кариес, неприятных запах, разрушают зубную эмаль, способствуют воспалению дёсен и образуют налёт. Самый верный и простой путь избавиться от вредных бактерий — это чистка зубов!

Так что не забывайте про вечернюю гигиену полости рта и ваши зубы будут здоровы!

🧠 Неделя психического здоровья: время позаботиться о себе!

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, и это отличный повод задуматься о важности ментального благополучия.

Напоминаем: психическое здоровье так же важно, как физическое, и нуждается в регулярной заботе.

Многие сталкиваются с повышенным стрессом, тревожностью, депрессией или эмоциональным выгоранием. Важно помнить, что эти состояния не стоит игнорировать. Ранняя диагностика и профилактика могут предотвратить серьезные последствия для вашего здоровья.

Не откладывайте обращение за помощью. Если вы чувствуете, что справляться с эмоциями становится сложнее, сделайте первый шаг — запишитесь на прием в поликлинику. Врач поможет оценить ваше состояние и направит вас к специалистам для дальнейшей поддержки.

Помните: забота о психическом здоровье — это вклад в ваше будущее и качество жизни. Своевременное обращение к специалистам — важный шаг на пути к восстановлению гармонии и внутреннего баланса.

День здорового долголетия.

Забота о нашем старшем поколении.

1 октября отмечается Международный день пожилого человека, посвященный уважению и заботе о людях старшего возраста. В этот день мы призываем всех обратить внимание на важность поддержки и участия в жизни наших близких, кому уже за 60.

Наше старшее поколение внесло огромный вклад в развитие общества, и сейчас мы должны сделать все возможное, чтобы их жизнь была комфортной и полноценной. Это включает не только эмоциональную поддержку, но и заботу о физическом здоровье.

Как можно помочь улучшить качество жизни пожилых людей?
⏺Регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения помогают поддерживать активность и бодрость.
⏺Сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами, способствует поддержанию здоровья.
⏺Поддержка в освоении новых технологий позволит пожилым оставаться на связи с близкими и получать важную информацию.
⏺Участие в программах Центров московского долголетия. Это отличная возможность для пожилых москвичей посещать кружки по интересам, заниматься спортом, развивать новые навыки и находить единомышленников. В центрах доступны занятия по рисованию, танцам, иностранным языкам, а также лекции по здоровому образу жизни.

Регулярные обследования — важная часть заботы о здоровье
Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях, ведь профилактика — залог долгой и здоровой жизни.

А вы знаете, какие сладости самые вредные?!

Ирис. Эти конфеты прилипают к эмали и забиваются в межзубные промежутки, вызывая разрушение тканей.

Карамель. В ней содержится огромное количество сахара. На пережевывание уходит много времени, в течение которого зубы разрушаются кислотами и бактериями.

Леденцы. Похожи на карамель по составу, но имеют еще один существенный недостаток. Из-за твердой консистенции они ударяются о зубы, оставляя трещины на эмали. Это в несколько раз увеличивает риск развития кариозных процессов.

Теперь вы знаете, чем лучше не увлекаться не только в праздники, но и в будни.

Как чистить зубы правильно: чек-лист🤓

Что может быть хуже кариеса?
Только его последствия. Несвоевременное лечение приводит в лучшем случае к воспалению десен и развитию кариозной полости, в худшем – к потере зуба.

💥Осложнённый кариес – это распространение инфекции за пределы эмали и дентина зуба. В результате возникает воспаление его нерва (пульпит) или связки (периодонтит).

❗Осложненный кариес сопровождается ночной болью; болью при накусывании и от изменения температуры (на холодное или горячее). Без лечения инфекция переходит на кость– развиваются периостит и остеомиелит.
🩸Осложненный кариес может привести к потере зубов 🦷

К Неделе профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)
5 симптомов проблем с щитовидной железой, которые нельзя игнорировать.

Щитовидная железа – это небольшой орган, который играет важную роль в обмене веществ, энергии и общем состоянии здоровья. Проблемы с щитовидной железой могут затронуть множество аспектов вашего самочувствия.

Вот 5 симптомов, которые могут указывать на дисфункцию щитовидной железы:
1. Усталость и слабость
Если вы чувствуете постоянную усталость, даже после полноценного отдыха, это может быть признаком гипотиреоза – состояния, при котором щитовидная железа не производит достаточно гормонов.
2. Изменение веса
Непредсказуемое увеличение или снижение веса без изменения диеты и уровня физической активности также может свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой. Гипотиреоз часто приводит к увеличению веса, в то время как гипертиреоз – к его снижению.
3. Проблемы с кожей и волосами
Сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос могут быть признаками нарушений в работе щитовидной железы. Эти симптомы часто сопровождают гипотиреоз.
4. Изменения в настроении и когнитивные проблемы
Депрессия, тревожность, проблемы с памятью и концентрацией внимания могут быть связаны с дисфункцией щитовидной железы. Гипертиреоз может вызывать нервозность и раздражительность, тогда как гипотиреоз чаще приводит к депрессивным состояниям.
5. Нарушения сердечного ритма
Слишком медленный или слишком быстрый сердечный ритм может сигнализировать о проблемах с щитовидной железой. Гипертиреоз часто сопровождается учащенным сердцебиением, в то время как гипотиреоз может вызывать его замедление.

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, не откладывайте визит к врачу. Раннее выявление и лечение проблем с щитовидной железой поможет избежать серьезных осложнений.