Не высыпаюсь: что делать?
Проверьте, правильно ли вы спите. Спать можно в совершенно любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна губы были сомкнуты, рот закрыт, язык прижат к небу, челюсти расслаблены, а дыхание осуществлялось строго через нос.
Попросите близких проверить, правильно ли вы спите. Ведь только с качественным носовым дыханием и прижатым к небу языком вы сможете по-настоящему отдохнуть и выспаться.
Если вы спите с открытым ртом, скорее всего, ваши близкие будут жаловаться на храп, а также у вас есть риск развития ночного апноэ и проблемы с прикусом. В этом случае рекомендуется обратиться к функциональному ортодонту.
Источник: https://vk.com/wall-211020705_260
Пост
№106133, опубликован
18 фев 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно