Клиника доктора Григоренко

Дарим бонусы за отзывы!

Оставьте отзыв о нашей клинике и получите от 500 бонусов на свой депозит 🔥

Подробности программы и ссылки на отзовики по ссылке
👉 https://taplink.cc/osteohondrozunetreviews

Дорогие друзья, от всей души поздравляем вас с Днём России 🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Мы гордимся нашей историей, культурой и тем вкладом, который каждый из нас вносит в развитие и процветание страны. Желаем вам крепкого здоровья, семейного благополучия и успехов во всех начинаниях. Пусть каждый день приносит радость, мир и гармонию в ваши дома.

Дорогие друзья!

От имени нашей клиники хотим поздравить вас с Днём Победы! Пусть память о героической победе и о неоценимом подвиге наших предков всегда будет с нами ⭐️

Берегите себя и близких, заботьтесь о своём здоровье и не упускайте возможность наслаждаться каждым моментом жизни.

Помните, что здоровье — наше самое ценное богатство. После праздничных мероприятий и активного отдыха уделите время восстановлению и поддержанию физического и эмоционального благополучия, т.к. забота о себе начинается с внимания к своему организму.

Желаем всем крепкого здоровья, мира и благополучия! С праздником 9 мая!

Расстройства равновесия возникают по разным причинам, включая проблемы вестибулярного аппарата, неврологические нарушения, дисфункции ВНЧС, травмы или возрастные изменения. Нарушения могут проявляться как чувство головокружения, дезориентация в пространстве, неустойчивость при ходьбе, потеря равновесия и даже падения.

🔺 Лечение расстройств равновесия зависит от их причины. Оно может включать приём медикаментов, физиотерапию, реабилитацию или в крайних случаях хирургическое вмешательство.

Кроме того, важной частью процесса восстановления являются упражнения, направленные на улучшение чувства равновесия. Регулярная практика поможет укрепить мышцы, улучшить координацию и вернуть уверенность в движениях. В следующей публикации покажем комплекс упражнений на развитие чувства баланса 👍

Равновесие — это не только физическое состояние, но и ключевой аспект вашего психологического благополучия. Нарушения способны серьёзно влиять на качество жизни, но с помощью правильного лечения и упражнений можно снизить их негативное влияние. Не игнорируйте признаки расстройств, обращайтесь за помощью к специалистам для эффективного лечения и восстановления.

Дорогие друзья!

От лица всей команды нашей клиники поздравляем вас с 1 мая ☀

Этот день напоминает нам о важности здоровья для успешного и плодотворного труда. Физическое благополучие — главный капитал, который позволяет нам достигать высоких результатов и оставаться энергичными в повседневной жизни.

Наш главный приоритет в лечении — это забота о вашем будущем и успешной деятельности.

Пусть этот день будет наполнен радостью, а забота о здоровье станет вашим надежным союзником на пути к достижению целей. С праздником весны и труда!

Взрывная сила — ключевой элемент многих видов спорта. Она позволяет быстро развить максимальное усилие за короткий промежуток времени. Например, это может быть рывок в баскетболе или мощный удар в боксе. Однако, развитие взрывной силы требует не только интенсивной тренировки, но и правильного подхода к ней, чтобы избежать застоя и достичь максимальных результатов.

👉 Варьируйте нагрузку
Разнообразие упражнений и методик позволяет стимулировать разные группы мышц и улучшать их реакцию на нагрузку. Помимо этого, изменение нагрузки помогает избежать привыкания мышц к определенным упражнениям.

🔥 Плиометрика

Метод включает в себя быстрые и сильные сокращения мышц: прыжки на ящик, скакалка, высокие прыжки и т.д. Такие упражнения повышают силу и скорость, что необходимо для взрывных движений в спорте.

(Комплекс плиметрических упражнений мы рассмотрим в следующей публикации, не пропустите)

👉 Техника выполнения упражнений

Неправильное выполнение упражнений не только уменьшает эффективность тренировки, но также может привести к травмам. Важно уделить достаточное внимание освоению техники под руководством квалифицированного тренера ❗️

👉 Циклическое планирование тренировок

Создайте долгосрочный план тренировок, разбитый на циклы с различными целями и интенсивностью, включая периоды интенсивных нагрузок и восстановления. Такой подход позволяет оптимизировать тренировочный процесс, предотвращая стагнацию и обеспечивая постепенное увеличение силы и выносливости.

👉 Отдых и восстановление

Мышцам необходимо время для регенерации после интенсивных нагрузок, чтобы достичь оптимальных результатов. Недостаточный отдых может привести к перетренированности и замедлению в развитии силы.


Совмещение этих стратегий способно помочь развить взрывную силу и избежать застоя в тренировках, что приведёт к улучшению спортивной производительности и достижению новых побед. Результаты приходят с трудом и терпением, тренируйтесь регулярно и не сдавайтесь!

В современном мире, где мы так много времени проводим за компьютером или телефоном, проблема неправильной осанки становится все более актуальной. Сутулость и другие нарушения осанки не только портят внешний вид, но и негативно влияют на здоровье позвоночника, приводя к усталости, болям и целому ряду патологий (сколиоз, остеохондроз, протрузии и грыжа межпозвоночных дисков).

Занятия спортом могут стать верным союзником в борьбе за красивую осанку и здоровый позвоночник.

Спорт укрепляет мышцы корпуса, способствует развитию гибкости, улучшает координацию движений, а также стимулирует кровообращение в области позвоночника, что уменьшает риск развития дегенеративных изменений.

👉 Укрепление мышц корпуса
В большинстве видов спорта, особенно в силовых тренировках, пилатесе, йоге и плавании, активно задействуются мышцы спины, живота и ягодиц. Это укрепляет их, способствуя поддержанию правильной позы тела и выравниванию позвоночника.

👉 Развитие гибкости
Гибкие мышцы и суставы позволяют легче поддерживать правильное положение тела, а также уменьшают вероятность напряжения и болей в области спины и шеи.

👉 Улучшение осознанности тела
Во время занятий спортом вы учите тело правильно распознавать и реагировать на движения. Осознанность помогает лучше контролировать осанку и корректировать её при необходимости.

👉 Предотвращение деформаций позвоночника
Сильные мышцы корпуса помогают поддерживать позвоночник в правильном положении, что в свою очередь предотвращает его искривление.

👉 Поддержание общего состояния здоровья
Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровый вес, улучшают кровообращение, снижают уровень стресса и повышают настроение.

Пара рекомендаций напоследок:

💡 Перед выбором вида спорта проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем, т.к. не все виды спорта одинаково полезны для осанки.

💡 Не стоит сразу бросаться в крайности, начинайте тренировки постепенно, увеличивая нагрузку по мере подготовки.

💡 При выполнении упражнений следите за правильной техникой, чтобы избежать травм и максимально эффективно работать над укреплением корпуса.

💡 Важно выбирать разнообразные нагрузки, обеспечивая комплексное развитие мышц и гибкости.

💡 Чтобы добиться стойкого результата, занимайтесь спортом регулярно.

Позвоночный столб — фундаментальный элемент человеческого скелета, обеспечивающий поддержку и защиту спинного мозга. Он обладает естественными изгибами (физиологический кифоз и лордоз), но из-за различных факторов они могут стать патологическими: сколиоз характеризуется боковым изгибом позвоночника, патологический кифоз — изгибом в направлении спины, а лордоз — сильной выпуклостью позвоночника вперёд.

Патология возникает вследствие различных причин. Это может быть как отражение образа жизни (сутулость за рабочим столом), регулярная неравномерная нагрузка на позвоночник, так и заболевания, травмы и даже наследственность.

❓ Чем опасно искривление позвоночника

💬 Боль и дискомфорт: деформация позвоночника может привести к болям в спине, шее, грудной клетке и даже к головным болям.

💬 Дисфункции ВНЧС: ограничение подвижности в суставе, нарушение прикуса, асимметрия мышц лица, боли в височной области.

💬 Проблемы с дыханием: патологический кифоз способен сдавливать лёгкие, затрудняя дыхание.

💬 Деформация грудной клетки: сколиоз может привести к асимметрии грудной клетки.

💬 Неврологические проблемы: в запущенных случаях возможно сдавление нервов, что может привести к онемению, покалыванию и другим проблемам.

💬 Психологические проблемы: комплексы из-за эстетической стороны нарушений осанки.

Лечение искривления позвоночного столба зависит от локализации боли и может включать физиотерапию, сеансы остеопатии, ЛФК, ношение ортопедических корсетов, упражнения для укрепления мышц спины, шеи и челюсти, исправление прикуса.

В профилактических целях рекомендуется следить за осанкой (сидим и стоим прямо, расправляем плечи), заниматься спортом, спать на ортопедическом матрасе и подушке, избегать перегрузок на позвоночник и не носить тяжелые сумки на одном плече на регулярной основе.

Регулярный профилактический осмотр или комплексное лечение помогут забыть о боли и психологическом дискомфорте 👌

В честь Международного Женского Дня мы хотим подарить вам особенную возможность позаботиться о здоровье с ещё большей выгодой ⬇

🔥 Приобретите сертификат* на любые услуги нашей клиники
🔥 Получите 5% кешбэка на свой депозит
🔥 Используйте кешбэк для оплаты любых услуг клиники в течение 6 месяцев с даты покупки

Это прекрасная возможность:
▪ Позаботиться о здоровье своих близких
▪ Подарить оригинальный и практичный подарок
▪ Сэкономить на будущих визитах в клинику

Не упустите шанс порадовать себя и своих близких!

*Приобрести сертификат можно на стойке администратора

Существует несколько видов головной боли, но самая распространённая из них — головная боль напряжения.

Она проявляется тупой давящей болью от висков до лба, словно сжимая голову обручем. Встречается у всех возрастов, но чаще у пациентов от 20 до 50 лет, работа которых связана с постоянным нахождением за компьютером.

Головную боль напряжения вызывают две основных причины:

👉 Эмоциональная перегрузка и стресс. Избавиться от такой боли зачастую помогает налаживание режима труда и отдыха, хороший сон, отпуск, хобби, релаксационные практики.

👉 Длительное напряжение в шее и голове. С такой проблемой часто работает мануальная терапия, способствующая снятию напряжения с глубоких мышц шеи, восстановлению подвижности позвоночника и, следовательно, снижению риска повторного возникновения приступов боли.

Если у вас часто возникает головная боль напряжения и она ощутимо влияет на качество жизни, рекомендуем обратиться к нашим специалистам для более подробной оценки и плана лечения.