Поликлиника №171 на Зачатьевском переулке (ГП 68 филиал 4)

Окрошка - одно из любимых блюд в летнюю жару, но так ли она полезна?🧐

Сегодня, в День окрошки, расскажем вам о ее пользе и вреде❤‍🩹

Летний суп способен отлично утолять голод и одновременно тонизировать в жаркую погоду. Растительные ингредиенты в окрошке обеспечивают поступление в организм витаминов, микроэлементов и углеводов, а мясные продукты и яйца - животных белков, что делает состав блюда сбалансированным.

Какую заправку для картошки выбрать❓

Кефирная окрошка:
🔹повышает усвояемость поступающей пищи;
🔹способствует нормализации обмена веществ;
🔹содержит много полезных нутригенов и витаминов группы В.

Окрошка на квасе:
🔸уничтожает патогенную микрофлору;
🔸стимулирует метаболические процессы;
🔸стабилизирует сердечную деятельность;
🔸нормализует работу ЖКТ.

Ну, а польза или вред окрошки зависит по большей части от качества компонентов, входящих в нее. Например, лучше отдать предпочтение нежирному мясу, вместо колбасы, также добавить побольше овощей и зелени, а от майонеза отказаться вовсе.

Снижая количество вредных ингредиентов и повышая качество здоровых, это блюдо сможет стать намного полезнее и вкуснее😊

#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#ГП68

Рассеянный склероз. Как? Почему? Когда?

Сегодня - Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом, и мы рассказываем, что нужно знать об этом заболевании.

Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, которое поражает нервные волокна головного и спинного мозга.

Как проявляется рассеянный склероз❓

🔸нарушение зрения;
🔸слабость мышц;
🔸хроническая усталость;
🔸онемение или покалывание в разных частях тела;
🔸проблемы с координацией и памятью.

Эти симптомы либо нарастают постепенно, либо проявляются приступообразно.

Почему проявляется рассеянный склероз❓

Заболевание является аутоиммунным, поэтому спрогнозировать его появление невозможно.

Однако, считается, что можно выделить ФАКТОРЫ РИСКА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА:

❗️хронический стресс;
❗️курение;
❗️недостаток витамина D.

И последний вопрос: Когда❓

Вопреки общественному мнению, рассеянный склероз не имеет отношения к старению, он может проявиться и у молодых людей. Это сбой иммунной системы, которая раньше охраняла мозг, но начала его атаковать, вырабатывая антитела и повреждая нервные клетки.

Рассеянный склероз - одно из самых тяжелых заболеваний центральной нервной системы. Он может привести к инвалидности.

❗️Если вы или ваши близкие заметили у себя какие-либо признаки этого заболевания, обязательно обратитесь к неврологу! 🏥

#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#ГП68

Электронные сигареты: Невидимая угроза вашему здоровью.

Многие считают электронные сигареты безопасной альтернативой обычным сигаретам. Однако это далеко от истины. Исследования показывают, что вейпы могут причинять вред легким порой даже больше, чем традиционные сигареты. Давайте разберемся, почему это происходит и какие последствия может иметь использование электронных сигарет для вашего здоровья.

В чем причина?
Электронные сигареты содержат глицерин и различные добавки, которые при вдыхании могут повреждать легочную ткань и вызывать воспаление. Глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы при нагревании образуют химические соединения, которые могут раздражать дыхательные пути и даже способствовать развитию хронических заболеваний легких, таких как бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Долгосрочные последствия использования электронных сигарет до конца не изучены, но уже сейчас ясно, что они несут серьезные риски.

Нет безопасного выбора.
Важно понять, что выбор между сигаретами и электронными сигаретами — это выбор между разными путями к ухудшению вашего здоровья и качества жизни. Оба варианта приводят к негативным последствиям, включая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических болезней. Ни один из этих продуктов не является безопасным.
Кроме того, существует риск привыкания к никотину, содержащемуся в обоих видах сигарет. Никотиновая зависимость приводит к постоянной необходимости в курении и делает отказ от этой вредной привычки еще сложнее.

Что можно сделать?
Первым шагом к здоровому образу жизни является отказ от курения, как традиционных, так и электронных сигарет. Обратитесь за помощью к специалистам, если вам трудно справиться с зависимостью самостоятельно.

Сохраняйте свое будущее — откажитесь от вредных привычек сегодня! Помните, что забота о своем здоровье начинается с осознанных решений.

#дзм
#новостиполиклиник

Сердце – это мотор, движущий нашей жизнью, но иногда мы забываем о том, как важно следить за его здоровьем.
🫀 Регулярная проверка сердца может помочь предотвратить множество заболеваний и сохранить ваше здоровье и благополучие на долгие годы.
Факторы риска, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, делятся на модифицируемые (те, которые мы можем контролировать) и не модифицируемые (те, над которыми мы не имеем власти). Вот список наиболее известных факторов риска:

1. Гипертония (высокое кровяное давление): Хронически повышенное давление на стенки кровеносных сосудов может привести к их повреждению и атеросклерозу.

2. Высокий уровень холестерина LDL : Накопление холестерина может привести к образованию бляшек и сужению сосудов.

3. Курение: Никотин и другие химические вещества в сигаретном дыме могут вызвать повышение давления, затвердение стенок артерий и сужение кровеносных сосудов.

4. Диабет: Повышенный уровень глюкозы в крови вредит сосудам и может способствовать развитию сердечных заболеваний.

5. Избыточный вес и ожирение: Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития гипертензии и диабета.

6. Недостаточная физическая активность: Отсутствие регулярных упражнений способствует набору веса и снижению общей мышечной силы.

7. Неправильное питание: Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и сахара повышает риск развития сердечных заболеваний.

8. Стресс : Хронический стресс может влиять на сердце, увеличивая нагрузку и способствуя повышению давления.

9. Наследственность (семейный анамнез): Генетическая предрасположенность играет роль в риске развития сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Возраст: Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с возрастом.

Управляя модифицируемыми факторами риска, такими как диета, уровень физической активности и отказ от курения, можно значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.👍

#ГП68
#МояПоликлиника
#ДЗМ

Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая)

Изменение образа жизни способствует снижению высокого артериального давления и полезно для любого человека с гипертонией. Многим людям даже при изменении образа жизни все равно требуются лекарственные препараты

Указанные ниже корректировки образа жизни помогают предупредить высокое артериальное давление и способствуют его снижению.

Рекомендуется:

➡️есть больше овощей и фруктов
➡️проводить меньше времени в сидячем положении
➡️повысить уровень физической активности, которая может включать ходьбу, бег, плавание, танцы или упражнения на увеличение мышечной силы, например поднятие тяжестей
➡️уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или 75 минут в неделю физической активности высокой интенсивности
➡️два или более дней в неделю выполнять силовые упражнения
при наличии избыточного веса или ожирения снизить массу тела
➡️принимать лекарства по назначению врача

Не рекомендуется:

➡️употреблять слишком много соленой пищи
➡️употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
➡️курить или употреблять табак
➡️злоупотреблять алкоголем
➡️пропускать прием лекарств

Меланома: почему возникает, как предотвратить?

Меланома – рак кожи, развивающийся из клеток меланоцитов, которые продуцируют пигмент, то есть придают коже каждого человека уникальный цвет.

Меланома – самая опасная форма рака кожи. Она быстро растёт и распространяется в другие части тела (метастазирует).

Причины возникновения меланомы
Точная причина развития этого типа рака кожи не выявлена. Однако одним из главных факторов возникновения меланомы является естественное или искусственное ультрафиолетовое излучение. В 90% случаев меланома вызвана попаданием солнечных лучей или ультрафиолетовым излучением соляриев.

Но меланома может развиваться не только на тех местах кожи, на которые попадает ультрафиолет, но и на тех, где содержатся меланоциты. Образовываться она может на глазах, ладонях, ступнях, подногтевых участках.

Профилактика развития меланомы

33% случаев возникновения данного типа рака кожи можно предотвратить при помощи самоконтроля. В качестве профилактики:
• защищайте кожу одеждой, надевайте головной убор;
• используйте солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF не менее 30. Наносите их даже в пасмурные дни;
• старайтесь не находиться на открытом солнце с 11:00 до 16:00. В это время солнечные лучи наиболее активны;
• не посещайте солярии. Лампы в них излучают ультрафиолетовые лучи, что увеличивает риск развития образования рака кожи;
• осматривайте кожу на наличие новообразований или изменений существующих родинок, веснушек, бугорков и родимых пятен;

Если у вас на теле есть или появилось образование, вид которого вас смущает, не откладывайте, запишитесь к дерматологу или онкодерматологу. Специалист проведет осмотр, дерматоскопию (осмотр родинок с помощью дерматоскопа). Также врач назначит биопсию с гистологическим исследованием, если это будет необходимо. После всех исследований и получения их результатов специалист подберет тактику наблюдения или лечения.

🧠 Взгляд изнутри: как наркотики влияют на наш мозг?

Наркотики – это вещества, которые оказывают сильное воздействие на головной мозг человека и могут привести к серьезным последствиям. 🧠

🤯 Воздействие наркотиков на головной мозг происходит за счет изменений в работе нейротрансмиттеров, химических веществ, отвечающих за передачу сигналов между нейронами.

💣 Одним из ключевых механизмов воздействия наркотиков на головной мозг является увеличение выработки допамина – нейротрансмиттера, отвечающего за ощущение удовольствия и удовольствие. Наркотики стимулируют центры удовольствия в мозге, вызывая приятные ощущения и усиливая желание повторного употребления.

☝ Однако с постоянным употреблением наркотиков происходит разрушение нейронов и нарушение работы мозга.

Последствия такого воздействия могут быть различными: от нарушений когнитивных функций и памяти до развития психических заболеваний, таких как депрессия и шизофрения.

💊 Постепенно для достижения желаемого эффекта требуется все большая доза наркотика, что может привести к тяжелой зависимости и навсегда изменить структуру и функции мозга.

🔬 Исследования показывают, что наркотики могут повредить мозговые клетки и даже вызвать изменения в структуре ДНК, что может привести к наследственным изменениям и порокам развития у потомства.

🚫 Помните, что наркотики – это опасные вещества, которые могут нанести непоправимый ущерб вашему мозгу и здоровью в целом.
Будьте бдительны и осторожны, не рискуйте своим будущим ради мгновенного удовольствия.

❤ Ваш мозг – это самый ценный орган, защитите его от опасных воздействий наркотиков. Берегите себя и свое здоровье!

#ДЗМ
#НовостиПоликлиник

👩‍⚕️ Дорогие друзья!

Спешим поделиться с вами новыми фото 📸 из головного здания нашей поликлиники, где проходит капитальный ремонт по новому московскому стандарту.

✅ Строители завершили демонтажные работы и приступили к возведению новых перегородок 😎

👷Совсем скоро в здании начнется монтаж новых систем жизнеобеспечения – водоснабжения и водоотведения, электричества, вентиляции и кондиционирования.

Смотрим ⁉️

#ГП68
#ДЗМ
#капремонт
#мояполиклиника
#московскийстандарт

🚫 Разоблачаем мифы: Почему народные средства не панацея 💊

Сегодня мы коснемся темы, которая не перестает быть актуальной — эффективности народных средств лечения.

✨ Несмотря на огромные прорывы в медицине и доступность научно доказанных методов терапии, многие люди по-прежнему полагаются на рецепты "бабушкиной аптечки".

🌿📜 Важно разобраться, почему народные средства не могут заменить профессиональное лечение и какой вред могут нанести.

1. Недостаточное исследование. Большинство народных средств не проходят строгих клинических испытаний. В отличие от медицинских препаратов, эффективность и безопасность которых подтверждены многолетними исследованиями, домашние рецепты часто базируются на анекдотических свидетельствах и традициях. 🧐

2.Составляющие.

Даже если некоторые травы или продукты и содержат полезные для здоровья вещества, концентрация их в народных рецептах может значительно варьироваться. Это делает дозировку непредсказуемой и потенциально опасной. ⚖🔬

3. Риск взаимодействия с лекарственными средствами.
Прием народных средств на фоне аптечных препаратов может негативно сказаться на их эффективности или даже привести к серьезным побочным эффектам. 💊🚫

4. Отсрочка профессионального лечения. Опираясь на неэффективные методы, пациент может терять драгоценное время, которое могло бы быть использовано для ранней диагностики и начала адекватной терапии. ⏰🏥

5. Психологический эффект.
Хотя плацебо может иметь временный положительный эффект на самочувствие, оно не лечит основное заболевание и может обесценить необходимость обращения к врачу. 🧠✨

Мы настоятельно советуем не откладывать визит к специалисту и не заниматься самолечением.

Здоровье — это не та область, где следует полагаться исключительно на традиционные методы без научного подтверждения. 🏆🩺

Будьте здоровы и доверяйте своё здоровье профессионалам! 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🌺С 30 января по 5 февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы против рака.
❤️Рак - это злокачественное новообразование, характеризующееся появлением бесконтрольно делящихся клеток, способных к инвазии в прилежащие ткани и метастазированию в отдаленные органы с током лимфы или крови.

❤️Злокачественные опухоли характеризуются тремя ключевыми отличиями от доброкачественных:

❤️ Неконтролируемый бесконечный рост

❤️Способность к прорастанию (инвазия) в соседние ткани и органы с нарушением их функционирования

❤️ Способность к метастазированию — процессу миграции раковых клеток с током крови или лимфы в другие части тела
❤️Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

❤️ Отказ от вредных привычек
(курение, в том числе вэйп-устройств, оказывает мощное канцерогенное воздействие и является фактором риска онкологических заболеваний)

❤️Приверженность правильному питанию.

❤️ Поддержание массы тела и борьба с ожирением.

❤️ Регулярные физические нагрузки и спорт.

❤️Раннее выявление онкологических заболеваний, когда лечение наиболее эффективно .

❤️❤️❤️
❤️Практика показывает, что при своевременном обнаружении онкозаболевания, на ранней стадии, его лечение в 80–95 % случаев может закончиться успешно.
Потому так важно регулярно проходить обследование.

Напоминаем, что любой желающий может записаться на диспансеризацию:

❤️по телефону колл-центра поликлиники по месту прикрепления/ проживания

❤️через сайт медучреждения

❤️ через портал Госуслуг

❤️ при личном посещении поликлиники

Берегите себя и будьте здоровы!🌺

#ЦАО
#ГП68
#новостиполиклиники
#ДЗМ
#будьтездоровы
#медицина
#здоровье