Косметология «Пятый элемент»

Сезон кабачков: вкус здоровья

Кабачки — один из самых простых и доступных овощей конца лета и осени. И в их составе — всё для легкости и поддержки организма.

На 95% они состоят из воды и пищевых волокон, поэтому легко усваиваются, помогают работе кишечника и дают чувство насыщения при минимуме калорий (всего около 25 ккал на 100 г). Это делает кабачки отличным продуктом для тех, кто заботится о весе и пищевом комфорте.

В составе — калий (до 12% суточной нормы в порции), который важен для сердца и нормализации давления, а также антиоксиданты лютеин и зеаксантин, защищающие зрение. Кабачки содержат и витамин С, и витамины группы B, поддерживающие общий тонус организма.

Лучше всего готовить их щадящими способами — на пару, тушить или запекать при невысокой температуре. Так сохраняется максимум пользы. А вот жарка в большом количестве масла сводит на нет все преимущества.

Кабачки отлично сочетаются с белком (мясо, рыба, творог) и полезными жирами (например, оливковым маслом). Молодые плоды можно даже есть сырыми — в салатах они добавляют легкость и свежесть.

А вы любите блюда из кабачков?

Недостаток сна отражается не только на самочувствии, но и на состоянии кожи. Это подтверждают многочисленные исследования в области дерматологии и сомнологии.

🔹 Что происходит при хроническом недосыпе?

— Повышается уровень кортизола — гормона стресса, который задерживает жидкость, вызывает отеки и усиливает воспалительные процессы.
— Замедляется синтез коллагена и эластина — кожа теряет упругость быстрее.
— Нарушается восстановление барьерной функции — появляются сухость и раздражение.
— Усиливается оксидативный стресс — свободные радикалы повреждают клетки и ускоряют старение.

🔹 Почему сон так важен для кожи?

Во время глубоких фаз сна активируются процессы регенерации: клетки делятся, восстанавливаются повреждения ДНК, нормализуется микроциркуляция. Если этих фаз мало — кожа теряет способность к полноценному восстановлению.

👉 Забота о коже невозможна без качественного сна. Кремы и процедуры работают эффективнее, когда у организма есть ресурс на восстановление.
В нашей клинике мы уделяем внимание не только внешнему уходу, но и факторам образа жизни, которые влияют на результаты.

Разгрузочный день — это мягкий способ помочь организму отдохнуть и восстановиться. Он не должен быть стрессом или испытанием. Главное — соблюдать несколько правил.

🔹 Выбирайте мягкие виды нагрузки: йога, прогулки, растяжка скандинавская ходьба.

🔹 Продумайте рацион. Основа — легкие белки (строительный материал для клеток) и правильные углеводы: каши, овощи (кроме корнеплодов). Жирные блюда и сладости лучше исключить.

🔹 Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь выпивать до 2 литров воды в течение дня. Хорошая альтернатива — травяные чаи и несладкие ягодные настои. От крепкого чая и кофе лучше отказаться.

🔹 Учитывайте особенности организма. Разгрузочные дни лучше проводить в первой фазе менструального цикла — так ограничения будут переноситься легче.

🔹 Будьте внимательны к себе. Главная цель — ощущение легкости, а не истощения.

✨ Если вы решите пройти полноценную детокс-программу, то [https://vk.com/video-211178711_456239181|книга детокс-рецептов Юлии Титель] станет вашим надежным помощником: рецепты легко адаптируются, а структура позволяет исключить продукты, которые не подходят в первые недели детокс-программы.

Пишите в комментариях, если хотите заказать книгу!

Здоровье и долголетие — это не только привычки и образ жизни, но и поддержка организма изнутри. Вот 5 популярных добавок, которые сегодня чаще всего связывают с идеей активного долголетия:

1⃣ Daigo — продукт глубокой ферментации, поддерживает баланс микрофлоры и общее самочувствие.
2⃣ Коэнзим Q10 — антиоксидант, помогает клеткам вырабатывать энергию.
3⃣ Коллаген — строительный белок, отвечает за упругость кожи и здоровье суставов.
4⃣ Ресвератрол — полифенол из винограда, ассоциируется с защитой сосудов и антиоксидантным действием.
5⃣ Витамин D3 — ключевой регулятор иммунитета, костной системы и уровня энергии.

Стоит помнить, что основа долголетия — это еще и правильный образ жизни. А любые добавки лучше подбирать вместе со специалистом.

Дорогие друзья, с восторгом делимся впечатлениями о нашем третьем мероприятии «Красота и Здоровье. Дети». Для подростков от 11-18 лет. Как это было интересно!

Это было настоящее приключение в мире самопонимания, заботы о себе и позитивных открытий!

Наши молодые исследователи поразили нас своим энтузиазмом! Вместе мы не только получили много полезной информации, но и погрузились в удивительный мир творчества подростков!

Спасибо всем, кто сделал это мероприятие таким особенным!

В конце лекции ребята получили подарки от Natura Siberica и полезные снеки ГРАНИ. Они стали обладателями своего первого полноценного ухода за лицом, чтобы кожа оставалась чистой и свежей! Родители тоже остались довольны, им за правильные ответы была подарена премиальная линейка с икрой от Natura Siberica.

Дети - наши источники вдохновения, и мы с воодушевлением ждем следующей встречи в клинике «Пятый Элемент»!

С любовью и уважением,
Команда проекта «Красота и Здоровье. Дети» ✨

Дорогие пациенты, в преддверии Нового Года спешим к вам с отличной новостью - «Пятый Элемент» открывает свои двери в новом году 2 января! ✨
Мы подготовили все для вашего комфорта, чтобы за новогодние праздники вы успели посетить все запланированные процедуры для красоты и здоровья, а также полноценно прошли период реабилитации. Для нас очень важно, чтобы в первую трудовую неделю нового года наши пациенты вошли сияющими и воодушевленными!

График работы клиники антиэйджинга и биохакинга «Пятый Элемент» в новогодние праздники ✨

31.12.22 – выходной
01.01.23 – выходной
02.01.23 – 10:00-19:00
03.01.23 – 10:00-22:00
04.01.23 - 10:00-22:00
05.01.23 - 10:00-22:00
06.01.23 - 10:00-22:00
07.01.23 – выходной
08.01.23 – 10:00-22:00

С заботой о Вас, клиника “Пятый Элемент”✨

Присоединяйтесь к обсуждению саморазвития, бизнеса и социальных тем на Public talk #PROЖенские истории [club118339202|@pro_women_rf], где основательница первой в мире клиники антиэйджинга и биохакинга "Пятый Элемент", Юлия Титель @yuliatitel, поделится своим опытом. Екатерина Рыбакова @kate_rybakova, президент Рыбаков Фонда и создатель Международного женского сообщества PRO Женщин, выступит в роли презентатора этого захватывающего мероприятия.

6 декабря в 18.00 в SOK RYBAKOV TOWER, Москва.
Обязательна регистрация
https://soobshchestvo-pro-zhenshc.timepad.ru/event/2696067/
#PROЖенскиеистории

Долгожданная личная стратегия антиэйджинга от Юлии Титель @yuliatitel , основанная на принципе 80/20, готова! Мы получили более 1400 ваших поддерживающих сердец ❤на посте и с огромным удовольствием раскрываем секреты цветущей молодости Юлии Борисовны:

• Регулярные медицинские обследования, включая анализ крови дважды в год и проведение генетических исследований, стали неотъемлемой частью моего заботливого отношения к здоровью – провожу их в сентябре и феврале или в начале марта.

• Гигиена сна: ложусь спать в 22:30 и встаю в период с 6:30 до 7:30. Во время сна в комнате организую тотальную темноту с помощью штор "Блэк аут", поддерживаю температуру окружающей среды на уровне 18°, и поддерживаю влажность в пределах 50-55%. Если случается раннее пробуждение, я обеспечиваю себе дополнительную поддержку с помощью "кубика сна" в течение следующей недели.

• Мое питание — это не просто акт приема пищи, а настоящий ритуал заботы. Я употребляю пищу 2-3 раза в день, завершая последний прием еды к 17:00 и избегая перекусов. Меню основывается на принципах разнообразия и сбалансированности, с исключением жареных, копченых и жирных продуктов, пасты, цельного молока, окисленных продуктов. Сладкое и глютен в моем рационе встречаются крайне редко. Порции умеренные – две ладоши с горкой.

• Питьевой режим. С утра я начинаю с важного ритуала – 1 литр чистой воды перед тренировкой, в течение дня пью воду по потребности, общий объем выпитой воды до 2 литров. Пью воду исключительно из стеклянной тары.

Смотрите продолжение в слайдере поста ✨

Методика FullFace - как «волшебная палочка», которая за 1 сеанс осуществляет комплексную гармонизацию лица: выполняет коррекцию всех проблемных зон и омоложение кожи на долгое время!

Красота всегда уникальна! Поэтому в каждом случае для коррекции овала и контуров лица, подтяжки и омоложения кожи врач эстетической и антиэйджинг медицины применяет индивидуальный подход, который формируется в зависимости от запроса пациента и его физиологических особенностей.

Моментальное преображение - это не мечта, а доступная роскошь заботы о себе!

Работа выполнена врачом-косметологом, экспертом по инъекционному омоложению, Аидой Гаджиевной:
Количество сеансов: 1
Количество препарата: 4 мл

Участницы женского бизнес сообщества @uncoommunity.ru побывали в гостях у СЕО самой передовой клиники антиэйджинга и биохакинга в Европе «Пятый элемент» [club43722332|@5clinic] - у Юлии Борисовны Титель @yuliatitel

Благодарим всех за участие:
• Амбассадора нашего сообщества певицу Ладу Дэнс [id126430279|@lada_dance_official]
И участниц встречи:
Основателя сообщества Uncommunity - [id710103454|@ksenia_saks] ; фотографа сообщества и вечера @markova.om ; [id7772118|@gukekaterina] @juliapchelina ; @yakusheva.yulia ; @olganemka_stylist ; @mama_moet ; @maria.duckboss ; @orlovaburns ; @elena.yu.komarova ; @antipovaola1 ; [id178304474|@marselinovay] ; @sakunenko.club