Публикации

Несуицидальные самоповреждения или селфхарм – это преднамеренное нанесение повреждений самому себе (порезы, ожоги, удары, царапины, уколы, укусы и т.д.). Селфхарм не связан со склонностью к суициду, а является способом справиться с сильными эмоциями. После эпизода самоповреждения возникает чувство эмоционального облегчения, которое быстро проходит.

⁉Зачем человек наносит себе повреждения?
• Справиться с эмоциональной болью, перенести ее на физические ощущения.
• Улучшить настроение или хоть что-то почувствовать. Повреждение кожи высвобождает эндорфины в кровь, что обеспечивает временный подъем настроения.
• Вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
• Наказать себя – за кажущееся неподобающее поведение, чувства или мысли.

Самоповреждения могут встречаться при некоторых заболеваниях: расстройствах пищевого поведения, депрессии, биполярном расстройстве, обсессивно-компульсивном и тревожном расстройствах и т.д.

⚠Как заметить, что ваш близкий наносит себе повреждения?

Люди с самоповреждениями стремятся скрыть следы от порезов от окружающих. Они могут носить одежду с длинным рукавом в жару, отказывать идти на пляж или в бассейн, жаловаться на случайные травмы.

❓Как себя вести, если вы узнали, что близкий человек использует самоповреждающее поведение?

Однозначно не реагировать слишком остро и не проявлять сильных эмоций! Используйте «деловой» тон. Не осуждая, однозначно дайте понять, что вы готовы помочь прекратить такое поведение.

Какие действия вы можете предпринять?
• Спросите своего близкого напрямую, не причиняет ли он себе вреда. Помните, что ваша цель – помочь человеку, а не осуждать или наказывать его. Задайте вопрос: «Ты намеренно порезала себе руку?» или «Ты причиняешь себе боль?»
• Признайте боль. Призывать страдающего прекратить самоповреждения или осуждать его будет неэффективно. Валидируйте его чувства и выразите обеспокоенность тем, что ему, должно быть, действительно плохо, раз он причиняет себе боль.
• Помогите обратиться к специалисту. Запишите ребенка к врачу, помогите другу найти квалифицированного специалиста, предложите сходить вместе в клинику. Специалист научит вашего близкого более здоровым способам регулирования своих эмоций.
• Составьте план, по которому человек может действовать, когда в следующий раз почувствует желание причинить себе боль. Позвонить другу, погулять или порисовать – вот лишь несколько занятий, которые могут помочь вашему близкому выразить свои чувства более здоровым способом.
• Помогите страдающему составить список людей, с которыми можно поговорить. Общение с друзьями и семьей может помочь человеку справиться со стрессом и уменьшить вероятность самоповреждения.

Терапией выбора в случае селфхарма является диалектическая поведенческая терапия. В рамках ДБТ пациент обучается навыкам осознанности, эмоциональной регуляции, межличностной эффективности и стрессоустойчивости. Эти навыки учат человека справляться с сильными эмоциями, распознавать и принимать болезненные переживания, не прибегая к нездоровому поведению и не теряя контроль, а также жить в настоящем моменте.

При ранней диагностике, участии близких и поддержке врача-психиатра страдающий сможет справиться с самоповреждающим поведением. В нашем Центре изучения расстройств пищевого поведения действует специальная программа, разработанная для людей с самоповреждениями. Наблюдение лечащего врача-психиатра, групповая и индивидуальная психотерапия, работа с психологом – данный комплекс эффективен для помощи пациентам, использующих селфхарм. Записаться на приём к нам в клинику вы можете по телефону +7 (499) 703-20-51 или оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним.

💥Друзья, есть места на амбулаторную психотерапевтическую игру ACT GAME! Напомним (а кто-то узнает впервые), что это такое.

Игра проходит на основе терапии принятия и ответственности (ACT).
Это интересная и увлекательная форма терапии в рамках терапии принятия и ответственности (ACT). Это метод психотерапии, в котором принятие рассматривается как способ справиться с негативными мыслями, чувствами или обстоятельствами. Вы не можете изменить ситуацию, но вам под силу свести к минимуму её влияние на свою жизнь.

👉Кому полезно участие в ACT GAME:
- пациентам с расстройствами пищевого поведения;
- пациентам с тревожными расстройствами;
- людям с гиперконтролем;
- людям с низкой самооценкой;
- людям с проблемами в отношениях.

✅Что вы сможете получить во время игры:
1. Возможность проработать конкретный запрос.
2. Развить психологическую гибкость в рамках игрового процесса.
3. Освоить практические навыки когнитивного расцепления, принятия, осознанности, самоподдержки.

Преимущества такого формата:
- быстрое вовлечение;
- динамичность;
- уменьшение барьеров.

Продолжительность сеанса игры: около 2 часов.

Когда и где: по четвергам с 18.00 до 20.00, онлайн.

Количество участников: 1 - 3 игрока.

Стоимость разового занятия — 3 200 рублей.

Как записаться: позвонить по телефонам 8 (925) 349-57-68 или 8 (499) 703-20-51, или оставить заявку на сайте анорексии.net

Присоединяйтесь!

Будущие коллеги, мы ждем вас☺

В самом разгаре набор на стажерскую программу для клинических психологов, которые устраиваются к нам на работу!

Это значит, что вы сможете обучиться ведению пациентов с расстройствами пищевого поведения в разных терапевтических подходах и ⭐присоединиться к нашей команде⭐

В программу для стажеров входят:

1. Лекционный материал.
2. Интервизионные и супервизионные сессии.
3. Посещение консилиума.
4. Самостоятельное ведение пациентов под супервизией.

По итогам финальных испытаний — трудоустройство!

Сроки обучения: 2 месяца.

Стажерскую программу разработали и будут курировать Сологуб Максим Борисович, врач-психиатр, психотерапевт, главный врач ЦИРПП и Свешникова Алина Владимировна, клинический психолог, руководитель психологической службы Дома психологической помощи Анорексии.net.

Мы ждём вас, если вы хотите у нас работать, имеете образование клинического психолога и владеете базой КПТ.

💌Заявки на участие в программе присылайте на почту info@cirpp.ru или info@анорексии.net с сопроводительным письмом и резюме.

Когда кто-то расстроен, мы автоматически привыкли отвечать: «не плачь» или «успокойся». Мы полагаем, что это должно звучать успокаивающе и поддерживать. Но мы не рекомендуем говорить такие слова. Почему?
Плач – это естественная реакция на нервное напряжение, прилив эмоций или рефлекторный ответ на боль. Сказать кому-то «не плачь» – всё равно что попросить человека перестань чувствовать то, что он чувствует.

В отличие от людей с другими расстройствами пищевого поведения, пациенты с избегающим/ограничительным расстройством приема пищи (ИОРПП) не озабочены своей внешностью и весом. Они очень чувствительны к различным вкусам и текстурам, а также к новым продуктам. Люди не выбирают ИОРПП, точно так же, как люди не выбирают другие расстройства пищевого поведения. Скорее всего, им очень некомфортно, и они не хотят привлекать внимание или доставлять вам неудобства. Специалист по лечению расстройств пищевого поведения и автор книги «Расстройство пищевого поведения у подростков. Практические методы борьбы с анорексией, булимией и психогенным перееданием» Лорен Мюльхайм рассказывает о том, как вы можете поддержать друга с ИОРПП. А мы перевели для вас этот замечательный текст. Итак, что вы можете сделать?

• Постарайтесь проявить сочувствие. Представьте, что кто-то требует, чтобы вы съели краску. Конечно, вы отнесётесь к этой просьбе с ужасом. Вот так и человек с ИОРПП может себя чувствовать, если попросить его съесть какой-то новый продукт. Помните, что ваш друг может испытывать стыд и вину за свою болезнь. Поэтому подшучивание или привлечение внимания к тому, что именно он ест, скорее всего, только усилит эти чувства.
• Если вы обедаете вместе, спросите своего друга, хотел бы он попробовать то, что едите вы, или он предпочитает придерживаться «безопасных» для себя продуктов.
• При выборе места, где вы могли бы вместе перекусить, вы можете предложить три разных кафе на выбор и позволить своему другу выбрать один из них, с наиболее подходящим ему меню. Или, наоборот, пусть ваш друг предложит несколько мест, в которых ему было бы комфортно находиться.
• Не осуждайте и не раздражайтесь, если ваш друг сделал заказ по «детскому меню», или выбрал только закуски или десерты, изменил свой заказ, поел очень мало или принёс еду с собой.
• Не давите на него, заставляя пробовать продукты, которые ему не нравятся. Достаточно мягкого предложения. Не комментируйте, сколько и что именно он съел. Не обижайтесь и не принимайте близко к сердцу, если ваш друг не ест блюда, которые вы приготовили специально для него. Поверьте, это не означает, что ему наплевать на вас. Скорее всего, он испытывает чувство вины за то, что вы старались изо всех сил ради него.
• Не проявляйте чрезмерного интереса к его заболеванию и не засыпайте друга вопросами о том, что именно он ест. Не высмеивайте сочетания продуктов, которые кажутся вам странными. Ваш друг – не объект для развлечения.
• Проявите терпение. Относитесь к ограничениям вашего друга в еде так, как если бы у него была тяжелая пищевая аллергия.