Несуицидальные самоповреждения или селфхарм – это преднамеренное нанесение повреждений самому себе (порезы, ожоги, удары, царапины, уколы, укусы и т.д.). Селфхарм не связан со склонностью к суициду, а является способом справиться с сильными эмоциями. После эпизода самоповреждения возникает чувство эмоционального облегчения, которое быстро проходит.
⁉Зачем человек наносит себе повреждения?
• Справиться с эмоциональной болью, перенести ее на физические ощущения.
• Улучшить настроение или хоть что-то почувствовать. Повреждение кожи высвобождает эндорфины в кровь, что обеспечивает временный подъем настроения.
• Вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
• Наказать себя – за кажущееся неподобающее поведение, чувства или мысли.
Самоповреждения могут встречаться при некоторых заболеваниях: расстройствах пищевого поведения, депрессии, биполярном расстройстве, обсессивно-компульсивном и тревожном расстройствах и т.д.
⚠Как заметить, что ваш близкий наносит себе повреждения?
Люди с самоповреждениями стремятся скрыть следы от порезов от окружающих. Они могут носить одежду с длинным рукавом в жару, отказывать идти на пляж или в бассейн, жаловаться на случайные травмы.
❓Как себя вести, если вы узнали, что близкий человек использует самоповреждающее поведение?
Однозначно не реагировать слишком остро и не проявлять сильных эмоций! Используйте «деловой» тон. Не осуждая, однозначно дайте понять, что вы готовы помочь прекратить такое поведение.
Какие действия вы можете предпринять?
• Спросите своего близкого напрямую, не причиняет ли он себе вреда. Помните, что ваша цель – помочь человеку, а не осуждать или наказывать его. Задайте вопрос: «Ты намеренно порезала себе руку?» или «Ты причиняешь себе боль?»
• Признайте боль. Призывать страдающего прекратить самоповреждения или осуждать его будет неэффективно. Валидируйте его чувства и выразите обеспокоенность тем, что ему, должно быть, действительно плохо, раз он причиняет себе боль.
• Помогите обратиться к специалисту. Запишите ребенка к врачу, помогите другу найти квалифицированного специалиста, предложите сходить вместе в клинику. Специалист научит вашего близкого более здоровым способам регулирования своих эмоций.
• Составьте план, по которому человек может действовать, когда в следующий раз почувствует желание причинить себе боль. Позвонить другу, погулять или порисовать – вот лишь несколько занятий, которые могут помочь вашему близкому выразить свои чувства более здоровым способом.
• Помогите страдающему составить список людей, с которыми можно поговорить. Общение с друзьями и семьей может помочь человеку справиться со стрессом и уменьшить вероятность самоповреждения.
Терапией выбора в случае селфхарма является диалектическая поведенческая терапия. В рамках ДБТ пациент обучается навыкам осознанности, эмоциональной регуляции, межличностной эффективности и стрессоустойчивости. Эти навыки учат человека справляться с сильными эмоциями, распознавать и принимать болезненные переживания, не прибегая к нездоровому поведению и не теряя контроль, а также жить в настоящем моменте.
При ранней диагностике, участии близких и поддержке врача-психиатра страдающий сможет справиться с самоповреждающим поведением. В нашем Центре изучения расстройств пищевого поведения действует специальная программа, разработанная для людей с самоповреждениями. Наблюдение лечащего врача-психиатра, групповая и индивидуальная психотерапия, работа с психологом – данный комплекс эффективен для помощи пациентам, использующих селфхарм. Записаться на приём к нам в клинику вы можете по телефону +7 (499) 703-20-51 или оставьте заявку на сайте и мы вам перезвоним.
Источник: https://vk.com/wall-103313239_2679
Пост
№88070, опубликован
11 дек 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
