Публикации

У вас 5 новых сообщений! Вам пишет ваше тело.
Мы понимаем, что иногда кажется, будто тело – ваш заклятый враг. Но это совсем не так. Не нужно воевать со своим телом. Вы – одна команда, и должны вместе работать над выздоровлением!

🤝Как поддержать друга с расстройством пищевого поведения?

Общение с другом, если он борется с расстройством пищевого поведения, может оказаться непростой задачей. Человеку, не знакомому с этой болезнью, трудно понять, как можно поддержать близкого человека, что сказать, чтобы не навредить ему. И это нормально! Самое главное, что вы можете предложить своему другу – сочувствие, понимание и готовность быть рядом. Путь к выздоровлению нелегок, но поддержка близких может все изменить.

☹«Все иногда переедают, что в этом такого страшного?»

Переедание – это эмоциональная реакция, которая включает в себя потерю контроля над едой, чувство вины, стыда и отвращения к себе. Это больше, чем просто переедание, которое времени от времени характерно практически для каждого человека. Последствия переедания могут быть опасны для всех, независимо от формы и размера тела.

🙂Что сказать вместо этого:
«Я думаю, иногда мы все переедаем, и я понимаю, то, что испытываешь ты – это нечто другое. Может, ты расскажешь мне об этом поподробнее?»


☹«Не переживай, ты прекрасно выглядишь!»

Расстройства пищевого поведения – это психические заболевания, с которыми может столкнуться любой человек, независимо от его веса или внешнего вида. Когда друг откровенно делится с вами своими проблемами, слова о том, что он «прекрасно выглядит» могут показаться пренебрежением с вашей стороны и дать понять, что внешний вид имеет большее значение, чем внутренняя боль, которую он испытывает.
Здоровье и благополучие являются главным приоритетом, независимо от того, как человек выглядит.

🙂Что сказать вместо этого:
«Я слышала, что у тебя есть проблемы с расстройством пищевого поведения. Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?»


☹«Ты собираешься это есть? Я думал, ты не ешь нездоровую пищу»

Убеждение, что люди с расстройствами пищевого поведения едят только «здоровую» пищу, является полным заблуждением. А разделение еды на «хорошую» и «плохую» ассоциирует прием пищи с чувством вины и стыда, еще больше усиливая черно-белое представление о еде. Это поощряет нездоровое поведение – ограничения и рвоту.

🙂Что сказать вместо этого:
Ничего. Не нужно комментировать, что и как ест человек.


☹«Это всего лишь еда, зачем ты так расстраиваешься?»

Понять механизм действия расстройства пищевого поведения сложно, особенно для тех, кто никогда не испытывал проблем с питанием или образом тела. Для большинства людей еда – это просто топливо, но для тех, кто борется с РПП, еда может стать источником тревог и беспокойства. Говоря страдающему РПП человеку: «Это всего лишь еда», вы обесцениваете их опыт.

🙂Что сказать вместо этого:
«Я вижу, что у тебя непростые отношения с едой. Поможешь мне понять, что ты чувствуешь?»

С использованием материалов realistic.body.therapist

Хотим поделиться с вами небольшим отрывком из письма Ханны, которая долго и упорно шла к выздоровлению от расстройства пищевого поведения, и, преодолев два рецидива, в итоге смогла справиться с болезнью. В статье, опубликованной на сайте F.E.A.S.T. (международное сообщество поддержки пациентов с расстройствами пищевого поведения и их родных и близких) Ханна описывает свой опыт и делится знаниями, которые она приобрела в процессе борьбы с РПП. Полный текст на английском языке вы можете найти по ссылке https://www.feast-ed.org/insights-from-relapse-to-recovery-what-ive-learned-from-falling-and-getting-back-up-again/

«На протяжении процесса выздоровления случались периоды, когда я жила в том, что мы с моим врачом называем «пузырем выздоровления». Что это означает? Когда у меня была анорексия, всё моё внимание было подчинено правилам и страхам, которые создавала болезнь. Весь остальной мир за пределами РПП был мне недоступен. С другой стороны, в «пузыре выздоровления» я могла сосредоточиться на том, чтобы бросить вызов этим правилам и страхам, бороться с болезнью, несмотря ни на что.

«Пузырь выздоровления» очень помогал мне на всех этапах лечения. Когда я пропустила несколько месяцев занятий в выпускном классе средней школы из-за лечения, мне постоянно повторяли, что образование может подождать. Ничто не было важнее выздоровления от этой болезни. После окончания школы я посещала муниципальный колледж и полностью сосредоточилась на восстановлении. Мама поддерживала меня во время почти каждого приема пищи, и я еженедельно посещала своего лечащего врача. Я смотрела видеоролики о болезни и читала блоги о лечении расстройств пищевого поведения. В «пузыре выздоровления» мое внимание стало выходить за рамки анорексии, но большинство моих мыслей по-прежнему вращались вокруг неё. Я цеплялась за мир расстройств пищевого поведения, не желая отпускать то, что делало меня «особенной».

Внешний мир казался таким хрупким и неопределенным, а «пузырь выздоровления» давал мне чувство безопасности и время, чтобы восстановиться. Постепенно в этом ограниченном пространстве, благодаря своему упорству, регулярному питанию, вниманию и заботе близких людей, поддержке лечащего врача и диетолога я смогла увидеть, что жизнь не ограничена рамками расстройства пищевого поведения. Я знаю, что мне нужно следить за своим питанием и остерегаться своей склонности скатываться к жестким ограничениям в еде и изнурительным физическим нагрузкам. Но теперь у меня есть ценности, выходящие за рамки расстройства пищевого поведения. У меня есть инструменты, которые помогают мне справиться с эмоциональной бурей, которая в прошлом привела бы меня по спирали обратно к анорексии.»

«О, отлично выглядишь! Ты похудела?»
«Ты стал таким пухленьким! Кажется, кому-то надо есть меньше булочек»
«Классная фигура! На какой диете сидишь?»

В нашем обществе стало нормальным комментировать фигуру и вес человека, чтобы сделать комплимент или просто поддержать беседу. Мы произносим эти слова, не задумываясь о том, что можем причинить вред. Мы не можем знать наверняка, имеет ли наш собеседник проблемы со здоровьем, планировал ли он похудеть или поправиться. К тому же, подобные комплименты невежливы. Ведь фигура и вес не определяют нашу ценность?

И как же правильно сказать человеку о его весе? 👇

Как найти выход из замкнутого цикла перееданий и ограничений?
👇