Публикации

Небольшое напоминание! Забота о себе – это не только горячая ванна с пеной или просмотр любимого фильма. Иногда забота о себе может требовать смелости и времени прямо сейчас, и тогда в долгосрочной перспективе вы будете благодарны себе за то, что решились на эти трудные шаги💫

Друзья, в эти непростые дни хотим напомнить о полезных инструментах, которые могут помочь в переживании кризиса. Пожалуйста, помните, что вы не одни. Берегите себя🙌

4 эффективных инструмента для управления тревогой https://vk.com/wall-103313239_2301

Навык переживания кризиса ТРУД https://vk.com/wall-103313239_2424

Навык СТОП https://vk.com/wall-103313239_950

Навык ЗА и ПРОТИВ https://vk.com/wall-103313239_1011

Чувство безнадёжности: что сказать близкому, когда кажется, что ничего не работает? https://vk.com/wall-103313239_2815

Навык "Радикальное принятие" https://vk.com/wall-103313239_2292

Мы постоянно напоминаем вам об этом и очень хотим, чтобы как можно больше людей знали о том, что комментировать чье-то тело – не нормально! Нет ни одной ситуации, в которой были бы уместны подобные разговоры.
Сохрани, запомни, расскажи другим🗣

Согласитесь, специалистам и родителям не помешало бы немного магии для лечения расстройства пищевого поведения?
«Волшебная тарелка» может помочь родителям наладить питание ребенка в домашних условиях.

🌟Что это такое?
Стратегия «волшебная тарелка» означает, что родители планируют, покупают, готовят, а затем подают тарелку еды на стол «как по волшебству», не вовлекая и не обсуждая это с человеком, страдающим расстройством пищевого поведения. Родители не обсуждают, не извиняются и не придают большого значения содержанию тарелки, они просто собирают всех за стол и начинают приём пищи. Этот подход может потребовать терпения и сил, поскольку споры и дебаты о еде, возможно, стали в семье нормой, а также потому, что разговоры о еде за обеденным столом – обычное явление. Использование «волшебной тарелки» предполагает перенаправление разговора на другие темы, не связанные с едой.

«Волшебная тарелка» предлагает избавить вашего ребёнка от мучительного выбора: что мне съесть сейчас? Не просите ребенка выбирать между двумя видами печенья или сказать, что он хочет на гарнир – это будет позже.

Только представьте, что вы предлагаете ребенку с расстройством пищевого поведения на выбор два блюда.
Вот что может происходить у него в это время в голове:
• Он пытается угадать, в каком из блюд меньше калорий. А вдруг он сделает неправильный выбор? Голос болезни не позволит так рисковать. В конце концов, из-за того, что ваш ребёнок настолько сосредоточен на избегании калорий, он не съест ничего.
• Ваш ребёнок знает, в каком из блюд меньше калорий. Какая удача! И с удовольствием ест его. Но как только начинает чувствовать удовлетворение от еды, голос РПП начинает стыдить и критиковать его.

«Волшебная тарелка», безусловно, временная стратегия. Со временем ваш ребенок сможет разумно участвовать в командной работе, но пока, как любящий родитель, вы должны взять на себя ответственность и дать ему возможность есть, несмотря на его страх.

О селфхарме, также как и о расстройствах пищевого поведения, существуют заблуждения и мифы. Эти ложные представления могут усугубить или обесценить страдания человека и стать препятствием к лечению. Уделите несколько минут, чтобы узнать реальные факты о селфхарме и расскажите другим!