Публикации

Состояние костей человека зависит от веществ, которые попадают в организм или исчезают из него. Клетки костной ткани постоянно обновляются, в молодом организме новые появляются быстрее, чем разрушаются старые.

✨За счет этой разницы наращивается костная масса — минеральная составляющая скелета.

Максимум костной массы приходится на 30 лет. После этого запасы постепенно тратятся — теперь уже старые клетки отмирают быстрее, чем появляются новые.

☝Терять костную массу с возрастом нормально. Но если потери будут чрезмерными или запасов изначально было мало, то кости становятся хрупкими и ломкими — это и называется остеопороз.

Но заботиться о костях никогда не поздно. И вот как это можно делать:

– Вести активный образ жизни. Ведь кости, как и мышцы, становятся сильнее от упражнений.
– Разнообразнее питаться. Для костей особенно важны кальций и витамин Д.
– Отказаться от вредных привычек.
– Проконсультироваться с врачом, если хотите провести диагностику.

Будьте здоровы!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #гп19 #остеопороз #ювао #москва

Мы часто говорим про правила здорового питания. И про то, как их соблюдение важно для нашего организма.

📚Но правила на то и правила — их никогда не поздно повторять.

В наших карточках — 5 уже легендарных, но таких простых правил здорового питания.

Сохраняйте себе, чтобы не забыть и начать правильно питаться с понедельника! 😉

#ДЗМ #СоветДЗМ #НовостиПоликлиник #гп19 #ювао #люблино #москва

С 23 по 27 октября проходит Неделя борьбы с инсультом. Напоминаем про симптомы заболевания.

Инсульт – это острое повреждение мозга в результате внезапного нарушения кровоснабжения. При инсульте решающую роль играет время. Именно поэтому очень важно знать симптомы инсульта, чтобы успеть оказать помощь в первые 4,5 часа.

🔍Среди самых частых симптомов инсульта: невозможность улыбнуться всем ртом, поднять одну руку и произнести свое имя.

Если вы видите эти признаки, все вместе или по отдельности, немедленно набирайте 103. Обязательно скажите, что подозреваете у человека инсульт. Чем раньше пациенту будет оказана квалифицированная помощь, тем больше вероятность на выздоровление.

🤍Берегите себя и своё здоровье!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #инсульт #ювао #люблино #гп19

💬Очередной отзыв в нашей рубрике!

«Очень красиво стало и удобно после ремонта. Вежливый младший медицинский персонал. Особая благодарность терапевту Гашимову Саиду Гашимовичу. Отзывчивый человек, очень внимательный, хороший доктор».

🤳Оставить свой отзыв можно на нашем сайте или в социальных сетях.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #отзывыГП19 #ювао #люблино #гп19

❄Первый снег!

Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению напоминает: во время переохлаждения иммунитет ослабевает, а значит повышается риск развития простудных заболеваний!

Также на холоде сужаются сосуды головы и нарушается кровоснабжение. В результате человек может получить болезненную невралгию лицевого и тройничного нервов, ушные воспаления и другие заболевания.

Одевайтесь по погоде 🤍

#ДЗМ #советДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19