Публикации

🤱В честь Международной недели грудного вскармливания текущая неделя — с 31 июля по 6 августа — объявлена Неделей популяризации грудного вскармливания.

Большинство младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев. Этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

⚡️Грудное вскармливание — эффективный способ обеспечения здоровья и выживания ребенка, ведь грудное молоко это идеальная пища для младенцев. Оно безопасное, и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных болезней.

Также грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни. Во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать около половины потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети потребностей.

💡Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #грудноемолоко #мама #ребенок #здоровье #профилактика #ювао #люблино #гп19

С 7 по 11 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рассказываем, что такое артериальное давление и зачем его нужно измерять.

Затем, что это один из тех показателей, который поможет лучше понять общее состояние вашего здоровья. Артериальным давлением называют давление крови на стенки сосудов, которое колеблется в зависимости от того, как работает сердце.

Цикл сердечной деятельности состоит из систолы, диастолы и общей паузы. Систола — это сокращение предсердий и желудочков, а диастола, наоборот, расслабление.

Во время систолы полости сердца освобождаются от крови, а во время диастолы заполняются.

Так вот в систолу давление увеличивается, и такое давление называют верхним. А в диастолу давление в артериях уменьшается, и в этом случае давление называют нижним. Именно поэтому значение артериального давления пишут через дробь.

✨Нормой артериального давления считается показатель в интервале от 110/70 до 130/85 мм. рт. ст. Самым идеальным часто называют давление 120/80 мм. рт. ст., но на самом деле, идеал у всех свой.

У здорового человека уровень артериального давления может несильно изменяться из-за разных нагрузок, стресса или других причин. Но если давление постоянно выходит за пределы нормы, то на это стоит обратить внимание.

Измерить артериальное давление можно в поликлинике, обратившись к врачу, либо дома, с помощью автоматического тонометра.

🤍Будьте здоровы!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #давление #здоровье #люблино #гп19

💬Новый отзыв в нашей рубрике.

«Хочу выразить благодарность Сосуновой Ирине Владимировне, у которой проходила курс физиотерапии. Спасибо Вам за профессионализм, поддержку, чуткое и внимательное отношение. Это – огромное счастье, что такие компетентные, умелые и талантливые, неравнодушные люди работают именно там, где они больше всего нужны. Ваши терпение, отзывчивость, чуткость, понимание, забота, доброжелательное и внимательное отношение, лечат лучше медицинских процедур».

💻Оставить отзыв можно на нашем сайте или в социальных сетях!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #отзывыГП19 #ювао #люблино #гп19

🏊‍♀Плавание — тот вид спорта, который подходит всем. Это отличный способ равномерно укрепить тело, развить свою физическую форму и поддержать здоровье.

🤔Причины начать плавать:

- Плавание подходит всем. Вне зависимости от того, сколько вам лет, какое у вас телосложение или каков уровень вашей физической подготовки. Единственное — плавать нужно в своем темпе, а, например, нагрузку поможет контролировать тренер.

- Укрепление тела именно равномерное, так как при плавании напрягаются почти все группы мышц. Плавание можно включить в свой график жизни в качестве тренировок, которые помогут развить силу, выносливость, тонус и метаболизм.

- Плавание можно отнести к тренировкам, поддерживающим здоровье сердечно-сосудистой системы: с помощью него укрепляется здоровье сердца.

- Занятия плаванием помогают похудеть. За час плавания можно сжечь от 300 до 500 калорий, в зависимости от типа нагрузки, интенсивности, веса и других особенностей.

- После пережитой травмы плавание будет способствовать восстановлению, а также может быть хорошим и доступным способом облегчить боль.

- Качественный сон, хорошее настроение и отсутствие тревожных мыслей — тоже итог занятий плаванием и их положительного воздействия на нервную систему.

Чтобы начать, нужно: свободное время, желание, полотенце, купальник и шапочка, очки, если нужно, и тапочки. А также абонемент в бассейн или спортзал.

👉Если вы не умеете плавать, лучше первые занятия пройти вместе с тренером.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #плавание #здоровье #ювао #люблино #гп19

🏥Диабет может стать причиной поражения различных систем организма: от нарушения зрения до инсульта, инфаркта или онемения конечностей.

При сахарном диабете первого типа гормон инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа не воспринимается клетками тела.

☝🏻Диабет первого типа:

Возникает из-за недостатка инсулина. Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но также может начаться и у взрослых. Главная причина его развития — разрушение клеток в островках Лангерганса: первые симптомы возникают, если они разрушены на 80 процентов.

Эти клетки погибают, в основном, из-за токсичных веществ и вирусов, в том числе: из-за краснухи, ветряной оспы, свинки, кори.

☝🏻Диабет второго типа:

Развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Основные причины развития диабета второго типа — ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы.

✨Профилактика:

— Как рекомендует Всемирная организация здравоохранения, не прекращайте грудное вскармливание как минимум до шести месяцев;
— Укрепляйте иммунитет ребенка и вовремя делайте необходимые прививки. Соблюдайте разумные правила гигиены;
— Обеспечьте ребенку полноценное питание, богатое основными питательными веществами и витаминами;
— Следите за массой тела;
— Откажитесь от фастфуда и переработанных продуктов;
— Регулярно двигайтесь: не менее получаса умеренной физической нагрузки в день.

Чтобы выявить диабет вовремя, можно пройти диспансеризацию, где вы сдадите обязательный экспресс-тест на глюкозу крови. По его результатам врач может направить вас на дополнительные анализы.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #диабет #профилактика #ювао #люблино #гп19