Публикации

🌿 В Москве — весна. Но не все так рады её наступлению, ведь весной просыпается не только природа, но и аллергия.

❗️Если каждую весну происходит обострение аллергии, то нужно заранее посетить врача, который назначит профилактические препараты.

Андрей Тяжельников, главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению дал несколько советов о том, как можно снизить неприятные симптомы аллергии:

• Исключите из рациона продукты, которые могут спровоцировать или усугубить аллергию: мёд, цитрусовые, клубника, шоколад, орехи, яйца.

• Приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте уровень влажности. Во влажном воздухе пыль, содержащая аллергены, лучше оседает.

• Также важно подготовить к сезону квартиру — окна затянуть марлей, чтобы пыльца меньше проникала в помещение.

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19

⛹🏻 Неделю с 1 по 7 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения здорового образа жизни.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно:

• Вести активный образ жизни. Час прогулки – желательная и безопасная норма физической нагрузки, показанная практически всем группам взрослого населения

• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г. овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день, а также сахара и сахаросодержащих продуктов

• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций

• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну не менее 7-8 часов в сутки

• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и злоупотребления алкоголем

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #ювао #люблино #гп19

✨ Еще один отзыв в нашей рубрике.

«Огромное спасибо Городской поликлинике №19 за хорошее, профессиональное медицинское обслуживание! За аккуратность, вежливость и понимание к людям преклонного возраста (инвалидам). Качество оказание и понимание медицинских услуг мед. сестры Юлии Петровны заслуживают наивысшей оценки. Огромное Вам спасибо!»

📲Оставить свой отзыв можно на нашем сайте или в социальных сетях.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #отзывыГП19 #ювао #люблино #гп19