Публикации

Собираем тарелку здорового питания😋

Виктория Егорова, врач-диетолог и эксперт марафона «100 дней здоровья» рассказала о том, как составить правильный рацион питания⤵

Проанализируйте свой рацион, хотя бы в течение нескольких дней, на соответствие основным принципам здорового питания:

🥙 ежедневно взрослому человеку надо съедать не менее 400 г овощей и фруктов. Овощи, фрукты, продукты из цельного зерна и различные бобовые – источники витаминов, минералов, клетчатки, медленных углеводов, именно эти продукты составляют основу здорового питания.

🥛отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса и птицы с невысоким содержанием жира, молочным и кисломолочным продуктам пониженной жирности.

🐟 регулярно ешьте рыбу, в том числе морскую, это источник полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, йода.

🔍 при покупке готовых продуктов и блюд надо обращать внимание на калорийность и содержание пищевых веществ в пересчете на порцию.

Правильное питание — это просто и вкусно!

🏥Коллектив ГКБ №13 от всей души поздравляет Эльмиру Майдурову с получением почетного звания "Московская медицинская сестра", первую медсестру в нашей больнице, которая с успехом прошла все оценочные процедуры и подтвердила свой высокий профессиональный уровень!!!

Сегодня медицинские сестры самостоятельно наблюдают за пациентами и принимают определенные решения. Доктор сосредоточен непосредственно на заболевании, а сестра занимается наблюдением за пациентом, профилактикой и реабилитацией после заболевания. Процедура оценки предусматривала проверку теоретических знаний, демонстрацию практических навыков на симуляционном оборудовании, решение ситуационных задач.

🥳👏Поздравляем весь коллектив Неврологического отделения 2 и их замечательную старшую медицинскую сестру !!!

Желаем Эльмире Викторовне дальнейших профессиональных успехов, здоровья и всего самого наилучшего!!🌸

Приближается профессиональный праздник врачей, которые стоят на страже женского здоровья - Всероссийский день гинеколога. И не случайно к нам в последние дни приходят огромное количество теплых слов благодарности 👏🌸в адрес именно этих специалистов!!

Профилактика – главный ключ к здоровой и счастливой жизни 🍎

Базовый перечень исследований в павильонах «Здоровая Москва» для женщин 18-39 лет, помимо прочих, включает цитологическое исследование мазка из шейки матки и осмотр акушеркой. А для женщин старше 40 лет в программу ещё включена маммография.

При наличии отклонений будет назначена консультация акушера-гинеколога или онколога в медицинской организации. Кроме того, при наличии показаний терапевт назначит УЗИ молочных желез прямо в павильоне 🍎

Позаботьтесь о своём здоровье сейчас – пройдите бесплатное обследование в павильонах «Здоровая Москва»

Мозг играет ключевую роль в работе организма. Он контролирует наши мысли, чувства и действия, а также отвечает за функционирование всех органов и систем.

Для сохранения здоровья мозга:

➡ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: бег, плавание, йога, танцы. Это улучшит кровообращение в головном мозге.

➡Отдайте предпочтение здоровой пище, содержащей много антиоксидантов, витаминов и минералов.

➡Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться.

➡Не курите и не употребляйте алкоголь в больших количествах.

➡Спите достаточное количество времени каждую ночь. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и концентрации.

➡Побуждайте мозг к работе, учите наизусть стихи , разгадывайте головоломки , слушайте классическую музыку.

➡ Следите за своим здоровьем и регулярно проходите медицинские обследования. Это выявит проблемы в ранней стадии и предотвратить их развитие.

Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека. Берегите здоровье!