Публикации

🗓Как будут работать социальные учреждения Москвы в праздники

В продолжение темы
О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ
Представительниц прекрасного пола приглашаем проверить выполнение обязательного чек апа своего здоровья !!! ⠀

Хрупкое женское здоровье требует постоянной заботы❤️
⠀И если сейчас вас ничего не беспокоит, это вовсе не значит, что ничего не происходит!!
На ранних стадиях многие болезни протекают бессимптомно...

При этом зачастую полное выздоровление зависит от того, насколько своевременно поставлен диагноз и началось лечение!

​​Гинеколог постоянно должен наблюдать за процессами в вашем организме, в этой сфере крайне важна динамика развития заболевания!!
⠀
Рекомендации Врача - гинеколога высшей квалификационной категории Муромцевой Александры Владимировны :
⠀
❗️ВАЖНО❗️
⠀
🔺с 18 лет ежегодно надо сдавать общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови, обязательно ультразвуковой скрининг органов малого таза, УЗИ молочных желез, пап – тест, кольпоскопия
⠀
🔺После 30 лет раз в 5 лет следует делать ВПЧ-тестирование
⠀
🔺Маммограмму женщинам старше 40 лет рекомендуется проходить каждые 2 года, а после 50 лет – раз в год
⠀
🔺После 45 лет ежегодно надо сдавать анализы на онкомаркеры, позволяющие получить информацию о наличии злокачественного новообразования, а раз в два года – проходить денситометрию для ранней диагностики остеопороза
⠀
🔺Раз в три года людям с избыточным весом или имеющим близких родственников, больных сахарным диабетом, необходимо проходить тест на толерантность к глюкозе!
(При отсутствии факторов риска эти исследования показаны ежегодно людям с 45 лет)

Если в этих анализах найдутся отклонения – будет назначено дообследование. Не нужно делать много, нужно делать только то, что необходимо!

В Российской Федерации, по данным Федерального регистра сахарного диабета, на январь 2022 года зарегистрировано почти 4,5 миллиона заболевших. Сахарный диабет 2-го типа составляет до 95% всех случаев диабета. Как правило, такая форма болезни возникает у людей с избыточным весом. Регулярные профилактические обследования позволяют обнаружить патологию на ранних стадиях, и принять меры, чтобы контролировать её течение и предупредить осложнения.

Активный образ жизни 🏃очень полезен для здоровья, но многие люди воспринимают физическую активность как скучную обязанность и рутину. Для активности нужно лишь найти себе подходящие занятия, ставить обоснованные цели и определить правильные источники мотивации.

Придерживайтесь правил:
👉Начните ходить 🚶🚶пешком 15–20 минут в день. Ходите в комфортном темпе. Если скучно, то слушайте музыку и аудиокниги ..
На работе хотя бы раз в 🕑час встаньте и пройдитесь !
👉Занимайтесь физкультурой, пока смотрите телевизор. Начните делать приседания и выпады, растягиваться и делать подъемы ног.
👉Преодолейте первые три дня📅. Иногда после начала занятий возникает крепатура, даже если делать разминку и не перенапрягаться. Не опускайте руки!
👉Придумайте систему вознаграждений. Балуйте 🍪себя за успешное выполнение упражнений.

👨‍⚕️👩‍⚕️Наши врачи советуют :
- главным принципом тренировок должна стать не интенсивность, а регулярность.
И своим примером доказывают важность физической активности !!!

В канун Дня памяти и скорби подведены итоги полиформатного проекта «Многонациональная Победа».

Всего в 2023 году участниками этой акции стали более 40 тысяч москвичей, жителей других городов России и зарубежья. Люди присылали истории о межнациональной дружбе, взаимопомощи и героизме во время Великой Отечественной войны , размещали посты в соцсетях о семейных героях ВОВ .
Рассказы с фотографиями из семейных архивов шли со всей России – от Камчатки до Калининграда..

👨‍⚕️Наш врач общей практики, Кирилл Васильевич Глибко принимал участие в акции. Его рассказ, как один из лучших, попал в народный альманах «Незабытые истории победы» и получил Диплом победителя🥇!!

Среди наших врачей и медсестер много талантливых авторов, спортсменов, фотографов, художников … мы обязательно будем рассказывать на своих ресурсах о достижениях, победах и просто увлечениях наших коллег, будем гордиться и радоваться вместе с ними !!
Поздравляем Кирилла Васильевича Глибко!👏👏