Публикации

❓Насколько важно следить за осанкой и опасно ли ее нарушение?

В современном мире компьютеров и сидячего образа жизни все сложнее удерживать правильную осанку.

⬇️Почему стоит обратить внимание на положение спины ?

🩺Дело в том, что это не только и эстетическая составляющая нашей внешности, но и основа здоровья нашего позвоночника и организма в целом. Неосознанное нарушение осанки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Правильная осанка создает оптимальное положение позвоночника, способствует равномерному распределению нагрузки на суставы и мышцы, снижая риск возникновения болей в спине и шее.

Нарушение осанки может привести к деформации позвоночника, вызвать болевые ощущения и даже проблемам с органами.

🔻Чтобы улучшить осанку, можно использовать следующие рекомендации:

1️⃣ Следите за положением тела при сидении, стоянии и ходьбе. Постарайтесь сохранять прямую спину и ровные плечи.

2️⃣ Помните о правильной организации рабочего места. Регулируйте высоту стула и монитора, чтобы создать оптимальные условия для поддержания правильной осанки.

3️⃣ Укрепляйте спину и мышцы корпуса регулярными упражнениями.

4️⃣ Следите за весом. Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на позвоночник и способствовать нарушению осанки.

5️⃣ Практикуйте растяжку и йогу. Регулярные упражнения расслабят мышцы, улучшая осанку.

Забота об осанке - это инвестиция в здоровье. Будьте внимательны к своему здоровью, с заботой, команда «Здравствуй!»

5 полезных продуктов для костей и суставов 🌿

🔻Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются из-за изменения погоды, а также вследствие дефицита витаминов и микроэлементов.

Богатое витаминами питание помогает поддерживать здоровье костей и суставов, а также способствует их восстановлению.

Делимся 5 полезными продуктами, которые стоит ввести в свой рацион ⬇️

Брокколи 🥦
Этот зеленый гигант — настоящее сокровище для костей и суставов. Брокколи содержит витамин К, который помогает укрепить кости и улучшить их плотность. Он также богат кальцием, который является основным строительным блоком наших костей.

🥛 Молоко — отличный источник кальция и витамина D, которые участвуют в построении костной ткани. Они помогают укрепить кости и суставы, а также предотвращают развитие остеопороза.

🎣 Жирная рыба — главный природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Рыбий жир поддерживает эластичность и здоровье хрящей и тканей, а также улучшает качество внутрисуставной смазки. Больше всего Омега-3 содержится в форели, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, тунце, а также в черной и красной икре.

🌺 Шиповник — богатый источник витамина C, содержит 426 мг витамин С в 100г. Плоды шиповника не только укрепляют иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена. Коллаген - это основной компонент хрящей, который поддерживает здоровье суставов.

🥬 Листовые зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как: шпинат, руккола, кейл, капуста богаты витамином К, который помогает укрепить кости и суставы. Также данные продукты содержат магний, который способствует усвоению кальция и укреплению костей.

Включите эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье костей и суставов изнутри🌷

С заботой, команда сети клиник «Здравствуй!»

Для записи на консультацию:
📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346htA
📞 +74957756511
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

#здоровыйобразжизни #костисуставы

С какими симптомами обращаться к ортопеду?

🩺Ортопед — врач, специализирующийся на диагностике, лечении и профилактике заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата.

Если вы заметили у себя симптомы, приведенные ниже, необходимо обратиться к ортопеду для получения квалифицированной помощи.

⬇️Вот некоторые из них:

1️⃣ Боли в суставах.
Боль и дискомфорт в суставе — частые признаки различных заболеваний или последствия травмы.

2️⃣ Отеки и боль
Боли и отеки в суставах возникают вследствие врожденных аномалий, различных травм, воспалительных процессов, дегенеративных изменений (возрастных)

3️⃣ Ограниченость движения сустава
Если привычные движения стали затруднительны, это также сигнализирует о нарушении сустава, связок или мышц.

4️⃣ Деформация: если вы замечаете изменение формы или структуры сустава, обратитесь к ортопеду. Данные нарушения вызваны рахитом, сколиозом или другими заболеваниями, которые требуют вмешательства врача

5️⃣ Травмы
Обращение к ортопеду также желательно, если была получена травма: перелом, растяжение или рассечение.

🌷В сети клиник «Здравствуй!» мы всегда готовы провести необходимые исследования и предложить оптимальное лечение.

❓Чем опасен шейный остеохондроз?

Частые головные боли, резкие скачки давления, ухудшение слуха или зрения
ощущение «кома в горле», могут указывать на остеохондроз шеи.

Данная патология может быть вызвана:

🔻частым нахождением в позе с наклоном головы;
🔻травмами;
🔻 генетической предрасположенностью;
🔻 аутоиммунными заболеваниями;
🔻 инфекциями;
🔻 нарушениями обмена веществ.

При остеохондрозе хрящевая ткань истончается, обезвоживается, теряет эластичность и постепенно разрушается.

❗️Шейный остеохондроз опасен тем, что без лечения он становится причиной развития протрузий, которые постепенно превращаются в межпозвонковые грыжи. Также болезнь провоцирует неврологические осложнения.

⬇️Как мы работаем с данной патологией в сети клиник «Здравствуй!»?

Во время первичного приема специалист проводит тщательный осмотр пациента с проверкой рефлексов и пальпацией, назначает клинические исследования.
Для постановки точного диагноза обычно назначаются:
• анализ крови;
• рентген;
• МРТ;
• КТ;
• и некоторые другие обследования.

Для снятия боли назначаются обезболивающие средства (внутренние и наружные), блокады, акупунктура, массаж и физиотерапевтические процедуры.

✅Врачи сети клиник «Здравствуй!» имеют обширный опыт работы с патологиями шейного отдела позвоночника.

💠Новейшее оборудование и высокий уровень квалификации медперсонала позволяют обнаружить патологию и ее осложнения на ранних стадиях.

🔻Периартроз — это деструктивное заболевание, которое поражает околосуставные ткани, в частности, связки и сухожилия.

▫️Коварность патологии кроется в том, что на ранней стадии она протекает без симптомов, поэтому диагностировать ее затруднительно.

Чаще всего пациенты обращаются за медицинской помощью при появлении болей разной интенсивности.

❓В чем причина развития данной патологии?

👉🏻Читайте в прикрепленных картинках

Для записи на консультацию:
📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346htA
📞 +74957756511
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00