Публикации

🔹 Опорно-двигательный аппарат нижних конечностей — сложно устроенная система, состоящая из множества компонентов.

▫️ Самым важным, но поэтому и самым уязвимым, местом в ней является коленный сустав.
Из-за своего строения, помогающего переносить оказываемую на него нагрузку, он подвержен многим заболеваниям: разрывам связок, артритам и артрозам, разрывам менисков, смещениям надколенника, бурситам.

❗️Большинство травм и падений приходится именно на колени, страдающие от постоянного механического воздействия — киста мениска одно из не самых частых, но опасных осложнений избыточной нагрузки.

Подробнее о диагностике и лечении данной патологии читайте в карусели 🌟

‼️Боль и скованность в плече — частые признаки адгезивного капсулита, называемого в народе «замороженное плечо».

😣 Данное состояние характеризуется блокированием функций плечевого сустава и сопровождается болевым синдромом.

🔻Причины появления болезни в большинстве случаев неясны. Заболевание может возникать на фоне воспалений, после травм или операции на плече.

▶️ Симптомы синдрома «замороженного плеча» взаимосвязаны со стадиями прогрессирования:

1️⃣ 1 стадия («болезненная»). Характеризуется дискомфортом и болевым синдромом, усиливающимся в ночное время. Может длиться от 6 недель до 9 месяцев. Суставы плеча перестают функционировать.

2️⃣2 стадия («замороженная»). Болезненность медленно уменьшается, но скованность прогрессирует. Это продолжается от 4 до 9 месяцев.

3️⃣3 стадия (восстановительная). Подвижность плечевого сустава возвращается почти до нормы.
Период длится от 5 месяцев до 2 лет.

✅ Для диагностики применяются инструментальные методы обследования: рентгенография, УЗИ, МРТ. При обнаружении сопутствующих заболеваний локомоторной системы пациенту потребуется лечение позвоночника и суставов.

🩺Терапия направлена на восстановление подвижности суставных поверхностей и купирование боли.

🌟Лечение синдрома «замороженного плеча» подбирается индивидуально для пациента.

В сети клиник «Здравствуй!» мы осуществляем лечение адгезивного капсулита согласно новейшим протоколам🌷

Плоскостопие: причины и лечение 🦶

Плоскостопие - это распространенное состояние, которое характеризуется снижением поддерживающего действия арок стопы.

При плоскостопии стопы становятся плоскими и плотно прижимаются к поверхности. Это может привести к различным проблемам со здоровьем и повлиять на качество жизни человека.

🔻 Причины плоскостопия:
• недостаточная нагрузка ног и малоподвижный образ жизни
• врожденная слабость связок
• излишняя нагрузка на ноги из-за избыточного веса, длительной работы стоя или неудобной обуви и туфлей на высоких каблуках
• детские травмы и заболевания (переломы, параличи или рахит в младенчестве)
• наследственная предрасположенность

🩺Подробнее о лечении плоскостопия читайте в карусели ⬇️

❓Насколько важно следить за осанкой и опасно ли ее нарушение?

В современном мире компьютеров и сидячего образа жизни все сложнее удерживать правильную осанку.

⬇️Почему стоит обратить внимание на положение спины ?

🩺Дело в том, что это не только и эстетическая составляющая нашей внешности, но и основа здоровья нашего позвоночника и организма в целом. Неосознанное нарушение осанки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Правильная осанка создает оптимальное положение позвоночника, способствует равномерному распределению нагрузки на суставы и мышцы, снижая риск возникновения болей в спине и шее.

Нарушение осанки может привести к деформации позвоночника, вызвать болевые ощущения и даже проблемам с органами.

🔻Чтобы улучшить осанку, можно использовать следующие рекомендации:

1️⃣ Следите за положением тела при сидении, стоянии и ходьбе. Постарайтесь сохранять прямую спину и ровные плечи.

2️⃣ Помните о правильной организации рабочего места. Регулируйте высоту стула и монитора, чтобы создать оптимальные условия для поддержания правильной осанки.

3️⃣ Укрепляйте спину и мышцы корпуса регулярными упражнениями.

4️⃣ Следите за весом. Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на позвоночник и способствовать нарушению осанки.

5️⃣ Практикуйте растяжку и йогу. Регулярные упражнения расслабят мышцы, улучшая осанку.

Забота об осанке - это инвестиция в здоровье. Будьте внимательны к своему здоровью, с заботой, команда «Здравствуй!»

5 полезных продуктов для костей и суставов 🌿

🔻Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются из-за изменения погоды, а также вследствие дефицита витаминов и микроэлементов.

Богатое витаминами питание помогает поддерживать здоровье костей и суставов, а также способствует их восстановлению.

Делимся 5 полезными продуктами, которые стоит ввести в свой рацион ⬇️

Брокколи 🥦
Этот зеленый гигант — настоящее сокровище для костей и суставов. Брокколи содержит витамин К, который помогает укрепить кости и улучшить их плотность. Он также богат кальцием, который является основным строительным блоком наших костей.

🥛 Молоко — отличный источник кальция и витамина D, которые участвуют в построении костной ткани. Они помогают укрепить кости и суставы, а также предотвращают развитие остеопороза.

🎣 Жирная рыба — главный природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Рыбий жир поддерживает эластичность и здоровье хрящей и тканей, а также улучшает качество внутрисуставной смазки. Больше всего Омега-3 содержится в форели, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, тунце, а также в черной и красной икре.

🌺 Шиповник — богатый источник витамина C, содержит 426 мг витамин С в 100г. Плоды шиповника не только укрепляют иммунную систему, но и способствует синтезу коллагена. Коллаген - это основной компонент хрящей, который поддерживает здоровье суставов.

🥬 Листовые зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как: шпинат, руккола, кейл, капуста богаты витамином К, который помогает укрепить кости и суставы. Также данные продукты содержат магний, который способствует усвоению кальция и укреплению костей.

Включите эти продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье костей и суставов изнутри🌷

С заботой, команда сети клиник «Здравствуй!»

Для записи на консультацию:
📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346htA
📞 +74957756511
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

#здоровыйобразжизни #костисуставы