Публикации

Голод, как и приправа, делает пищу вкуснее. Как это работает?

Голод перезагружает организм и мозг, сбрасывает пищевые «настройки». В результате на выходе из голода овсяный кисель кажется самой вкусной едой на свете. Не нужны ни сахар, ни соль, ни масло — голод сделал свою кулинарную работу.

Если мы привыкли к вредной пище, сложно перейти на здоровое питание. Трансжиры и канцерогены звучат пугающе, но вкусу современного человека очень приятны. Рецепторы привыкают к избытку соли и пищевых добавок, перестают воспринимать простую и полезную еду как вкусную и желаемую. Победить тягу к вредной пище и полюбить вкус здоровой еды поможет перезагрузка голодом.

Поделитесь, какие продукты заиграли по-новому после перезагрузки?

#лечебноеголодание #пп #здоровье

В борьбе с лишним весом ничто не сравнится с эффективностью лечебного голодания. Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) — лидер среди способов избавления от лишних килограммов.

Чтобы продемонстрировать это наглядно, мы решили проверить потери веса при трёх разных сценариях: жёсткая диета, диета + интенсивные тренировки, лечебное голодание. За исходные данные мы взяли средние показатели наших пациентов: возраст — 40 лет, рост — 167 см, вес — 66 кг. На основании этих данных мы посчитали потери веса при разных сценариях.

Потери веса на жёсткой диете в 1000 ккал:
700 гр. через 7 дней;
1 кг через 10 дней;
6 кг через 57 дней.

🏋️ Если к этой диете добавить экстремальные тренировки, то потери составят:
900 гр. через 7 дней;
1,7 кг через 10 дней;
6 кг через 21 день.

Важно, что к усиленным тренировкам нужно быть физически подготовленным, иначе они чреваты отеками и травмами.

При лечебном голодании потери в весе пациента составят:
6 кг через 7 дней;
7,5 кг через 10 дней;
11 кг через 20 дней.

Таким образом, на РДТ мы достигаем результатов быстрее и эффективнее, чем с помощью любых других методов.

Бездумное и экстремальное похудение может привести к серьёзным проблемам.

Надо понимать, что на РДТ похудение — не главная цель.

Основная задача — позитивное воздействие на здоровье: повышение иммунитета, психологическая перезагрузка, общее оздоровление, лечение болезней.

А в отношении веса главное — что мы корректируем пищевые привычки и начинаем питаться более правильно.

После правильного выхода из голода вес или продолжит снижаться, если он избыточный, или останется в норме.

#лечебноеголодание #похудение #здоровье

На лечебном голодании порой ощущается слабость. Часто это встречается у новичков. В такой момент кажется логичным остаться в кровати для восстановления сил. Но чем больше мы сидим без движения, тем хуже самочувствие и значительнее упадок сил. Как улучшить состояние? Парадокс, но правильный ответ — прогулка!

Когда мы ходим, все системы организма работают активнее, выводя продукты распада. В спокойном состоянии лёгкие берут на себя 3-4% от общей выделительной функции, в движении — до 60%. Мы потеем, включаем в работу кожу, которая быстрее выводит токсины. Пьем воду и разгоняем ходьбой кровь, стимулируем работу почек. Слабость уходит вместе с ненужными продуктами метаболизма.

Мы включили прогулки в обязательную часть методики голодания SpaGolod. Ежедневно наши пациенты гуляют по несколько часов на свежем воздухе коллективно и в одиночку, приучая организм к движению. В повседневной жизни привычка ходить помогает сохранять результаты, полученные во время голодания.

Расскажите, сколько вы ходите ежедневно и какой ваш рекорд по длительности прогулки?

#голодание #ходьба #движениежизнь

«Рассеянный склероз — это настоящая подстава», — говорит наша пациентка Акулина. Болезнь возникает в молодости, преимущественно у женщин. Это хроническое и неизлечимое заболевание, при котором иммунитет разрушает собственные ткани мозга. Сейчас способов остановить процесс нет — врачи могут только замедлить наступление инвалидности.

МРТ Акулины показало невероятное количество очагов распада головного и спинного мозга. Втрое меньшего количества человеку достаточно, чтобы перестать ходить. Несмотря на это Акулина ходит, ведет активную жизнь, у неё двое детей и три проекта.

В чем секрет? Оказывается, ключом может быть голодание. Акулина практикует лечебное голодание уже 6 лет подряд. Пациентка считает, что это помогло сократить количество очагов и улучшить её состояние. «У меня нет ни малейшей жалобы, симптома, терапии и любого напоминания о моем диагнозе, — говорит Акулина, — и поэтому я с уверенностью говорю: голодание благоприятно влияет на течение моих аутоиммунных процессов».

Главный врач клиники SpaGolod Александр Барвинский отмечает, что отдельный клинический случай, который мы описываем, не является доказательством лечения рассеянного склероза. Однако это серьёзный повод задуматься о проведении исследований в этом направлении.

Читайте историю Акулины и подробный комментарий Александра Барвинского в блоге о голодании на нашем сайте: https://spagolod.ru/sluchaj-lecheniya-rasseyannogo-skleroza-na-lechebnom-golodanii/

#лечебноеголодание #рассеянныйсклероз #лечение

Ты выглядишь моложе лет на 7! К какому пластическому хирургу ходила?

… Такой вопрос мы услышали от подруги нашей пациентки. На самом деле ответ, конечно, не в пластике. Клиническая практика показывает, что после лечебного голодания наши пациенты выглядят значительно моложе — сравните фото до и после.

Почему голодание так омолаживает? Благодаря временному отказу от пищи мы запускаем изменения в работе организма. Увеличивается концентрация гормона роста, запускается аутофагия (клеточное самоочищение), усиливаются процессы регенерации. Поэтому кожа разглаживается, морщины уходят.

Подробнее о том, как голодание омолаживает организм, читайте в статье блога SpaGolod: https://spagolod.ru/omolozhenie-s-pomoshhyu-lechebnogo-golodaniya/

#лечебноеголодание #допосле #омоложение