Публикации

Вредит ли зубам жвачка? Делимся мнением врача-стоматолога.

Жвачка зубам не вредит. Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, например, в кафе, то можно использовать жвачку.

Она, конечно, зубы не очистит так, как это сделает зубная щетка, но может убрать крупные остатки пищи.

🦷 Рассказала Харланова Валентина Анатольевна, врач-стоматолог-терапевт.

Терпеть боль – опасно?

Боль – это физиологический сигнал организма на неблагополучие.

Продуцируя боль ваш организм говорит вам: что что-то случилось. И не важно где у вас болит: болит ли голова, живот, спина или сустав. Боль – это всегда свидетельство того, что в организме что-то произошло, и это что-то отнюдь не хорошее.

‼ Как поступить?

Если боль не проходит и возвращается, обязательно нужно обращаться к врачу, выяснять причину и устранять ее.

❤ Поделился Дмитрий Николаевич Шубин, врач-невролог.

❄ Делимся с вами советами врача:

Можно заранее приучить тело к холодной воде, обливая холодной водой ноги по щиколотку или колени, а также протираясь мокрым полотенцем. Такие процедуры помогут преодолеть страх и нерешительность перед первым купанием. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.

• Окунаться в прорубь нельзя тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей, ОРЗ, ОРВИ;
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, перенесшим инфаркт и инсульт категорически не рекомендуется резкое переохлаждение;
• Хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, половых органов тоже входят в список противопоказаний;
• Стоит быть осторожным при купании детям, особенно младшего возраста, и людям, у которых нет практики купания в зимний период;
• Лучше воздержаться от купания беременным женщинам.

☕ Позаботьтесь о своей экипировке и возьмите с собой термос с горячим чаем – его полезно выпить сразу после купания!

Что же делать в отопительный сезон?
Как позаботиться о самых маленьких?

Оптимальная влажность воздуха в помещении — 50-60%, температура — не выше 20-22 градусов.
В отопительный сезон влажность падает ниже 40%, а температура поднимается выше 25-27 градусов.

Это негативно влияет на слизистую носа, а значит, на здоровье ребенка в целом. Дело в том, что слизистая носа (при условии, что она достаточно увлажнена) выполняет важную барьерную функцию для организма: защищает от внедрения вирусов и бактерий. При низкой влажности воздуха в помещении слизистая носа начинает пересыхать и перестает выполнять функцию барьера.

Советуем вам:
✅ Использовать увлажнитель воздуха;
(в современных моделях есть функции с автоматической поддержкой влажности)
✅ Делать ежедневную влажную уборку;
✅ Проветривать помещения для насыщения его кислородом и снижения температуры воздуха;
✅ Следуйте всем этим простым правилам!

❤ Рассказала Шарипова Ильмира Гаяровна, педиатр Детской клиники "РЖД-Медицина".

💪 В здоровом теле здоровый дух!

В рамках проекта Мэра Москвы «Московское долголетие» в Физиотерапевтическом отделении ЦКБ «РЖД-Медицина» (по адресу: ул. Будайская, 2с8) проводятся занятия по общей физической подготовке и скандинавской ходьбе.

Записаться на занятия и уточнить детали можно на портале mos.ru или в центре Московского долголетия по адресу ул. Бажова д. 5.