Публикации

🔥 Эмоциональное выгорание, если с ним не бороться, приводит к истощению моральных и физических сил, снижению энергии и ухудшению здоровья.

Спровоцировать это состояние могут разные причины: сложности в коллективе, постоянные переработки, потеря интереса, смена ценностных ориентиров.

Психолог Екатерина Секацкая подсказала несколько способов справится с проблемой:

✔Работа должна приносить удовлетворение.
Работа — это отчасти отображение ваших ценностей, потребностей.
✔ Необходимо давать себе возможность отдохнуть.
Дедлайны и многозадачность — частый атрибут работы, однако после них важно восстановиться.
✔ Семья, хобби, спорт, социальная, познавательная активности помогают человеку избежать выгорания.

Читайте статью полностью на lenta.ru и заботьтесь о своем здоровье!

В США фиксируют вспышку сифилиса — заболеваемость за пять лет выросла на 80% достигнув 207,2 тыс. случаев за 2022 год. Эксперты объясняют ситуацию в США неконтролируемым потоком мигрантов.

"Там большая проблема с тем, чтобы всех мигрантов собрать и заставить прийти за свои деньги сдать кровь. В США нет такой системы обследования, которая сейчас возрождается в России. В России действуют новые правила для иностранцев, которые приезжают на срок более трех месяцев. Их обязали представлять в МВД справки о проверке на наркотики и отсутствие инфекционных заболеваний, среди которых ВИЧ, сифилис, туберкулез, коронавирус".

Заболеваемость в России значительно ниже — 25,7 тыс. за 2022 год и около 23 тыс. за 2023-й. По итогам 2023 года наблюдается устойчивое снижение заболеваний среди жителей города Москвы.

❤ Благодарим за ответ Елену Васильевну Юцмюц, врача- дерматовенеролога.

Термин функциональное неврологическое расстройство (ФНР) обозначает проблему, связанную с тем, как мозг получает и отправляет информацию остальным частям тела. Чтобы лучше понять этот процесс, можно представить свой мозг как компьютер ( 🧠 = 💻 ). У человека, страдающего ФНР, аппаратное обеспечение или структура мозга не повреждены. Это программное обеспечение работает неправильно.

❕Признаки и симптомы:
➖ двигательные нарушения (тремор, проблемы с походкой, спонтанные движения)
➖нарушения сознания
➖нарушения чувствительности (онемение, покалывания)
➖когнитивные симптомы (проблемы с памятью, вниманием, спутанность сознания)
➖другие симптомы (нарушения равновесия, головокружения, трудности с речью и глотанием, проблемы с кишечником и мочевыделительной системой)

Симптомы вполне реальны и могут привести к ухудшению качества жизни. Данная проблема встречается довольно часто, примерно 1/3 посещений амбулаторных неврологических клиник — это пациенты, сообщающие о ФНР.

А мы продолжаем рассказывать про функциональное неврологическое расстройство:

Почему развивается ФНР?
➖ Предрасполагающие факторы: события, которые произошли до появления симптомов (генетические факторы, перенесенное физическое и эмоциональное насилие, неврологическое заболевание)
➖ Провоцирующие факторы: события, которые произошли в момент появления симптомов. (перенесенная физическая травма, инфекционное заболевание, сильный приступ мигрени, побочный эффект препаратов и тд.)

Лечение ФНР
Большинство экспертов выступают за мультидисциплинарный подход к лечению ФНР, это означает, что в лечении будут задействованы представители различных медицинских специальностей (неврологи, физиотерапевты, психиатры/психологи). В конечном счете, лучший подход - это адаптировать лечение к конкретному человеку.

👀 Каждый из нас сталкивался с проблемой уставших глаз, при этом может быть ощущение «песка» и сухости глаз. Длительная работа за монитором приводит и к снижению остроты зрения.

Мы подготовили для вас полезные советы:

✅ Не пренебрегайте перерывом в работе. Старайтесь устраивать 15‑минутный перерыв каждые 2 часа работы за компьютером, давая отдых глазам. Можно пройтись или размяться, так вы улучшаете кровообращение
✅ Работайте при хорошем освещении
✅ Попробуйте гимнастику для глаз (по Аветисову и Норбекову)
✅ Воспользуйтесь увлажняющими каплями. В течение дня следует использовать препараты слезы на основе гиалуроновой кислоты (по необходимости). Можно также использовать капли, улучшающие окислительно-восстановительные процессы (необходимо пройти курс 2-4 недели).
✅ Высыпаться и правильно питаться. Недосып чреват покраснением, сухостью и быстрой утомляемостью глаз, а вот полноценное питание положительно влияет на качество зрения.
✅ Ходите на профосмотры к врачу-офтальмологу и следите за здоровьем своих глаз!