Публикации

📍Ученые все чаще приходят к выводу о том, что здоровье человека напрямую зависит от состояния его кишечной микрофлоры. Чтобы полезные бактерии в кишечнике чувствовали себя комфортно, подпитайте их полезными продуктами – такими, как:

🔹Недозрелые бананы. Это настоящая кладезь клетчатки – натурального пребиотика, то есть вещества, питающего кишечную микрофлору. Добавляйте недозрелые бананы в смузи, и помимо хорошего самочувствия, вы обретете дополнительный способ контроля над массой тела.
🔹Чеснок и лук (в том числе зеленый лук и лук-порей). Источник клетчатки и веществ, уничтожающих болезнетворных микробов.
🔹Фасоль и бобовые. Отличная альтернатива мясу! Помимо большого количества белка, содержат клетчатку, а потому, с точки зрения кишечной микрофлоры, приносят больше пользы, чем продукты животного происхождения.

☝️Включая клетчатку – натуральный пребиотик – в свой рацион, вы побуждаете полезные бактерии вырабатывать противовоспалительные соединения и препятствуете размножению вредных микроорганизмов. Это простой и даже вкусный способ укрепления здоровья и улучшения самочувствия.

❗️Известно, что риск развития болезней сердца напрямую зависит от таких факторов, как:
🔹наследственная предрасположенность;
🔹лишний вес;
🔹недостаточная физическая активность;
🔹высокое артериальное давление;
🔹повышенный уровень холестерина в крови.

Однако у женщин имеются дополнительные факторы риска сердечно-сосудистых патологий – в частности:
🔹высокий уровень психоэмоционального стресса и депрессии;
🔹снижение уровня гормонов-эстрогенов после менопаузы.

☝️Кроме того, у них чаще развивается метаболический синдром, который включает в себя гипертонию, накопление жира в области талии и передней стенки живота, повышение уровня сахара и триглицеридов в крови.

👉 С учетом этого, женщины чаще мужчин нуждаются в помощи кардиолога, и должны уделять особое внимание здоровью сердечно-сосудистой системы.
https://wikimed.ru/doctors/kardiolog/ostapushchenko-olga-stepanovna/