Публикации

#отзывы_стационар_Ерамишанцева

Сегодня делимся отзывами и словами благодарности пациентов, которые прошли лечение в стационаре.
Вы всегда можете рассказать о том, как прошло ваше лечение в Яндексе, на портале ProDoctorov, на сайте ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, записать видео-отзыв и прислать его на почту: admin@gkbe.ru
Желаем вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!

#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина

#праздниккнамприходит

Сегодня Всемирный день йоги

Йога — это древняя практика, зародившаяся в Индии более 5000 лет назад. Она включает в себя не только физические упражнения, но и духовные и медитативные практики, направленные на достижение гармонии тела и ума. В наше время йога стала популярной во всем мире благодаря своим многочисленным преимуществам как для физического, так и для психологического здоровья.

Врачи-терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева назвали преимущества йоги для тела
1. Улучшение гибкости и силы. Регулярная практика йоги помогает улучшить гибкость мышц и суставов, что способствует повышению общего тонуса тела. Асаны (позы) йоги варьируются от простых до сложных, и каждая из них направлена на работу с определенными группами мышц, что способствует их укреплению.
2. Улучшение осанки. Йога помогает укрепить мышцы спины и живота, что способствует улучшению осанки. Хорошая осанка, в свою очередь, предотвращает развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как сколиоз и остеохондроз.
3. Стимуляция кровообращения: Многие позы йоги способствуют улучшению кровообращения, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это способствует более эффективному питанию тканей и органов кислородом и необходимыми питательными веществами.
Психологические преимущества йоги – ими длятся психологи:
1. Снижение уровня стресса. Одним из ключевых аспектов йоги является правильное дыхание и медитация, которые способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса. Это помогает уменьшить тревожность и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
2. Повышение концентрации и внимания: Практика йоги требует сосредоточенности и внимания к своему телу и дыханию. Это развивает способность к концентрации, что полезно не только в повседневной жизни, но и в профессиональной деятельности.
3. Улучшение сна. Многие люди, практикующие йогу, отмечают улучшение качества сна. Йога помогает расслабить тело и ум, что способствует более глубокому и спокойному сну.
Йога является отличным дополнением к традиционным методам профилактики заболеваний. В сочетании с правильным питанием, умеренными физическими нагрузками и здоровым образом жизни, йога может значительно улучшить качество жизни и продлить активное долголетие.

#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина #йога

#этополезнознать

Флебологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева ответили на распространенные вопросы про варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен – это патологическое состояние вен, которое характеризуется растяжением и деформацией венозных стенок.

У здорового человека венозная кровь поднимается от ног к сердцу благодаря сокращению мышц ног и насосной функции сердца. Также очень важную роль играет такая структура, как венозные клапаны, которые открываются при движении крови к сердцу и плотно смыкаются, препятствуя обратному току крови.

При деформации венозных стенок клапаны не могут больше плотно смыкаться, они перестают справляться с током крови, что становится причиной повышенного давления в венах. На ногах появляются крупные и мелкие венозные узлы, отеки и болевые ощущения. По данным статистики с варикозом сталкиваются 26-40% женщин и 10-20% мужчин трудоспособного возраста.

❗Причины варикозного расширения вен
* Наследственность. Если у ваших родителей или близких родственников есть варикозное расширение вен, вы также можете быть подвержены этому заболеванию.
* Беременность. Во время беременности возрастает нагрузка на ноги, появляется отечность, неприятные ощущения в ногах. Беременность- фактор риска развития варикоза.
* Избыточный вес.
* Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности может привести к застою крови в венах.
* Работа, связанная с длительным стоянием на ногах.

❗Симптомы варикозного расширения вен
* Отеки ног.
* Боль, тяжесть, усталость в ногах.
* Судороги в икрах (особенно в ночные часы)
* Видимые расширенные вены на ногах.

Если вы заметили у себя симптомы варикозного расширения вен, обратитесь к врачу-флебологу. Он проведет обследование и назначит лечение. В ГКБ им. А.К. Ерамишанцева одна из лучших команд врачей-флебологов, которые помогают пациентам вернуть лёгкость походки!

✅Лечение варикозного расширения вен
Лечение варикозного расширения вен зависит от стадии заболевания. На ранних стадиях можно обойтись консервативными методами, такими как ношение компрессионного белья, прием препаратов, улучшающих кровообращение, и изменение образа жизни.
На поздних стадиях может потребоваться хирургическое вмешательство. Существует несколько видов операций по удалению расширенных вен, которые проводятся под местной анестезией.
Профилактика варикозного расширения вен

✅Чтобы предотвратить развитие варикозного расширения вен, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
* Регулярно заниматься спортом. Физическая активность помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног.
* Не сидеть и не стоять в одном положении слишком долго. Если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием, делайте перерывы каждые 30 минут.
* Носить удобную обувь. Обувь на высоком каблуке, узкая обувь или модели не по размеру – фактор риска нарушения кровообращения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам снизить риск развития варикозного расширения вен и сохранить здоровье ног.

#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина

#советспециалиста

Лето – время дач, активной работы на огороде и физического труда, от которого наш организм за долгую зиму отвык.

Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева подготовили памятку для людей старшего возраста: правила поведения на даче, чтобы не пришлось провести лето в больнице.

1. Соблюдайте режим труда и отдыха. Не перегружайте себя работой на даче, делайте перерывы для отдыха – особенно в жаркие дни. Лучше не находиться на солнце с 11.00 до 16.00, а отдохнуть в тени и немного вздремнуть, чтобы восстановить силы.

2. Делайте разминку перед работой в огороде. Перед тем как выйти с тяпкой на участок сделайте несколько упражнений для разогрева мышц и суставов. Это снизит риск травм и растяжений, а также позволит избежать мышечной боли.

3. Используйте удобную одежду и обувь. Часто на даче оказывается старая одежда и обувь, но стоит уделить экипировке большее внимание! Выбирайте одежду из натуральных материалов, которая не сковывает движения и позволяет коже дышать. Обувь должна быть удобной и не сдавливать стопу. Это позволит избежать перегрева и появления отеков.

4. Защищайте кожу от солнца. Солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, светлая панамка, лёгкая тонкая рубашка с длинными рукавами – то, что поможет вам спасти кожу от ожогов, если вы работаете под прямыми солнечными лучами.

5. Избегайте обезвоживания. Пейте больше воды, особенно в жаркую погоду. Но не холодную – контраст может стать причиной боли в горле. Лучшее решение – вода комнатной температуры или слегка теплый зеленый чай.

6. Не поднимайте тяжести. Да, на даче сложно избежать такого вида нагрузки, но сорванная спина или боль в колене не стоит никакого урожая. Если вам нужно поднять что-то тяжёлое, попросите несколько сильных молодых помощников, а если рядом никого нет используйте правильную технику подъёма – с согнутыми коленями. Эта техника позволит распределить нагрузку и избежать визита к травматологу.

7. Соберите с собой аптечку. Если вы собираетесь за город надолго, обязательно соберите с собой аптечку с лекарствами, которые вы принимаете, мазями от растяжений, тонометром – старайтесь измерять давление каждый день, а также привычными вам обезболивающими.

При любо недомогании сразу же обращаетесь к врачу!
Следуя этим советам, вы сможете провести время на даче с пользой для здоровья и получить удовольствие от работы и отдыхе на свежем воздухе!

#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина #лето