Сон — важная тема, поскольку это то, что восстанавливает силы, и зачастую — лучший отдых.
Часто разобраться что к чему нам помогают гаджеты, вроде умных часов или кольца Oura, которые трекают показатели глубины сна, продолжительность фаз, пульс во время и уже после пробуждения. Умные помощники даже способны дать рекомендации, но базовую гигиену сна никто не отменял.
Собрали чек-лист, чтобы напомнить, когда начинать взбивать подушку👇
Часто разобраться что к чему нам помогают гаджеты, вроде умных часов или кольца Oura, которые трекают показатели глубины сна, продолжительность фаз, пульс во время и уже после пробуждения. Умные помощники даже способны дать рекомендации, но базовую гигиену сна никто не отменял.
Собрали чек-лист, чтобы напомнить, когда начинать взбивать подушку👇
Источник: https://vk.com/wall-91713720_1313
Пост №16309, опубликован 16 мая 2023