Публикации

Доброе утро, дорогие пациенты и жители Зеленограда! 🙂

За прошедший месяц ремонт в нашей поликлинике заметно продвинулся вперёд. Читайте статью и смотрите фоторепортаж📷 со строительной площадки 805 корпуса!

🏥На всех этажах завершены монтажные и отделочные работы:

💡установлены настенные отбойники, плинтуса, светильники, розетки и выключатели;
🪛смонтированы шторы.

В ближайшее время в поликлинику завезут новую мебель 🪑

🏥Работы по подвалу, фасаду и входным группам продолжаются.

🏡Также рабочие занимаются благоустройством территории.

Мы очень ждём встречи с нашими пациентами в обновлённой, удобной и красивой поликлинике! 🥰
Следите за новостями о ремонте!
До скорой встречи! 👋

💔Болезни системы кровообращения - одна из самых острых проблем многих стран мира. Болезни сердца сокращают продолжительность жизни человека и являются основной причиной инвалидности. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт и инсульт, являются основной причиной смерти в мире. Они уносят 17,5 млн. человеческих жизней в год.

❗️Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Факторы риска ишемической болезни сердца - избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность - начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь в детстве, они сопровождают человека всю жизнь. Дети все чаще болеют взрослыми болезнями — артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма и даже атеросклерозом. У детей действительно все “по-взрослому”. За последние годы значительно увеличилось число детей, у которых повышенное и высокое артериальное давление, различные нарушения сердечного ритма.

❗️Вспомните, как давно ваш ребенок был на приеме у врача-педиатра? Измеряли ли ему артериальное давление? Ваш сын или дочь делали кардиограмму, прежде чем пошли заниматься в спортивную секцию? Казалось бы, простые вопросы, но от них нередко напрямую зависит здоровье и будущее Вашего ребенка. В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо более тщательно обследование.

❤️Для предотвращении заболеваний сердца и сосудистой системы большое значение имеет здоровый образ жизни.
Однако изменить свой образ жизни, режим питания удается далеко не всем.

💔 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря правильному питанию, регулярной физической активности и воздержанию от курения, а также поддерживая нормальный вес тела.
Изменение образа жизни – это самый лучший способ предотвращения осложнений или уменьшения риска получения заболевания сердца. 

💔Для того чтобы проблемы с сердцем и сосудами не омрачали жизнь человека, с детства стоит соблюдать ряд рекомендаций.

1. Рациональное питание.
Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Растительные жиры не менее 30% от общего количества жиров. Из микроэлементов сердце «любит» калий и магний (это - фрукты, овощи, сухофрукты, орехи), и "не любит" натрий (соль). Ограничиваем употребление тонизирующих напитков, экстрактивных веществ, продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Правильное питание ребенка способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Самые большие риски развития ожирения у детей – в первый год жизни, в 5-6 лет, в период полового созревания.
Рацион ребенка должен включать продукты из разных групп:
• мясо и мясопродукты
• рыбу и рыбопродукты
• молоко и молочные продукты
• яйца
• фрукты и овощи
• крупы, макаронные изделия и бобовые
• хлеб и хлебобулочные изделия 

🍽Какие принципы следует соблюдать?
Важно правильно рассчитать пропорции, сколько и чего включать в рацион. Попробуйте представить «здоровую тарелку» продуктов для питания ребенка. Наполовину она будет состоять из овощей и фруктов, на четверть – из продуктов с высоким содержанием крахмала (картофель, рис), на четверть – из источников белка (мясо, рыба, птица, яйца).

🧁Сахара должно потребляться примерно 40 – 50 г, кондитерских изделий – 20 – 25 г в сутки.  Нужно свести к минимуму потребление ребенком соли.
Придерживайтесь сами здорового питания. Это пойдет на пользу и вам, и ребенку.
 
2. Физические нагрузки.  
Для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. К умеренной физической активности относятся:
- ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;
- езда на велосипеде 8 км за 30 минут;
- танцы в быстром темпе 30 минут;
- игра в баскетбол, волейбол 30 минут.
Проблема физического развития особенно актуальна в современном мире. Основным досугом детей теперь является не футбол во дворе, а компьютерные игры. Часто ребенка в детский сад или школу отвозят на машине, что существенно облегчает жизнь, но при этом исключает даже небольшую физическую нагрузку. Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день. Ежедневно. Конечно, невозможно заставить маленького ребенка выполнять строго установленные упражнения. Но речь об этом и не идет. Можно больше ходить пешком, детям постарше – ездить на велосипеде. Подниматься по лестнице, если это возможно. Помощь по дому в активных делах – это тоже физические упражнения.
Детям от 6 до 17 лет рекомендованы физические нагрузки каждый день не менее 60 минут. При этом если ребенок занимается каким-то видом спорта, важно делать акцент именно на участии, а не на победе в соревновании. Иначе неудачи могут оттолкнуть ребенка от физических упражнений вовсе.
Малоподвижным занятиям у детей следует отводить не более 2-х часов в день. Конечно, если уже сформировались определенные привычки, очень сложно переключиться на здоровый образ жизни. Поэтому режим нужно менять постепенно: увеличивать время, отведенное на активные дела на 30 минут, и сокращать «сидячие» занятия на 30 минут каждый день.
📺 Неограниченный просмотр телевизора чреват и еще одной проблемой. Вспомните, что обычно рекламируют в течение дня? Сладкие хлопья, еду из ресторанов быстрого питания, сладкие напитки и конфеты. Никто не рекламирует овощи и фрукты! Таким образом, сидячий образ жизни зачастую сопряжен с формированием тяги к «нездоровой еде». Все это способствует развитию ожирения и артериальной гипертонии.
 
3. Контроль за массой тела.
Растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких детей возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. При избыточном весе у обоих родителей - 80% детей имеют повышенный вес. К этому  приводит сочетание двух факторов: наследственность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. Многие родители кормят детей неправильно. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка - необходимые составные моменты нормализации его веса

4. Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление пива и более крепкого алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!

5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.
Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования.
Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребенка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.
❤️ЗАПОМНИТЕ:  эти простые правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний!

Срыгивания характерны только для детей первого года жизни и чаще всего специального лечения не требуют. Малыш при этом хорошо себя чувствует, активен и прибавляет в весе.

Причины срыгивания:
• Перекорм и беспорядочные кормления ребенка;
• Чрезмерное заглатывание воздуха во время кормления;
• Тугое пеленание;
• Скопление газов в желудке и кишечнике ребенка, кишечные колики;
• Быстрая перемена положения тела после кормления;
• Врожденные пороки развития органов желудочно-кишечного тракта (пилоростеноз);
• Перинатальное поражение ЦНС;
• Непереносимость белка коровьего молока (пищевая аллергия);

🧸 Что делать если ребенок срыгивает?

1. Маме необходимо обратить внимание на свой рацион питания: исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование : черный хлеб, бобовые, капуста, яблоки, виноград, соки.
2. Следите за режимом кормления, исключите перекорм ребенка. Не всегда плач ребенка связаны с чувством голода.
3. Откажитесь от тугого пеленания и одежды, которая сдавливает животик малыша.
4. Выкладывайте малыша на живот перед каждым приемом пищи.
5. При искусственном вскармливании соска должна быть заполнена смесью полностью, а отверстие в ней должно быть таким, чтобы смесь капала, а не вытекала.
6. Постуральная терапия:
Кормите малыша под углом 45-60 градусов, следите чтобы голова ребенка была выше живота.
По окончании кормления следует держать ребенка в вертикальном положении («столбиком») от 20 до 40 минут  до отхождения воздуха.
Воздержитесь от активных игр с ребенком. Не выкладывайте на живот в течение 15-30 минут после кормления.
 
👩‍⚕️ Когда следует обратиться к педиатру? Если у Вашего малыша:
• Частые и обильные срыгивания;
• Срыгивания «фонтаном»;
• Отсутствует прибавка или убыль в весе.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

❗️Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

❗️Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🏃‍♀️ Чтобы получить дополнительную пользу для здоровья надо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) являются одними из наиболее распространенных патологий у всех групп населения, в сравнении с патологиями других органов и систем. По данным статистических исследований около 95% населения в той или иной степени нуждается в  консультации гастроэнтеролога. 
Период детства является тем важным периодом развития человеческого организма, в котором происходит формирование скелета и скелетной мускулатуры, происходит нервно-гормональная перестройка, возникают качественные изменения в нервно-психической сфере, связанные с процессом обучения. 
Высокая скорость роста и развития требует постоянного поступления с пищей достаточного количества материала и, прежде всего, белка и минеральных солей, а также витаминов и микроэлементов. 

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: 
🔴 несбалансированное питание и нарушение режима приемов пищи;
🔴 вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
🔴 стрессы; 
🔴 низкая физическая активность;
🔴 инфекции и др.

🔺Меры профилактики направлены на основные причины развития патологии ЖКТ и в первую очередь - это формирование полезных привычек, таких как:
🔴 Соблюдение режима сна и бодрствования. Сон - это важный аспект нашей жизни, необходимый для восстановления организма.
🔴 Регулярное питание.  Рекомендуется частое питание, не менее 3-х основных - завтрак, обед, ужин, и по желанию от 1 до 3 перекусов. Нежелательны пропуски, особенно завтраки. Принимать пищу следует в одно и то же время, между едой должны быть 3-4-5 часовые промежутки для  наиболее равномерной функциональной нагрузки на органы желудочно-кишечного тракта, что способствует созданию условий для полной обработки пищи. Вечерний прием необходимо составлять из легкоусвояемых продуктов не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.
🔴 Сбалансированное питание. В 2011 году гарвардскими учеными было разработано правило тарелки – модель здорового питания.  Метод позволяет ежедневно формировать правильный рацион для себя и семьи. Овощи и фрукты должны составлять основную часть приема пищи - 1/2 тарелки. Чем разнообразнее виды продуктов по цвету и вкусу, тем лучше. 1/4 тарелки – цельнозерновые (цельная пшеница, ячмень, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них). Например, макароны из цельной пшеницы меньше влияют на уровень сахара в крови. 1/4 тарелки - белковая пища: рыба, мясо, птица, бобовые - являются здоровыми и разнообразными источниками белка, необходимый для оптимального функционирования организма, а также роста и развития. Полезные жиры, растительные и животные масла, рекомендуют добавлять в каждый прием пищи в умеренных количествах. Необходимо избегать частично гидрогенизированные масла, которые содержат транс жиры. Также очень важно соблюдение питьевого режима, в качестве жидкости можно использовать воду, несладкий чай. 
🔴 Физическая активность. По данным ВОЗ, для поддержания здоровья рекомендуют от 150 до 300 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки для взрослых и не менее 60 минут в день для детей.
🔴 Благоприятный психологический климат в семье, детском коллективе.
🔴 Соблюдение мер личной гигиены и безопасного приготовления пищи.  Необходимо не забывать мыть руки перед едой, мыть продукты под проточной водой, соблюдать время и режим приготовления блюд.
 
Автор: врач-гастроэнтеролог Петушкина Анна Владимировна.