Публикации

❗️Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от заболеваний сердца, 47% от поражения поджелудочной железы.
❗️Особенно опасно употребление алкоголя женщиной во время беременности, так как быстро растущие клетки плода могут сформироваться в аномальные органы, что приведет к врожденным порокам развития.
☝🏻Однако в нашей стране потребление алкоголя неуклонно снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.
❗️Установлено, что не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – это ноль.

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Всех поздравляем с Днём России!
Всю необъятную страну!
Пусть небо будет синим-синим
Все триста с лишним дней в году!
И будет жизнь всего народа
Цветущей, без следов войны.
Растёт пусть, крепнет год от года
Оплот огромнейшей страны! ❤️

Факторы риска развития рака легкого можно подразделить на две категории — внутренние и внешние.
📍К первым относится наследственность: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

📍Все остальные факторы - внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.
🚬 Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

❗️Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача в случае, если человек уже столкнулся с патологией.
🏥 А тем, кто не столкнулся с заболеванием, — не игнорировать ежегодную диспансеризацию. В настоящий момент никто не застрахован от онкологических заболеваний.

Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами, как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об укреплении иммунных сил организма ещё до того, как возникнут какие-либо проблемы.

Как сохранить иммунитет?

1. Отказаться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь – не лучшие друзья здоровья. А их систематическое употребление приводит к разрушению организма, подрывает защитные силы, нарушает работу всех органов и систем. Например, курение приносит огромный вред дыхательной, мочеполовой, кровеносной системе.

2. Питание.
80% «клеток» иммунной системы находится именно в кишечнике, поэтому все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает защитную способность нашего организма. Чтобы было достаточно всех необходимых элементов для функционирования организма и его быстрого восстановления, питание должно быть сбалансированным.

• Полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.

• Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которые наиболее важные для иммунной системы.

• Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты и минералы (такие как селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец), содержащиеся в них, сильно повышают защитные силы организма.

• Орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, какао и горький шоколад также богаты минеральными веществами и необходимы организму.

• Кисломолочные продукты, в которых содержатся живые бифидо- и лактобактерии, помогают в борьбе с вредными микроорганизмами и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов, усиливая выработку интерферона.

• Также в рацион должны быть включены продукты, увеличивающих рост полезных бактерий в организме, известные как «пробиотические». К ним относятся репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки, бананы.

Помните, что большое количество сладостей не только портит зубы и подрывает работу поджелудочной железы, но и чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.

3. Хорошо использовать природные натуральные средства, повышающие иммунитет. К ним относятся: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

4. Полноценный сон.
Для каждого потребность в отдыхе может быть отличной от других. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки без перерыва. Важно отдыхать в комфортной обстановке, в тишине и темноте, что благотворно отразится на гормональной системе. Помещение должно быть хорошо проветриваемое.

5. Закаливание.
Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну или есть противопоказания, то подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем. А также не забывайте основное правило закаливающих процедур – постоянство и постепенность достижения низких температур воды. Кроме привычных обливаний принесёт пользу правильный подбор одежды. Она должна быть по сезону, комфортной, пропускающей влагу и воздух. В выбранных вещах важно не мёрзнуть и не потеть.

6. Активный образ жизни.
Если вы часто гуляете на свежем воздухе, много двигаетесь и делаете зарядку, то частые болезни вам не страшны. К вашим услугам большое количество, как спортивных секций, так и видов спорта для самостоятельных занятий. Из них всегда можно выбрать что-либо, подходящее по вкусу, настроению, а также карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

7. Расслабление.
Стресс – главный враг иммунитета. Постарайтесь научиться снимать напряжение и получать как можно больше положительных эмоций. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимет накопившуюся в течение дня усталость и не позволит стрессу победить иммунитет.

🧸Игрушки - важная составляющая в процессе развития и воспитания малыша с первых месяцев жизни.
Хочу рассказать о некоторых полезных игрушках для детей до 1 года 🚂🧸🪀🪁

🟣Мобиль - это карусель с игрушками, которая заинтересует малыша с 1,5 месяцев. Мобиль способствует формированию зрительной активности, подарит цветовые впечатления, способствует развитию слуха у малыша. Эта игрушка спровоцирует кроху концентрировать взгляд, следить и поворачивать голову.

🟡Умный зайка (интерактивная музыкальная игрушка) - постоянный друг для малыша. Эти зайчики умеют петь, рассказывать сказки, светятся в темноте. Игрушки рассчитаны для малышей с рождения, имеют безопасную окраску и интересный дизайн.  Кроме того семейство зайчат можно использовать в качестве ночника.

🔴Иглобол - мягкий ежик. Этот ежик развивает мелкую моторику ребёнка, подходит для занятий массажем в игровой форме, способствует активной работе мышц.

🔵Развивающий коврик - для малышей с 3-х месяцев. Коврики бывают с разными наполнителями. Основная польза таких игрушек - развитие координации и хватательного рефлекса ребёнка. Коврики дают положительные эмоции, способствуют развитию мышц шеи и спины.
🟠Сортер - первая игрушка-головоломка для малыша с 3-х месяцев. Это объёмная основа, на поверхности которой расположены отверстия разной формы, а внутри находятся соответствующие им предметы. Игрушка учит малыша логическому мышлению, усидчивости, развивает моторику.

🟢Книжка-шуршалка. Яркие картинки и мягкие шуршащие страницы привлекут ребенка в возрасте 3-х месяцев. Тематики книжек могут быть разными, но в целом книжки развивают слух, координацию, мелкую моторику и просто веселят малыша.
🟨Бизиборд, бизикуб-доска со всевозможными кнопочками, крючками, выключателями. Главная задача такой игрушки - предоставление ребенку возможность безопасно изучать окружающий мир.

Мир игрушек весьма разнообразен. Однако, залог успешного развития – не  количество игрушек, а качество взаимодействия с ними. Развивающие игрушки - это всего лишь помощники для ваших совместных игр  с малышом!