Публикации

ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ И КАЛЬЯНЫ?

Электронные сигареты часто можно увидеть в руках у молодежи. Секрет популярности нового электронного девайса прост: производители преподносят их как безопасную альтернативу традиционным табачным изделиям. Параллельно с электронными сигаретами в России широкое распространение получили кальяны – курительные приборы восточного мира. Кальяны только кажутся совершенно безопасными в отличие от обычных сигарет.

Недавние исследования показывают, что курение электронных сигарет приносит столько же вреда, как и курение табака. В жидкостях для курения, из которых образуется пар, напоминающий дым, есть синтетический никотин – нейротоксический яд. Он разрушает нервную систему человека. Кроме никотина, в электронных сигаретах есть пропиленгликоль – ядовитое вещество, обладающее канцерогенными свойствами, а еще – ароматизаторы, вызывающие раздражение дыхательных путей и глаз. Пар электронной сигареты состоит из более мелких частиц, чем сигаретный дым, а значит, глубже проникает в дыхательные пути, где и оказывает свое разрушительное действие. Электронные сигареты повышают риск попадания в организм человека инфекций. Все потому, что такие сигареты повреждают несколько сотен генов, которые важны для хорошей работы иммунной системы.

Не безвреден и кальян. Дым от курительной смеси проходит через водяной фильтр, где должны осесть, если не все, то большая часть вредных веществ. Однако на деле в кальянном дыме во много раз больше угарного газа, чем в сигаретном. Курение кальяна эквивалентно 1 пачке сигарет. Угарный газ быстрее, чем кислород, вступает в реакцию с гемоглобином и выключает эритроциты из процесса переноса кислорода. В результате организм человека испытывает кислородное голодание (гипоксию). Чтобы обеспечить приток кислорода к органам и тканям, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. А еще через курение общественного кальяна можно заразиться социально опасными инфекционными заболеваниями – туберкулезом и гепатитом и другими инфекциями. У кальяна общего пользования индивидуальный только мундштук, а сосуд с жидкостью — один на всех, где прекрасно размножаются палочки Коха – возбудители туберкулеза, попавшие туда вместе с выдыхаемым воздухом или во время кашля больного человека.

Не помогают электронные сигареты бросить курить, поскольку в итоге курильщик продолжает потреблять никотин и другие вредные вещества только в другом виде, которые провоцируют различные болезни и даже рак.

Результатом парения являются следующие отклонения в здоровье:

Дыхательная недостаточность. Проявляется в виде отдышки и кашля, даже при медленной ходьбе.

Предрасположенность к аллергическим реакциям. Проявляется в виде кашля, вызванного ароматизаторами и другими компонентами, содержащимися в электронной сигарете.

Хроническая неинфекционная болезнь легких (бронхит).

Экзогенная липидная пневмония. Развивается при скоплении эфирных масел на слизистой бронхов. Проявляется в виде удушливого кашля и зуда в области шеи, что создает ощущение недостатка кислорода.

«Трот хит». Его еще называют горловым ударом, который способствует осушению задней стенки гортани, при этом возникает ощущение жжения. Степень поражения во многом зависит от дозы никотина и пропиленгликоля в жиже для парения. Чем больше концентрация никотина, тем сильнее удар.

Язва ротовой полости, которая проявляется болью в области поражения и неспособностью кашлять вовсе. Развивается она из-за продолжительного табакокурения, когда часть никотина оседает на стенках ротовой полости, тем самым раздражая внутренние ткани.

Онкологические заболевания полости рта, дыхательной системы и др.

 

Поэтому использование электронных сигарет и кальяна вместо курения – замена одной вредной привычки другой. Самым правильным решением является отказ от курения сигарет, кальянов, айкосов, вейпов.

#гп210 #дзм #здоровье #отказоткурения

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Есть даже специальная наука о здоровом образе жизни – валеология. Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни.
🥗Правильное питание Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения. Не следует употреблять много жаренной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты. Нужно много пить (в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды). Индийские йоги постоянно ходят с емкостью воды и каждые 5-10 минут делают глоток, в результате чего живут долго и обладают очень крепким здоровьем. Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.
🏃‍➡️ Двигательная активность Для того чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течении 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе.
🧖‍♂️ Закаливание Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.
🚭 Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков Лучше, конечно, чтобы они вообще не появлялись, но если уж так случилось, что они имеют место, то нужно от них как можно быстрее избавиться.
🛌Соблюдение режима отдыха и труда Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.
🛀 Личная гигиена Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.
#гп210 #дзм #зож #здоровье

День здорового питания и отказа от излишеств в еде — довольно молодой праздник, который появился в 2011 году. Главная цель праздника — привлечение внимания населения к вопросам культуры питания и важности здорового питания, как ключевого аспекта поддержания здоровья.

Питание — важный аспект ЗОЖ

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека не всегда сбалансирован. Наиболее часто употребляемые продукты в рационе россиян — хлеб, хлебобулочные изделия и растительные масла — не реже двух раз в неделю их употребляет по 91% респондентов. Питательные свойства продукции являются важными только для 6% респондентов. При этом считают свое питание правильным 48% россиян, столько же придерживаются обратной точки зрения.

Под правильным питанием россияне понимают в первую очередь отказ от вредных продуктов (43%). Около трети респондентов связывают данное понятие с принятием небольших порций пищи 4–5 раз в день (35%), употреблением достаточного количества воды (35%), потреблением только органических продуктов (33%), умеренным питанием (31%) и контролем состава пищи (30%). При этом сторонников перечисленных мер (кроме потребления исключительно органических продуктов) значимо больше среди женщин, чем среди мужчин.

Радует, что две трети россиян (67%) выращивают овощи, фрукты и другие сельскохозяйственные культуры для собственных нужд, объясняя это тем, что собственная продукция более качественная, полезная или безопасная. При этом, большинство россиян предпочтут покупать сельскохозяйственные продукты отечественного производства (83%).

Несбалансированный рацион питания и ожирение

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы, бесплодия. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

Мы ответственны за свое питание
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, что мы потребляем. Поэтому так важно знать том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу.
Будьте здоровы!
#гп210 #дзм #здоровоепитание #зож

18 декабря 2023 года в городской поликлинике № 210 филиале № 1 по адресу: ул. Борисовские пруды, д. 12, корп. 4 начнется капитальный ремонт.

Нашу поликлинику ждет комплексное обновление: она станет комфортной, современной и функциональной.
Чтобы провести столь масштабные работы, медицинская помощь будет оказываться в городской поликлинике
№ 210 филиале № 2 по адресу:
ул. Алма-Атинская, д. 3/3.

Вы все так же сможете ходить к своим врачам и записываться к ним онлайн. История посещений, результаты исследований и анализов так же будут фиксироваться в Вашей электронной медицинской карте. Вам не потребуются дополнительные усилия для прикрепления к поликлинике по новому адресу, все будет сделано автоматически.
Подробнее о капитальном ремонте, графике приема врачей и о том, как добраться до временной поликлиники, можно узнать на сайте, а также по телефону единой медицинской справочной службы города Москвы: 122.
Главная задача нашего коллектива на время капитального ремонта — минимизировать неудобства,
связанные с переездом.
После капитального ремонта мы обязательно вернемся всем коллективом в нашу поликлинику, и уверены, что Вы по достоинству оцените ее преображение.

#ГП210 #АндрейАлленов #московскийстандарт #капремонт #ДЗМ

Поздравляем Вас с наступающим Новым 2024 годом и Рождеством!

Пусть наступающий год станет для Вас удачным и плодотворным, наполненным яркими событиями и творческими идеями, годом новых возможностей, перспектив и достижений.

Желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, стабильности, неиссякаемой энергии и оптимизма, вдохновения и успешного воплощения всего задуманного!
#ГП210 #ДЗМ #Новыйгод#мояполиклиника