Публикации

Что нужно знать об остеопорозе

Остеопороз – заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью

Со временем кости любого человека становятся более хрупкими и чаще ломаются. А виной всему возрастная дегенерация костной ткани – остеопороз.

Что такое остеопороз?
Остеопороз – заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей - даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.
Когда и у кого он развивается?

С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста – им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.
Каковы факторы риска развития остеопороза?

Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека. Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность.
Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери. Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов – фактор риска развития остеопороза. Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции.
Неправильное питание.
Недостаток кальция в рационе, и особенно строгие диеты в возрасте до 20 лет, ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте.
Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц. Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей.

Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц. Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.
Как диагностируется остеопороз?

❗️Признаки, которые можно заметить самостоятельно:
⚪️ноющая боль в костях
⚪️ особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника,
⚪️ уменьшение роста и ухудшение осанки из-за уменьшения высоты позвонков и истончения межпозвонковых дисков,
⚪️расслоение ногтей, истончение и выпадение волос, разрушение зубов и повышенная утомляемость.

Эти симптомы должны стать поводом к немедленному визиту к врачу. Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз – это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.
Что нужно помнить?
Остеопороз – заболевание, которое с возрастом грозит любому человеку. Но особенно оно опасно для тех, кто неправильно питается и никак не может отказаться от вредных привычек.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!
#гп210#зож#здоровье#дзм

Совсем недавно состоялось открытие городской поликлиники №210, по адресу: Каширское шоссе д.57, к.1. 🏥
Своими впечатлениями о капитальном ремонте здания поделилась наша пациентка Галина Ивановна Сидорова.

💭"Я очень довольна, что так быстро и качественно отремонтировали поликлинику! Поликлиника изменилась в лучшую сторону, не только внешне, но и по содержанию. Удобная планировка и открытые пространства, доброжелательная и позитивная обстановка. Да еще и технически оснащена новым оборудованием. В новых стенах поликлиники хочется выздоравливать!"

#гп210 #дзм #капремонт

Инсульт - не приговор, лечение, и, даже полное восстановление- возможны, но, только при своевременном диагностировании и экстренном оказании специализированной помощи.

ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ИНСУЛЬТ.

Это необходимо твёрдо помнить, и обязательно научить детей.

- попросите человека улыбнуться. Улыбка- несимметричная, уголок рта, с одной стороны, опущен или не приподнимается, возможно- подтекание слюны.

- попросите повторить за вами не очень сложную фразу, или просто назвать своё имя. Речь- нечёткая, замедленная, или невозможность артикуляции.

- попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны.

- попросите наклонить голову вперёд и прижать подбородок к груди. Это движение невозможно или очень затруднено.

- попросите высунуть язык и посмотрите на его форму и расположение. Признаком инсульта является отклонение языка от средней линии.

При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо немедленно вызвать «скорую помощь» и экстренно госпитализировать пострадавшего. Промедление недопустимо! Для инсульта существует «терапевтическое окно» 4,5 часа, . Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени-высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжёлых последствий инсульта. Помните - врачебная помощь необходима даже в случае слабой выраженности симптомов инсульта.

Факторы риска возникновения инсульта

- возраст более 60 лет

- повышенное артериальное давление

- сахарный диабет, повышенный уровень холестерина

- низкий уровень физической активности

- ожирение

- нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия)

- курение и избыточное употребление алкоголя, наркотиков (кокаин)

Меры профилактики инсульта

- следить за уровнем артериального давления, регулярно принимать гипотензивные препараты, если они назначены врачом

- контролировать уровень глюкозы крови, принимать сахароснижающие препараты, если они назначены врачом

-контролировать частоту сердечных сокращений, принимать препараты, контролирующие ритм сердца, если они назначены врачом.

- отказаться от курения

- снизить в своём рационе долю продуктов животного происхождения

- употреблять больше овощей и фруктов

-обязательно заниматься физическими упражнениями в зависимости от своего возраста и состояния здоровья

-повышать толерантность к стрессу (ограничение стресс генерирующего информационного потока, полноценный сон).

Развитие инсульта во многих случаях можно предупредить, соблюдая меры профилактики, ограждая себя от провоцирующих факторов. Если же сосудистую катастрофу предотвратить не удалось - помните: инсульт поддаётся лечению, если оно начато в пределах 3-4,5 часов от начала приступа. Ответственность за своевременное диагностирование этого заболевания лежит на каждом из нас, важно знать и помнить признаки инсульта. Вызывайте «скорую помощь» всегда, когда видите у кого- либо эти признаки!
#гп210 #зож #здоровье #дзм

В ГБУЗ «ГП №210 ДЗМ» проводится ежегодная кампания по вакцинации против гриппа.
1 сентября в Москве началась вакцинация от гриппа. В этом году сделать прививку особенно важно.
По прогнозу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), этой осенью в Россию придут три новых штамма вируса гриппа, к которым еще не выработан коллективный иммунитет. Поэтому вакцинация в этом эпидсезоне — наиболее действенный и безопасный способ защититься от болезни.
Для формирования коллективного иммунитета необходимо привить не менее 60 процентов совокупного населения, а также не менее 75 процентов в группах риска.
Грипп представляет собой реальную угрозу здоровью и жизни. Сама по себе болезнь характеризуется повышением температуры и поражением дыхательных путей. Однако значительно опаснее самой болезни осложнения, которые могут привести к смерти. К ним относятся бронхит, пневмония, миокардит, энцефалит.
Грипп чрезвычайно опасен для детей, беременных, людей в возрасте старше 60 лет, детей, посещающих дошкольные образовательные организации или находящихся в организациях с постоянным пребыванием (детские дома, дома ребенка).
Важно знать, что вакцины содержат инактивированные («убитые») частицы вирусов гриппа, не способные вызвать заболевание. За последние годы ни одного серьезного осложнения после вакцинации не зафиксировано.

В нашей поликлинике каждый пациент может записаться к врачу общей практики для проведения вакцинации против гриппа современными российскими вакцинами.
Вакцинация от гриппа — безопасный, надежный и научно доказанный способ сохранить здоровье.

#гп210 #дзм #грипп #вакцинация

В поисках душевного комфорта

Припомните, когда Вы последний раз испытывали состояние умиротворения, покоя, радости? Хватает ли у Вас сил быть оптимистом? Удовлетворяют ли Вас Ваши отношения с другими людьми? Дают ли о себе знать ли старые раны? Все ли в порядке с настроением, сном, аппетитом? Справляетесь ли Вы с трудностями? Знаете ли, где искать помощи?



Дефицит радости


Кажется, очень многие люди не испытывают радости от того, как они живут, что делают, как строят отношения. Во многих странах количество случаев депрессии растет как снежный ком, депрессия стала настоящей проблемой. Люди перестают чувствовать радость от того, как они живут. В конечном итоге, состояние психического дискомфорта сказывается и на общем фоне настроения, и на производительности труда, и на судьбе каждого человека в отдельности.



Всемирный кризис, о котором сейчас везде говорят, мог быть спровоцирован утратой внутреннего равновесия, желания и способности быть в форме; недостижимостью идеалов, потерей ориентиров, ценностей и благополучия огромной частью населения земного шара. Ведь если в детстве нам говорили, что "все будет хорошо", "человек создан для счастья, как птица для полета", "нужно просто быть хорошим, остальное все придет", то теперь, кажется, понятно, что абсолютной истины все-таки нет, а на поддержание своих идеалов, отношений, качества жизни уходит очень много сил и времени. И не у каждого человека эти силы и время есть.



Нужно очень быстро бежать


Современный мир, требующий от людей, с одной стороны, постоянного повышения эффективности, большого количества умений и навыков, с другой уже не рассматривает душевный комфорт каждого человека как абсолютную ценность. Считается, что если Вам необходима помощь, то Вы знаете, куда обратиться и сами в состоянии о ней попросить. Проблема даже не в том, что, несмотря на высокий уровень производства и сервиса, материальная и эмоциональная отдача от деятельности становятся все меньше и меньше, а во многих социальных сферах человека постепенно заменяют машины и компьютерные программы. Проблема в том, что в современном стремительном мире у того, кому нужна помощь, просто не остается ни времени, ни сил на то, чтобы о ней попросить. Вдобавок, представление о себе, как об эффективном человеке, привычно диктует "быстро решать все проблемы для достижения успеха". А если быстро не получается? Тогда мы просто оставляем это решение на потом. Нерешенные эмоциональные проблемы копятся внутри. И однажды дают о себе знать раздражением, злостью, безрассудным или экстремальным поведением; если мы не замечаем этого, то чуть позже присоединяются алкоголь, агрессия, стыд, вина, усталость, одиночество.



Сил может не хватить


И вот уже жизнь похожа на давно потерявшую вкус жвачку. Наши внутренние эмоциональные проблемы теперь норовят перерасти в нечто большее, например, снижение работоспособности, выраженную астению или даже депрессию. Еще один шаг - и присоединятся психосоматические расстройства: язва, артериальное давление, головные боли, бессонница, снижение иммунитета; параллельно будет формироваться неприятный, унылый характер. И тогда проблемы выйдут на новый уровень, а мы постепенно станем одинокими и депрессивными желчными старичками.

Дальше Вы самостоятельно можете разработать стратегию и тактику собственного счастья. Добавить на свою жизненную карту некие ориентиры, "маячки", по которым Вы будете ориентироваться и сверять свой путь. И тогда Ваши усилия через какое-то время могут принести вполне ощутимые плоды в виде здоровья, покоя, комфорта, и, скорее всего, самореализации и общественного признания.



Однако, на этом пути могут попадаться "подводные камни". Прежде всего - негативный опыт, нелицеприятное представление о себе или людях, сильные отрицательные эмоции, перенесенные в прошлом психические травмы, ощущение бессилия, бессмысленности своих усилий, или уже сложившийся и мешающий изменениям характер.

#гп210 #дзм #здоровье #душевныйпокой