Публикации

По решению Всемирной Организации Здравоохранения с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. В России этот день отмечается с 2005 года. Остеопороз является растущей глобальной проблемой, которая не признает никаких границ. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет.

Остеопороз характеризуется уменьшением костной массы и нарушением внутреннего строения костной ткани, в результате чего кости теряют свою прочность, становятся рыхлыми, хрупкими и склонными к переломам.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет. Однако существуют некоторые признаки, которые косвенно могут указывать на наличие заболевания. К ним относятся:

• снижение роста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет,
• сутулость,
• монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника, при длительной статической нагрузке.

Нельзя недооценивать опасность развития остеопороза, поскольку на поздних стадиях болезнь неизбежно приводит к инвалидности! Своевременная диагностика остеопороза на ранних этапах заболевания приобретает решающее значение для сохранения здоровья и активного долголетия пациентов. Профилактика патологии должна начинаться с юности и длиться всю жизнь. Она заключается в полноценном питании, употреблении пищи, богатой кальцием, занятиям посильной физической активностью, ограничении употребления спиртных напитков, кофе и курения.

Будьте здоровы!
Поликлиника № 175
#ГП175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Диспансеризация

День борьбы с инсультом 2023 в России и мире объявлен 29 октября. Его задачей является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и необходимости его скорейшего выявления.

Инсульт – это неожиданное повреждение головного мозга, причиной которого может стать закупорка кровеносных сосудов, разорвавшийся тромб и множество других факторов. Во всех случаях происходит кровоизлияние и прекращение поступления кислорода в клетки мозга. При таком заболевании необходима срочная госпитализация и экстренное лечение.

Факторы риска развития инсульта:
1. Высокое артериальное давление (гипертония)
2. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)
3. Неправильное питание
4. Избыточный вес
5. Нарушения ритма сердечных сокращений (мерцательная аритмия)
6. Курение
7. Алкоголь
8. Сахарный диабет
9. Депрессия и стресс

Инсульт - сложная медицинская проблема. Но есть способы значительно уменьшить тяжесть его последствий. Своевременное распознавание признаков инсульта на ранней стадии, оказание неотложной медицинской помощи, могут существенно улучшить результаты.
Первая помощь: как распознать инсульт.
Если вы заметили, что находящийся рядом человек странно выглядит, ему резко стало плохо без видимых причин, то попросите его выполнить следующие действия: улыбнуться, заговорить, поднять руки. В случае затруднения немедленно вызывайте скорую. Промедление в данной ситуации может стоить ему жизни.
До момента приезда бригады необходимо:
- уложить больного на ровную поверхность, приподнять голову, повернуть ее набок;
- обеспечить свободное поступление кислорода;
- измерить давление. При повышенном давлении положить под ноги выше пяток грелку или бутылку с горячей водой.

Будьте здоровы!
Поликлиника № 175
#ГП175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Диспансеризация

Вчера 2️⃣8️⃣ октября специалисты поликлиники № 175 приняли участие в турнирах Спартакиады-2023 по армреслингу 💪 и дартсу 🎯
Благодарим [club78860407|Департамент здравоохранения Москвы (ДЗМ]) за безупречную организацию такого масштабного спортивного мероприятия среди медицинских работников👍

#гп175 #ДЗМ #спартакиада #формулажизни2023 #новостиполиклиник

Неделя с 30 октября по 5 ноября объявлена в России Неделей сохранения душевного комфорта

🧘‍♀️Психологи характеризуют душевный комфорт как состояние души, которое наделяет нас положительными эмоциями, а также созидательными мыслями и действиями, направленными на преодоление трудностей и переживаний. Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни. Ниже представлены рекомендации, с помощью которых, как считают ученые, можно достичь душевного комфорта.
1️⃣Следуйте своему темпу
Планируйте выполнение основных дел в то время суток, в которое вы более энергичны и трудоспособны. Если после обеда тянет в сон, то лучше поспать минут пятнадцать – именно столько нужно для возвращения бодрости. Обязательно считайтесь с потребностями организма, тогда хорошее настроение будет обеспечено.
2️⃣Повышайте стрессоустойчивость
Умение контролировать эмоции – важная часть поддержания душевного баланса. Если вас легко выбивают из колеи мелкие неурядицы, стоит задуматься над тем, почему это происходит. Определите, что вы способны изменить, а что следует принять как данность. Всегда есть выбор – либо долго переживать кризисную ситуацию, либо начать действовать. Помните, что именно волнения отнимают гораздо больше сил и времени, чем конкретные действия.
3️⃣Своевременно разрешайте внешние и внутренние противоречия
Если ощущаете внутри негативные чувства, например: злобу, уныние или обиду, не отгораживайтесь от них, выделите время, чтобы определить источник тревоги. Может он заключается в отношении к себе или другому человеку, касается особенностей вашего характера, или, например, кризисной ситуации в рабочем коллективе, семье.
4️⃣Будьте честны с собой
Желая обрести психологическое равновесие, будьте искренни в своих чувствах и потребностях. Не смущайтесь того, что восстановить силы, лично вам, например, помогает сидение дома, а не экстремальные виды спорта. Ваша жизнь – это только ваши решения.
5️⃣Также эффективным способом борьбы с выгоранием будет наличие хобби и увлечений. Находите те способы релаксации, которые помогут лично вам снять напряжение и привнести в жизнь положительные эмоции.
Очень важно прислушиваться к своим чувствам, находить точки опоры в том, что интересно именно нам самим, а не «модно и современно». Помните, некоторые случаи эмоционального выгорания требуют профессиональной помощи. Не стесняйтесь обращаться к психологам и другим специалистам.

Будьте здоровы!

#гп175
#НовостиПоликлиник
#диспансеризация
#ДЗМ

Поздравляем с Днём народного единства! 🇷🇺
С днём, который призван напомнить о необходимости стабильного мира и дружбы между народами России. Праздник патриотизма и несгибаемого русского духа! Пусть удачно реализуются в Вашей жизни все добрые и рациональные планы! Желаем Вам любви и достатка в семьях, здоровья и радости!🫶

#гп175
#ДЗМ
#4ноября
#новостиполиклиник