Публикации

🙋‍♀️Сегодня врач-терапевт ГП 175 Юлия Вячеславовна Ивашина выступила в качестве спикера на радио «Медиаметрикс» в программе «С толком о проблеме: 🫀Сердце и сосуды - сохранить здоровье до ста!»

🗣️Вместе с ведущим Денисом Остроушко Юлия Вячеславовна обсудила, как на сердце влияет наш образ жизни, правда ли, что нам заложено определенное количество ударов сердца, насколько важна генетика в разрезе сердечно-сосудистых заболеваний и др.

➡️Выпуск с доктором уже можно посмотреть по ссылке: https://radio.mediametrics.ru/C%20tolkom_o_probleme/71455/

#гп175
#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#МедиаМетрикс
#СТолкомОПроблеме

Эта неделя направлена на снижение смертности от внешних причин, медики советуют быть внимательными к своему здоровью и внешним обстоятельствам.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин:
- От случайных отравлений алкоголем;
- От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
- От самоубийств;
- От убийств;
- От повреждений с неопределенными намерениями;
- От случайных падений;
- От случайных утоплений;
- От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
Профилактика отравления алкоголем:
- Отказ от злоупотребления алкоголем и его суррогатов
- Не приобретать алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли
- Проводить профилактические беседы с подростками на тему вреда алкоголя
Профилактика ДТП:
- Обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер ответственности за их нарушение
- Профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах»
- Не допускать вождение в нетрезвом виде
- Воздержание водителей от вождения в уставшем состоянии
- Не заниматься посторонними делами (напр. разговор по телефону) во время вождения
Профилактика самоубийств:
- Обращать внимание на слова и состояние людей, чтобы успеть оказать человеку помощь
- Не стесняться обращаться к специалистам (психотерапевт, психолог)
- Ограничение доступа к средствам самоубийства (например, пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым лекарствам)
Профилактика падений:
- Воспитание детей правилам безопасного поведения.
- Обеспечение соблюдения строгих норм безопасности труда на рабочих местах
- Тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг для пожилых
Профилактика случайных утоплений:
- Купание должно происходить только в разрешенных местах, где есть спасательные пункты
- Нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания
- Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения
- Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам
- Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой
Профилактика пожара:
- Соблюдайте правила пожарной безопасности
- Воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения
- Использовать только исправные электрические приборы
- Всегда хорошо тушить костры
- Хранить горючие предметы в недоступном для детей месте

Будьте здоровы!
Поликлиника № 175
#ГП175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Диспансеризация

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Предлагаем Вашему вниманию психологические рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.

Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.

Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации.

Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.

Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.

Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей.

Будьте здоровы!
Поликлиника № 175
#ГП175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Диспансеризация

С 24 по 30 июля в России проходит неделя профилактики заболеваний печени. 
Жировая болезнь печени сегодня очень распространенное заболевание. Мнение о том, что от ожирения печени страдают только люди с избыточным весом и алкоголики, ошибочное. Это заболевание вызывается не только чрезмерным употреблением алкоголя, но и нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни. Жировая болезнь печени может развиться у любого человека возрастом 30 лет и старше, предпочитающего жирную калорийную пищу, ведущего малоподвижный образ жизни.
При жировой дистрофии печени жировые капли накапливаются в ее клетках, что  приводит к разрушению клеток печени. На их месте формируется фиброзная (можно сказать, рубцовая) ткань, что в конечном итоге приводит к развитию цирроза печени. Печень при этом не способна достаточно эффективно очищать организм от лишнего холестерина и токсинов и т.д. 
В начальной стадии развития жировой болезни печени внешние признаки болезни отсутствуют. Поэтому очень важно следить за здоровьем печени и своевременно предотвращать причины заболевания. А причинами развития  данного заболевания являются: гиподинамия, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела и висцеральное ожирение,  длительный приём лекарственных препаратов и вредные привычки. И поэтому, чтобы сохранить здоровье печени, как и здоровье вообще, необходимо вести здоровый образ жизни.
Очень важно следить за своим весом. Люди с абдоминальным ожирением, с талией объемом более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин, на 60% более подвержены этому заболеванию. Нормальный индекс массы тела должен быть в пределах 18,5-25 кг/м2. Этого можно добиться, сократив потребление калорий и увеличив физическую активность.
В питании желательно отказаться от жирного мяса, колбас и жареной пищи, ограничить потребление сладких напитков и продуктов, содержащих простые углеводы, и   есть больше рыбы, продуктов с высоким содержанием пищевых волокон.
Кроме правильного питания, необходимо изменить образ жизни в целом. Больше двигаться, следить за режимом и распорядком дня и находить в нем место ежедневным физическим нагрузкам. Например, плавать, ездить на велосипеде или просто ходить в среднем темпе не менее 30 минут и не реже 5 раз в неделю.
И, конечно же, нужно отказаться от вредных привычек и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для своевременного выявления различных заболеваний  на ранней стадии, а также  факторов риска  их развития.
Своевременная борьба с причинами заболеваний определенно лучше, чем  дорогостоящее лечение.

Будьте здоровы!

#ГП175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #Диспансеризация

С 31 июля по 06 августа 2023 проходит Всемирная неделя грудного вскармливания.
Преимущества грудного вскармливания можно перечислять бесконечно. Кормление грудью - это один из наиболее волнующих и интересных феноменов связывающих мать и дитя в течение первых лет жизни ребенка.

👶Для ребенка:
• Идеальная пища для вашего малыша;
• Грудное молоко имеет оптимальный, сбалансированный состав пищевых элементов;
• Грудное молоко способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника ребенка;
• Организм ребенка легко усваивает материнское молоко;
• Грудное вскармливание практически никогда не вызывает аллергию;
• Грудное молоко защищает ребенка от большинства инфекций, так как в грудном молоке есть элементы иммунной системы матери;
🤱Для матери:
• Грудное вскармливание способствует более быстрому восстановлению после родов и уменьшает риск появления послеродовых кровотечений.
• Кормление грудью улучшает минерализацию костей и снижает риск развития остеопороза после наступления менопаузы.
• Женщины, кормившие грудью подвержены меньшему риску развития рака яичников, мастопатии, рака молочной железы.
• Эмоциональная связь, которая создается между матерью и ребенком во время грудного вскармливания благоприятно влияет на психологическое состояние матери, снижая риск развития послеродовой депрессии.

Грудное вскармливание является «золотым стандартом» оптимального питания и в значительной степени определяет состояние здоровья ребенка не только в раннем возрасте, но и в последующие периоды его жизни.

#ДЗМ
#ГП175
#НовостиПоликлиник
#диспансеризация