Как поддерживать здоровый образ жизни после лечения алкоголизма?
После лечения алкоголизма очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы избежать рецидива и вернуться к старым привычкам. Вот несколько советов, которые помогут сохранить свою трезвость и жить полноценной жизнью:
1. Продолжайте ходить на встречи анонимных алкоголиков или другие программы поддержки. Это поможет вам сохранить душевную равновесие и получить поддержку от людей, которые прошли через то же, что и вы.
2. Избегайте ситуаций, которые могут сбить вас с пути трезвости. Если вы знаете, что в определенном месте или в определенной компании вы не сможете удержаться от алкоголя, лучше не рисковать и не посещать такие места или компании.
3. Занимайтесь физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут вам чувствовать себя лучше, повысить тонус организма и снизить стресс.
4. Питайтесь правильно. Ограничьте потребление жирной, соленой и пряной пищи, увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе.
5. Избегайте негативных воздействий на психику. Не смотрите телевизор перед сном, не занимайтесь делами, которые вызывают у вас стресс и беспокойство.
6. Не забывайте об отдыхе. Регулярный отдых поможет вам сбалансировать свою жизнь и сохранить психологическое здоровье.
7. Найдите новые увлечения и хобби. Это поможет вам занять свой ум и отвлечься от мыслей об алкоголе.
8. Общайтесь с близкими и друзьями. Поддержка со стороны близких и друзей очень важна для тех, кто борется с алкогольной зависимостью.
9. Не бойтесь обратиться за помощью, если у вас возникнут трудности. Психологи, специалисты по лечению алкоголизма и программа AA всегда готовы помочь вам сохранить свою трезвость и вернуться к полноценной жизни.
Если вы болеете алкоголизмом или наркоманией и хотите получить консультацию квалифицированного психолога, позвоните по телефону ☎8 (495) 308-77-88
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие
После лечения алкоголизма очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы избежать рецидива и вернуться к старым привычкам. Вот несколько советов, которые помогут сохранить свою трезвость и жить полноценной жизнью:
1. Продолжайте ходить на встречи анонимных алкоголиков или другие программы поддержки. Это поможет вам сохранить душевную равновесие и получить поддержку от людей, которые прошли через то же, что и вы.
2. Избегайте ситуаций, которые могут сбить вас с пути трезвости. Если вы знаете, что в определенном месте или в определенной компании вы не сможете удержаться от алкоголя, лучше не рисковать и не посещать такие места или компании.
3. Занимайтесь физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут вам чувствовать себя лучше, повысить тонус организма и снизить стресс.
4. Питайтесь правильно. Ограничьте потребление жирной, соленой и пряной пищи, увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе.
5. Избегайте негативных воздействий на психику. Не смотрите телевизор перед сном, не занимайтесь делами, которые вызывают у вас стресс и беспокойство.
6. Не забывайте об отдыхе. Регулярный отдых поможет вам сбалансировать свою жизнь и сохранить психологическое здоровье.
7. Найдите новые увлечения и хобби. Это поможет вам занять свой ум и отвлечься от мыслей об алкоголе.
8. Общайтесь с близкими и друзьями. Поддержка со стороны близких и друзей очень важна для тех, кто борется с алкогольной зависимостью.
9. Не бойтесь обратиться за помощью, если у вас возникнут трудности. Психологи, специалисты по лечению алкоголизма и программа AA всегда готовы помочь вам сохранить свою трезвость и вернуться к полноценной жизни.
Если вы болеете алкоголизмом или наркоманией и хотите получить консультацию квалифицированного психолога, позвоните по телефону ☎8 (495) 308-77-88
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие
Источник: https://vk.com/wall-154936483_5693
Пост №53761, опубликован 26 авг 2023
