Публикации

Почему вам стоит начать заниматься йогой?

✅Йога помогает укрепить сердце
Если вы придерживаетесь малоподвижного образа жизни, то можете быть в группе риска людей с болезнями сердца (в будущем). Чтобы этого избежать, можно попробовать йогу. Регулярные занятия помогут вам держать под контролем уровень холестерина, кровяного давления и сахара в крови. А чтобы закрепить результат, мы советуем добавить к этому еще и список полезных для сердца продуктов. Например, тех, которые содержат клетчатку.

✅И легкие
В йоге многие позы и упражнения оказывают положительное воздействие на дыхательную систему. Например, техника глубокого дыхания улучшает лимфатическую систему и тем самым выводит из организма токсины. Регулярные занятия будут иметь более сильный эффект и смогут помочь, если вы страдаете от одышки или аллергии. А позы ребенка (баласана) и моста перекачивают больше кислорода и повышают уровень энергии. Что, как оказалось, полезно для людей, которые выздоровели после COVID-19.

✅Йога полезна для психического здоровья
Исследования показывают, что регулярные занятия йогой естественным образом снижают уровень гормона стресса (кортизола). Кроме того, люди, которые увлекаются йогой, могут научиться регулировать свои болевые и стрессовые реакции. И тем самым быстрее успокаиваться, когда это нужно (например, при помощи сосредоточения, осознанного дыхания, поз на спине и т.д.). А еще эти упражнения улучшают концентрацию внимания, повышают настроение и способствуют развитию терпение. И это неудивительно хотя бы потому, что некоторые позы действительно требуют долгой практики. Зато терпеливость потом пригодится не только в спорте, но и во всей жизни.

✅Для борьбы с гневом
Также йога помогает справляться с гневом. Но для этого надо сначала определить, как именно это чувство отражается на вас – изнуряет больше физически или психологически. В зависимости от ответа вы можете выбрать энергичные практики (это аштанга, кундалини-йога или хатха-йога) или более медленные (например, это может быть восстановительная йога).

✅И вашей гибкости
Не всем гибкость дана от рождения. Но улучшить ее можно при помощи йоги. Она помогает растянуть и сделать более сильными ваши мышцы (что также предотвращает заболевания вроде артрита и болей в спине). И помогает научиться лучше двигаться и держать осанку. А еще йога может сделать вашу сексуальную жизнь лучше. В этой статье подробно рассказали – как.
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует

Для того, чтобы определить "безопасный" уровень потребления алкоголя, необходимо на основании достоверных научных данных продемонстрировать, что при определенном уровне потребления и ниже этого уровня угроза болезней или травм, ассоциируемых с употреблением алкоголя, отсутствует. В опубликованном ВОЗ заявлении говорится о том, что имеющиеся в настоящее время научные данные не свидетельствуют о наличии некоего порога, на котором канцерогенные свойства алкоголя "включаются" и начинают проявляться в организме человека.

Более того, научные исследования, которые могли бы продемонстрировать, что потенциальный полезный эффект от употребления алкоголя в небольших и умеренных количествах для сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа перевешивает риск развития рака, связанного с употреблением такого же количества алкоголя, отсутствуют.

Московский наркологический центр «Угодие» предоставляет своим клиентам полный спектр всех наркологических и психологических методов избавления от хронического алкоголизма и других зависимостей. Мы готовы вам помочь в любое время дня и ночи ☎+7 (495) 308-77-88
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Поздравляем с прекрасным весенним праздником мира и труда! Желаем большого энтузиазма и удачи во всех начинаниях, а также успешного продолжения ваших дел! Пусть с этого дня спорится любая работа, а настроение будет самым светлым и радостным.

#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Как провести праздник без алкоголя?

Алкоголь на столе - это скорее традиция, чем необходимость, но отпраздновать какое-либо торжество можно и без него. Идей для праздников без алкоголя, дня рождения предостаточно:

✅устроить праздник желудку;
✅повести гостей в пиццерию или безалкогольный ресторан;
✅придумать различные конкурсные и развлекательные программы;
✅спеть любимые песни в караоке;
✅отправиться на свежий воздух – с костром и шашлыками.

Алкоголь вполне реально заменить соком или другими безалкогольными напитками. Конечно те, кто не против выпить, будут не довольны, им будет скучно и не интересно в компании трезвенников. Если не хотите их обидеть, можно для них прикупить бутылочку хорошего вина или виски.
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

В нашей клинике действуют 10% скидки на лечение для многодетных семей❗

Чтобы принять участие в акции - просто позвоните по телефону: 8 (495) 308-77-87
#акция #скидка
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие