Публикации

Топ-5 продуктов, которые содержат кальций

✅Семена
Семена — это крошечные питательные электростанции. Некоторые из них богаты кальцием, в том числе мак, кунжут, сельдерей и семена чиа. В 1 столовой ложке (9 г) семян мака содержится 126 мг кальция, или 13% от суточной нормы (СН).
Семена также доставляют белок и полезные жиры. Те же семена чиа богаты растительными омега-3 жирными кислотами, а семена кунжута содержат 9% от СН для кальция в 1 столовой ложке (9 граммов), а также медь, железо и марганец.

✅Сыр
Большинство сыров являются отличными источниками кальция. Лидером среди всех является пармезан с 331 мг — или 33% от СН — на ломтик весом 28 граммов. Более мягкие сыры, например бри, содержат меньше кальция: те же 28 граммов обеспечивают лишь 5%.

✅Йогурт
Помимо того, что йогурт — отличный источник кальция, он содержит еще и пробиотики. Одна чашка простого йогурта содержит 30% от СН для кальция, а также фосфора, калия и витаминов В2 и В12. Что еще интереснее, обезжиренный йогурт может приносить еще больше — до 45%. Выбирайте варианты без искусственных ароматизаторов и добавленного сахара.

✅Сардины и консервированный лосось
Сардины и консервированный лосось богаты кальцием благодаря их съедобным костям. Так, в 90-граммовой банке сардин содержится 35% СН, а в такой же порции консервированного лосося — 21%. Эти жирные рыбы также содержат высококачественный белок и омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца, мозга и кожи.

✅Фасоль и чечевица
Бобы и чечевица богаты клетчаткой, белком и микроэлементами. Они также могут похвастаться большим количеством железа, цинка, фолиевой кислоты, магния и калия. Некоторые сорта также содержат приличное количество кальция. Лидер среди них — вареные крылатые бобы: одна чашка содержит 24% от СН. За ними следует белая фасоль, в таком же объеме обеспечивающая 13%.
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Как справиться с похмельем?

Если организм не требует еды – и не нужно. Сил это не прибавит, только лишний раз нагрузит и без того пострадавший желудок.

Очень плохая идея — лечиться алкоголем. Облегчение, конечно, будет моментальное, но временное. Более того, новая доза алкоголя только усугубит уже имеющиеся повреждения организма. Иногда они могут стать критичными.

Будьте аккуратнее с лекарственными препаратами. Некоторые из них содержат фенобарбитал. Он плохо сочетается с алкоголем и может стать причиной комы или смерти. Также нельзя принимать аспирин, если последняя доза спиртного была менее 6 часов назад. В сочетании с алкоголем аспирин может вызвать кишечное кровотечение.

Ну и главное – чтобы не болеть утром, стоит не перебарщивать со спиртным вечером. Бокал красного вина оказывает благотворное воздействие на организм, а вот выпитая бутылка водки вполне может закончиться даже больницей. Пейте в меру или не пейте вовсе!
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Вывод токсинов и снятие абстинентного синдрома — первый шаг к нормализации обменных процессов в организме больного, улучшению сна и настроения

Меры по детоксикации связаны с введением препаратов при помощи капельниц и должны предприниматься в стационаре. На детоксикацию в среднем уходит 3–5 дней. Амбулаторная детоксикация при алкоголизме в нашей клинике всего 5000 руб.❗ Просто наберите ☎ 8 (495) 308-77-88
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Как поддерживать здоровый образ жизни после лечения алкоголизма?

После лечения алкоголизма очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы избежать рецидива и вернуться к старым привычкам. Вот несколько советов, которые помогут сохранить свою трезвость и жить полноценной жизнью:

1. Продолжайте ходить на встречи анонимных алкоголиков или другие программы поддержки. Это поможет вам сохранить душевную равновесие и получить поддержку от людей, которые прошли через то же, что и вы.

2. Избегайте ситуаций, которые могут сбить вас с пути трезвости. Если вы знаете, что в определенном месте или в определенной компании вы не сможете удержаться от алкоголя, лучше не рисковать и не посещать такие места или компании.

3. Занимайтесь физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут вам чувствовать себя лучше, повысить тонус организма и снизить стресс.

4. Питайтесь правильно. Ограничьте потребление жирной, соленой и пряной пищи, увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе.

5. Избегайте негативных воздействий на психику. Не смотрите телевизор перед сном, не занимайтесь делами, которые вызывают у вас стресс и беспокойство.

6. Не забывайте об отдыхе. Регулярный отдых поможет вам сбалансировать свою жизнь и сохранить психологическое здоровье.

7. Найдите новые увлечения и хобби. Это поможет вам занять свой ум и отвлечься от мыслей об алкоголе.

8. Общайтесь с близкими и друзьями. Поддержка со стороны близких и друзей очень важна для тех, кто борется с алкогольной зависимостью.

9. Не бойтесь обратиться за помощью, если у вас возникнут трудности. Психологи, специалисты по лечению алкоголизма и программа AA всегда готовы помочь вам сохранить свою трезвость и вернуться к полноценной жизни.

Если вы болеете алкоголизмом или наркоманией и хотите получить консультацию квалифицированного психолога, позвоните по телефону ☎8 (495) 308-77-88
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие

Пивной алкоголизм формируется медленнее водочного, более незаметно и обманчиво

Для него очень характерно наличие у человека отрицания заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Еще одна особенность - быстрое развитие выраженной психической зависимости. Если человек выпивает кружку пива в день, если он чувствует психологический дискомфорт оттого, что не выпил - это уже пивная зависимость. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и небольших градусов бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке.

Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению, приводит к безжалостному вымыванию из организма белков, микроэлементов, витаминов. В результате, дефицит магния приводит к изменению фона настроения, человек плохо спит, становится раздражительным. От вымывания витамина С страдает интеллект, снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания.

Пройти лечение пивного алкоголизма по доступной стоимости вы можете в наркологической клинике «Угодие» ➡ https://ugodie.ru/lechenie-alkogolizma/pivnogo/
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие