Публикации

🍽 Как стресс влияет на аппетит: голод или сбой в психике?
«Когда я нервничаю — не могу есть».
«Как только стресс — сразу ем всё подряд».
Знакомо?

Это не капризы, а реакции тела на психоэмоциональное напряжение. И за ними — чёткие биологические механизмы.

🔬 Что происходит в организме при стрессе:
📈 Короткий стресс (например, ссора или дедлайн):
Повышается уровень адреналина — тело готовится к «борьбе или бегству». Аппетит подавляется.

📉 Затяжной стресс (перегорание, тревожность, хроническое напряжение):
Растёт уровень кортизола — гормона выживания. Он может вызывать повышенный аппетит, особенно к жирному и сладкому.

⚖ Почему это важно?
🔹 Потеря аппетита может привести к истощению, головокружению, проблемам с ЖКТ
🔹 Заедание стресса — путь к лишнему весу, чувству вины, пищевым расстройствам
🔹 В обоих случаях — страдает не только тело, но и психика

💡 Что делать:
✔ Отслеживайте связь: «Когда я ем? Почему? Что я чувствую?»
✔ Составьте режим питания, даже если «не хочется есть»
✔ Учитесь справляться со стрессом без еды: дыхание, движение, разговор
✔ Обратитесь к психотерапевту, если вы чувствуете, что не контролируете питание

🥣 Аппетит — не только про еду. Это язык, на котором тело говорит о своём состоянии.

📞 Если вы хотите разобраться — наши специалисты готовы помочь.
🌐 rosa.clinic
📲 +7 (495) 225-81-58

Родитель и подросток: как сохранить доверие?

В какой-то момент «мой малыш» вдруг превращается в закрытого, раздражительного подростка.
Раньше делился всем, теперь — короткое «нормально» на любой вопрос. И это сбивает с толку даже самых чутких родителей.

🔹 Почему так происходит?
Подростковый возраст — время внутреннего взрыва. Мозг перестраивается, гормоны скачут, самооценка болтается между «я взрослый» и «я всё ещё ребёнок».
Родитель всё ещё нужен — но теперь не как контролёр, а как тот, кто рядом, кто видит и принимает.

💬 Что помогает сохранить доверие

1. Перестать допрашивать — начать слушать.
Когда ребёнок рассказывает о себе, не перебивайте советами. Просто слушайте.
Иногда подростку важно не решение, а ощущение, что его поняли.

2. Признавать право на чувства.
Не занижайте боль словами «ерунда» или «перерастёшь».
Для него это не мелочь — это целый мир, пусть и другой, чем ваш.

3. Сохранять границы — но без давления.
Контроль рождает ложь.
А доверие появляется там, где родитель чётко, но спокойно обозначает рамки:
«Я волнуюсь, когда ты уходишь и не предупреждаешь. Мне важно знать, что с тобой всё в порядке».

4. Делиться собой.
Рассказывайте, как вы справлялись с трудностями в их возрасте.
Это не лекция, а мост между вами: «Я понимаю, я тоже проходил через это».

5. Помнить: быть родителем — не значит быть идеальным.
Ошибки будут. Главное — уметь извиниться. Это не слабость, а пример уважения и зрелости.

🧠 Если контакт уже потерян

Иногда напряжение заходит слишком далеко: постоянные конфликты, обиды, отстранённость.
В таких случаях помогает нейтральная третья сторона — психолог.
Он помогает выстроить общение заново, без крика и взаимных обвинений.

💚 В нашей клинике «РОСА» работают специалисты, которые помогают семьям вернуть диалог, доверие и тепло.
Даже если сейчас кажется, что всё разрушено — это не конец, это начало нового уровня отношений.