Публикации

31 мая - Всемирный день без табака.

25 причин отказаться от курения:
1-Вы проживете дольше.
2-Здоровье будет лучше.
3-Существенно снизится риск тяжелых хронических заболеваний, вызванных потреблением табака.
4-Вам станет гораздо легче дышать, легкие будут сильнее и чище.
5-Исчезнет «кашель курильщика».
6-От вас больше не будет разить табаком, а зубы станут белее и крепче.
7-Ваши волосы будут более здоровые и исчезнет неприятный табачный запах.
8-Ваша одежда больше не будет прокурена.
9-Кончики ваших пальцев больше не пахнут табаком и не желтеют.
10-Вы не постареете так быстро, как курильщики.
11-Ваша кожа будет свежее и чище.
12-У вас будет больше энергии и сил.
13-Вы сможете бежать или заниматься спортом быстрее и дольше.
14-У вас останется больше денег, ведь если курить в день по пачке сигарет, которая стоит 150 рублей, в год на курение уходит 55.000 рублей!
15-Еда будет гораздо вкуснее. У вас заметно улучшится обоняние.
16-У вас будет больше времени.
17-Сейчас проще бросить, чем потом.
18-Вы больше не будете вредить своему и чужому здоровью. Рядом с вами станет приятнее находиться рядом.
19-Вы сможете найти новых друзей из числа некурящих.
20-Вам больше не нужно беспокоиться, где бы взять сигарет.
21-Вы станете примером для других.
22-Вы будете лучше спать.
23-Вам больше не нужно скрывать свое курение от родителей и близких.
24-Вы сможете быть более уверены в том, что оставите здоровое потомство.
25-Ваш мозг будет работать быстрее, а концентрация станет намного лучше.

Приглашаем всех наших пациентов в период недели отказа от табака с 29.05-02.06
пройти исследование -спирография ,в кабинете здоровья, по адресу ул.Затонная, 11к2,каб.418 , с 9 до 19 ч.
Спирография позволяет выявить нарушения проходимости дыхательных путей и оценить тяжесть уже имеющегося заболевания.

Что такое СД2?

Сегодня в парке Измайлово состоялся очередной турнир СПАРТАКИАДЫ-2023 по
медЗАбегу.

Наша прекрасная команда :
- Новикова Ирина Викторовна, врач общей практики - забег на 5 км
- Новикова Наталья Александровна, врач - терапевт, забег на 2 км
- Мелехина Светлана Александровна, администратор, забег на 1 км.

День прошёл отлично, спасибо организаторам! Ждём результаты.

#спартакиада2023 #дзм #гп67 #мездабег

19-23 июня, Неделя информирования о важности физической активности.

Физическая активность является ключевой ролью для здорового образа
жизни: улучшает здоровье, позитивно влияет на продолжительность
жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у активного человека
опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного
диабета, рака достоверно является более низким.
Регулярная физическая активность обеспечивает :
1) снижение риска внезапной смерти, в первую очередь ранней,
острых сосудистых заболеваний сердца и мозга;
2) снижения риска заболевания артериальной гипертензией (при ее наличии - обеспечивает более
качественный контроль артериального давления);
3)снижение риска заболевания сахарным диабетом 2 типа (при его наличии - обеспечивает более
качественный контроль за его течением и развитием осложнений);
4) снижение риска заболевания рака толстой кишки;
5) снижение риска психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний);
6) улучшение контроля массы тела;
7) улучшение прочности костной ткани (профилактика остеопороза).
Оптимальная физическая активность. Это сколько?
Специалисты считают что, для поддержания хорошей физической
формы достаточно 25-40 минут активных физических упражнений,
улучшающих поступление кислорода в организм, не менее трех раз в
неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю.
Если это, по каким либо причинам невозможно, то для поддержания
здоровья ежедневно достаточно 45 минут умеренной или выраженной
физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 дней в
неделю.

Рекомендуем делать 5-минутные перерывы с разминкой каждый час-полтора на работе, особенно людям, которые весь день проводят сидя за монитором.

Отзывы наших любимых пациентов о работе Павильона Здоровья 💜 в парке Коломенское.