Публикации

🔥С чем связаны неприятные ощущения и как от них избавиться?

Это связано с нарушением барьерной функции пищевода, а именно – со снижением тонуса нижнего пищеводного сфинктера (кольца мышц, которые держат закрытой нижнюю часть пищевода так, чтобы в него не проникало содержимое желудка). Когда тонус сфинктера ослабевает, происходит заброс содержимого желудка и/или двенадцатиперстной кишки в пищевод, что, в свою очередь, вызывает раздражение слизистой пищевода и появление изжоги.

Рекомендации врача:
🔷не ложитесь в течение 1–1,5 часов после еды;
🔷потребляйте пищу не позднее чем за 3 часа до сна;
🔷употребляйте жидкости: за 30 минут до или через 1–1,5 часа после еды;
🔷откажитесь от ношения тугих поясов и избегайте интенсивных физических нагрузок на мышцы брюшного пресса;
🔷исключите из рациона кофе, какао, газированные напитки, цитрусовые, алкоголь, маринованные овощи.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Можно ли вылечить простуду витамином С? 🍋

Только витамином С, даже в больших дозах, не вылечиться от простуды или ОРВИ, но он является хорошим профилактическим средством, которое поддерживает иммунитет.

Для того, чтобы в организме было достаточно витамина С, нужно употреблять ежедневно фрукты и овощи с высоким его содержанием. Это зелень петрушки, укроп, капуста, помидоры, яблоки, цитрусовые, многие ягоды.

Перед употреблением синтезированных витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. Переизбыток витамин С опасен — может спровоцировать образование камней в почках или развитие мочекаменной болезни. Его суточная норма рассчитывается индивидуально в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья.

Помните, что лучше отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и соблюдать здоровый образ жизни, чтобы свести к минимуму потерю жизненно важных элементов для организма.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Как столичные медицинские организации будут работать 12 июня

Взрослые поликлиники
▫️ с 9:00 до 16:00

Кабинеты ОРВИ
▫️ c 9:00 до 16:00

Детские поликлиники будут оказывать помощь на дому
▫️ с 9:00 до 15:00

Кабинеты ОРВИ в детских поликлиниках
▫️ с 9:00 до 15:00

Травматологические отделения детских поликлиник
▫️ с 8:00 до 22:00

Молочно-раздаточные пункты сохранят прежний режим с 6:30 до 15:00.

Женские консультации, имеющие 10 и более участков
▫️ с 9:00 до 16:00

А вы знали, что в поликлинических зданиях 2, 3 и 4 филиалов ГП2 оборудованы комнаты психологической разгрузки для наших сотрудников?

Помещения оборудованы таким образом, чтобы сотрудники чувствовали себя максимально комфортно. Здесь можно отдохнуть в массажном кресле, посмотреть телевизор, послушать музыку и выпить кофе. В комнатах также установлены специализированные аромамашины для расслабления. Отдохнуть можно до и после рабочего дня, а также во время технологических перерывов и обеда.

Согласитесь, отличная профилактика профессионального выгорания!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Увеличивается риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
🔹 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🔹 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник