Публикации

Природа не зря заложила механизм стресса.  Это прежде всего защитная реакция, которая помогает нам в чрезвычайной ситуации, подготавливая к максимально быстрой реакции. В такие моменты мы чувствуем, как колотится сердце и учащается дыхание.

Но когда стресс повторяется изо дня в день, длителен период выхода из стрессовой ситуации -  это разрушительно для здоровья. Риск возникновения психосоматических и физических болезней становится очень высоким.

📌Несколько советов при преодолении стрессовых ситуаций:

◻️ Принять ситуацию такой, какая она есть.

◻️ Осознать, что тревожные мысли только забирают силы и энергию, ослабляя нашу волю и здоровье. Каждый раз, когда ловите себя на тревожных мыслях, говорите им: «Стоп! Идите вон!»

◻️ Инфогигиена. Чем больше погружаетесь в противоречивую новостную повестку, тем больше страха за будущее.

◻️ Вспомните событие, которое вас мотивирует, вдохновляет и радует. Представляйте его как можно чаще. Особенно в моменты, когда страх готов захватить вас. При этом катастрофическую картину делайте в своем воображении размытой и отодвигайте как можно дальше от себя, а мотивирующий образ, наоборот, приближайте вплотную, чтобы он занял все ваше внимание.

◻️Когда начинает накатывать паника, концентрируйтесь на дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи хотя бы в течение пяти минут. Своими любимыми дыхательными практиками поделюсь в следующем посте.

◻️ Прогулки, спорт, успокаивающие ванны и далее по списку любимые средства перезагрузки.

Будьте здоровы и не стрессуйте по мелочам)

 #ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

🍁В ноябрьские праздники медучреждения будут работать по особому графику:

🏥Взрослые поликлиники
4 и 5 ноября — с 09:00 до 16:00
6 ноября — с 09:00 до 18:00
Травматологические пункты будут принимать пациентов в эти же часы, а кабинеты ОРВИ — с 09:00 до 18:00

👶Детские поликлиники
6 ноября с 09:00 до 15:00
Травматологическое отделение — все три дня — с 08:00 до 22:00
Медицинская помощь на дому 4 и 5 ноября — с 9:00 до 15:00

🌸 4 ноября с 09:00 до 16:00 будут открыты только те женские консультации, которые обслуживают 10 и более участков. 5 ноября все женские консультации будут работать с 09:00 до 16:00, а 6 ноября — с 09:00 до 18:00

💊 По особому графику будут работать дежурные и обособленные аптеки.

Круглосуточные травмпункты, телемедицинский центр и молочно-раздаточные пункты продолжат работу в прежнем режиме.

Хороших вам выходных! И не болейте!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

🇷🇺 Поздравляем с праздником, объединяющим миллионы россиян разных возрастов, профессий, национальностей и вероисповеданий – Днем народного единства!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

🗓 Сегодня, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.

Сухость во рту, жажда, общая слабость, снижение работоспособности…Замечали у себя какие-нибудь из этих симптомов❓ А может, все сразу❓

Не хотим расстраивать, но это могут быть предвестники диабета.

📉 Отметим, что диабет может развиваться и тогда, когда вы чувствуете себя отлично. 5 фактов об этом заболевании – в инфографике от ДЗМ.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Бесконтрольный прием антибиотиков. В чём опасность?

Современная медицина невозможна без антибиотиков. Благодаря им многократно сократилась смертность от инфекционных заболеваний, уменьшилась тяжесть их течения.

❗Но только рациональный подход к применению антибиотиков способен обеспечить их эффективность.

Ученые Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения (ЦНИИОИЗ) Минздрава России в 2022 году провели исследование по отношению граждан РФ в области устойчивости к противомикробным препаратам:

📄В исследовании приняли участие 2 725 человек, из которых 45,6% мужчин и 54,4% – женщин.

По результатам исследования уровень потребления антибактериальных препаратов находится на высоком уровне:

▪За последние 12 месяцев антибиотики принимали 54,6% респондентов;
▪Около половины из них занимались самолечением, покупали антибиотики без назначения.

❌ В 72,5% случаев приём антибактериальных препаратов был нерациональным:
Прием антибиотиков не по назначению врача чаще был при ОРВИ, повышении температуры, кашле, COVID-19, боли в горле, гриппе, головной боли, диарее, а также для профилактики инфекций.

Самыми распространенными причинами незавершения курса приема препаратов были:

▪Улучшение состояния (73,9%);
▪Несогласие с длительностью приема (8,8%);
▪Возникновение нежелательных реакций (7,9%).

Подробнее про антибиотикорезистентность, опасность приёма препаратов без назначения, нежелательные эффекты и мировую статистику в  карточках Минздрава👇🏼

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник