Публикации

Как офисная работа влияет на здоровье?

Избыточный вес, панические атаки, хроническая головная боль – и это ещё не все заболевания, к которым приводит сидячий образ жизни и постоянная работа за компьютером.

Как работать без вреда для здоровья читайте в карточках от ДЗМ.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Всегда приятно слышать добрые слова от наших пациентов.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

С Первомаем дорогие друзья!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Наша жизнь зависит от поступления в организм кислорода. Главный его добытчик - это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

✔Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
✔ Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
✔ Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
✔ Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
✔ Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
◻ Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
◻Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
◻Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
◻Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
◻Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Напоминаем о важности профилактики заболеваний, передаваемых половым путем.
◽️Когда нужно обращаться к врачу?
◽️Какие анализы нужно сдавать?
◽️Как защитить себя?

Полезная информация в карточках от ДЗМ.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник