Публикации

Ежегодно Департамент здравоохранения города Москвы проводит информационно-просветительские и профилактические мероприятия «Врачи Москвы – ветеранам», приуроченные ко Дню Победы в Великой Отечественной войне.

Специально для москвичей старшего поколения врачи-специалисты подготовили видеоматериалы, посвященные профилактике различных заболеваний, правильному питанию и физической активности.

Простые советы, которые позволят укрепить здоровье, сохранить бодрость тела и духа.

◽️ Приём лекарств – крайне важно следовать указаниям врача, чтобы держать под контролем хронические заболевания, правильно принимая выписанные лекарства.
◽️ Периодическая проверка уровня глюкозы в крови.
◽️Контроль артериального давления.
◽️ Снижение потребления соли до 5 г. в сутки
◽️Здоровье зубов и полости рта.
◽️Здоровое питание.
◽️ Физическая активность.
◽️Творческая и интеллектуальная активность
◽️Регуляция сна с соблюдением режима труда и отдыха
◽️Избегание стрессовых ситуаций

Важно помнить, не только о физическом здоровье, но и о психологическом. Основным условием нормального психосоциального развития пожилых людей является спокойная и доброжелательная обстановка. Регулярное общение поднимает настроение, повышает внутренний тонус, что помогает избежать психических недугов, а так же положительно сказывается на здоровье ветеранов.

Полезные видеоролики:

https://youtu.be/FMLHlmkI_jw
https://youtu.be/BO4mItH8QDQ
https://youtu.be/hvxfs_Uptd8
https://youtu.be/fZTh9UxdStI

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Как офисная работа влияет на здоровье?

Избыточный вес, панические атаки, хроническая головная боль – и это ещё не все заболевания, к которым приводит сидячий образ жизни и постоянная работа за компьютером.

Как работать без вреда для здоровья читайте в карточках от ДЗМ.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Всегда приятно слышать добрые слова от наших пациентов.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

С Первомаем дорогие друзья!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Наша жизнь зависит от поступления в организм кислорода. Главный его добытчик - это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

✔Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
✔ Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
✔ Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
✔ Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
✔ Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
◻ Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
◻Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
◻Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;
◻Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
◻Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник