Публикации

Существует такое замечательное свойство головного мозга, как нейропластичность. То есть возможность изменяться под действием опыта и восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Например, после повреждения по какой-либо причине определенного участка головного мозга, соседние участки могут частично принимать на себя дополнительные функции.

На этом свойстве основаны упражнения для тренировки когнитивных функций - памяти, внимания и следовательно для профилактики старения мозга:

◻ Изменяйте привычный порядок действий. Самое простое - делайте повседневную работу по дому в разном порядке.

◻ Читайте вслух и слушайте аудиокниги. Кстати, это разные действия, которые заставляют работать разные участки мозга.

◻ Играйте в игры. Семьей, в одиночестве, в компании друзей – любой вариант. Мощные стимуляторы работы мозга: настольные, компьютерные, кроссворды, судоку.

◻ Бывайте в новых местах, меняйте привычные маршруты, путешествуйте.

◻ Пробуйте новую еду. Конечно желательно полезную и сбалансированную)

◻ Получайте новую информацию. Читайте о чём-то вне круга ваших интересов.

◻ Изучайте иностранный язык.

◻ Меняйте ведущую руку. Если вы правша, выполняйте некоторые привычные действия левой рукой.

◻ Делайте что-то с закрытыми глазами. Попробуйте сосредоточиться на каком-то простом действии - опять же почистить зубы, причесаться, помыть посуду.

Будьте здоровы и тренируйте свой мозг!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

🔥Уважаемые пациенты городской поликлиники № 2 г. Москвы.

Уже 5 августа в головном здании, расположенном по адресу ул. Фруктовая, 12 начинается капитальный ремонт.

Во время ремонта медицинская помощь останется такой же доступной, просто будет оказываться в филиалах поликлиники.  У вас останется возможность не только ходить к своим знакомым врачам, но и записываться к ним онлайн. При записи обращайте внимание на адрес здания и номер кабинета врача.

Обновленное поликлиническое здание будет модернизировано в соответствии с программой «Новый московский стандарт поликлиник», а это:

🔹полностью обновленные инженерные системы;
🔹новая планировка и мебель;
🔹современное медицинское оборудование: маммографы, рентген, аппараты УЗИ и аппараты для проведения функциональной диагностики;
🔹замена аналогового оборудования на цифровое;
🔹размещение кабинетов профильных врачей таким образом, чтобы снизить вероятность возникновения очередей и сделать ожидание приема комфортным;

За ходом ремонта мы будем тщательно следить и делиться подробностями в наших официальных аккаунтах. После капитального ремонта весь коллектив обязательно вернется в обновленную поликлинику, и мы уверены, что вы по достоинству оцените ее преображение.

#капремонт #новыймосковскийстандарт #мояполиклиника #гп2 #гп2лучшая #дзм

Польза грудного вскармливания для матери

◽️Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
◽️Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
◽️Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
◽️Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
◽️Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Женщинам в период кормления необходимо употреблять на 400-500 ккал больше, а их рацион должен содержать дополнительные 30-40 г белков, 15 г жиров и 30-40 г углеводов.

Грудное молоко содержит большое количество пищевых веществ, необходимых для роста и развития ребёнка. Употребление кормящей матерью ряда продуктов может негативно отразиться на здоровье малыша, а блюда с высоким содержанием соли и сахара способны повлиять на формирование вкусовых предпочтений ребёнка.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

🔥«Школа здоровья» стартовала во всех центрах московского долголетия!

Главная задача проекта — научить горожан старшего возраста заботиться о своем здоровье. Кардиологи, неврологи, терапевты и другие специалисты проведут познавательные лекции, семинары, дискуссии и мастер-классы для горожан старшего возраста.

Какие темы затронут эксперты? Например:
◽️инсульт и инфаркт — диагностика и первая помощь;
◽️аллергические заболевания у людей старшего возраста — особенности протекания и первая помощь;
◽️здоровое питание для активного отдыха в городе. Дачное меню, полезный рацион.
А также многие другие!

Как принять участие в проекте?
Это может сделать любой житель столицы старше 55 лет. Нужно обратиться в ближайший центр московского долголетия или позвонить по телефону: +7 (495) 870-44-44.

Присоединяйтесь к «Школе здоровья!»

Дела сердечные ❤️

Большинство болезней сердца и сосудов находят питательную почву в виде неправильного образа жизни современного человека:
🔸вредные привычки;
🔸нерациональное питание;
🔸недостаточная физическая активность;
🔸стрессы.

Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Самая лучшая мера — грамотная профилактика! О ней читайте в  карточках от ДЗМ.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник