Публикации

Рианна, Ким Кардашьян, Энн Хэтэуэй, Ленни Кравитц, Жизель Бундхен, Деми Мур, Мадонна - далеко не полный список знаменитых поклонников кокосовой воды.

Чем же этот напиток так зацепил искушенную публику?

Кокосовая вода действительно обладает идеальным составом. На 100 гр. - 95гр. воды, 2,6 гр. углеводов, менее 1гр. белков и жиров, а калорийность составляет 19 Ккал. При этом она богата витаминами, минералами, незаменимыми аминокислотами: витамины группы В; кальций, магний, железо, фосфор, йод, марганец, бор; энзимы, цитокинины.

Увлажняющие свойства кокосовой воды положительно отражаются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Однако есть и свои нюансы. Из-за высокого содержания калия не стоит злоупотреблять этим напитком. Особенно важно это учитывать больным сахарным диабетом, людям, страдающим почечной недостаточностью и принимающим лекарства, которые могут повышать уровень калия.

Хорошего понемножку.

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения около 87% трудоспособного населения страдает неврологическими проявлениями остеохондроза, с которыми связаны болевые синдромы в позвоночнике и конечностях. Около 30% из них имеют хроническую боль в спине. А хронические или периодические головные боли встречаются у 52,2% людей.

Остеохондроз называют «болезнью цивилизации». Современный ритм жизни с чрезмерными психоэмоциональными нагрузками в сочетании с гиподинамией и нерациональным питанием приводит к метаболическим нарушениям в организме и раннему старению межпозвонковых дисков, суставов, сухожилий и мышц.

Чтобы вернуть себе здоровье, возможность жить без боли и повысить качество жизни в целом применяются различные методы лечения и профилактики остеохондроза. Одними из самых действенных являются мануальные техники, в том числе мышечно-фасциальная терапия (МФТ).

МФТ - это разновидность ручного лечения, которое в прямом смысле слова ставит человека на ноги. Не в последнюю очередь благодаря диагностике, с которой начинается каждый сеанс.

Специалист оценивает состояние пациента, уровень баланса его тела, наличие мышечно-фасциальных дисфункций, смещений органов и суставов, возможность мышц адекватно сопротивляться силе воздействия. Исходя из этих данных, определяется наиболее значимое в данный момент функциональное нарушение.

Тестирование позволяет разработать эффективный алгоритм применения мануальной терапии и составить оптимальную схему воздействия с обозначением наиболее эффективных зон воздействия.

Благодаря МФТ– улучшается состояние суставов, связочного аппарата и кровообращение, улучшается работа мозга, проходят невралгии и головные боли.

Гвоздика по праву считается одной из самых ценных пряностей. От Китая до Англии гвоздику использовали и как приправу, которая делает пищу ароматной, вкусной и полезной, и как антисептик – способ укрепления здоровья полости рта и борьбы с паразитами в кишечнике, для лечения простудных заболеваний.

Специя получается из бутонов вечнозеленого гвоздичного дерева, которое дает урожай каждые 5 лет – соцветия собирают, разделяют на отдельные «гвоздики», ферментируют и сушат. Сегодня гвоздичные деревья выращивают в Индии, на Шри-Ланке, Мадагаскаре, островах Карибского бассейна, а в старину они росли только на Молуккских островах (ныне – Индонезия).

В 100 г молотой гвоздики содержится 274 ккал, 6 г белков, 13 г жиров, 31,6 г углеводов, витамины А, В, С, Е, К, РР, минералы – кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, селен, фосфор. А еще гликозиды, протеин, клетчатка, липиды, дубильные вещества, флавоноиды и эфирное масло.

Гвоздику можно употреблять в пищу в цельном и молотом виде. Специя прекрасно сочетается со многими блюдами – придает теплый характерный вкус тушеному мясу, гарнирам из риса, соусам, кексам, пряникам и другим десертам.

Практически любая патология в организме возникает из-за снижения потребления тканями кислорода.

Чем глубже патологический процесс, тем меньше организм в целом способен воспринимать кислород.

Лечебное воздействие баротерапии заключается в принудительном насыщении организма и всех тканей кислородом.
Это особенно актуально для жителей мегаполисов, и еще более актуально в летний период - жара и городская пыль значительно снижают поступление кислорода.

Баротерапия кардинально меняет наше представление о здоровом образе жизни.
Распространяясь по организму, кислород запускает восстановительные процессы во всех тканях – нервных, мышечных, костных, хрящевых, способствует формированию новой сосудистой сети в зонах, где она разрушена или недостаточна.
При этом гемоглобин воспринимает в 0,4-0,6 раза больше кислорода, чем в нормальных условиях, а в плазме в 6-8 раз увеличивается растворимость кислорода.

Метод гипербарической оксигенации в 4-6 раз усиливает традиционную терапию, повышая действенность широко применяемых схем лечения.
Так, если к внутривенной терапии добавить курс в барокамере, эффективность введения инфузий значительно увеличится.

БАРОТЕРАПИЯ:
• способствует ускорению обмена веществ
• улучшает кровоснабжение во всех органах и тканях
• повышает иммунитет
• подавляет жизнедеятельность вредных микроорганизмов
• усиливает действие лекарственных препаратов

Осень - время, когда нужно особенно бережно относиться к своему здоровью, готовить организм к смене сезонов, похолоданию, укреплять иммунитет.

Начнем с самого простого - режим дня. И главное здесь, как это не банально звучит - сон.

Сон - один из важнейших факторов здоровья. Во время сна мы восстанавливаемся физически и эмоционально, сон дает нам энергию и силы.

✨ У тех, кто ежедневно спит меньше 6 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в организме и многих психических заболеваний.
✨ Необходимое время сна для взрослого человека индивидуально и колеблется в пределах от 6 до 9 часов.
✨Недосып - стресс для организма. В ответ на него вырабатывается кортизол. А что мы делаем, когда нервничаем? Правильно - един. Поэтому из-за недосыпа или частых пробуждений растет аппетит. Да и жить постоянно в стрессе опасно для здоровья.
✨Полноценный сон важен для формирования и укрепления иммунитета - так вы минимизируете риск заболеть в сезон простуд, а если это случится, быстрее восстановитесь.
✨Во время сна наш мозг работает, обрабатывая всю полученную за день информацию. Нужное - отправляет в долгосрочную память, ненужное - отсеивает. Во время сна могут прийти нужные решения, вдохновение, сон улучшает память.

Поэтому начинать заботу о себе надо с полноценного и крепкого сна.