Публикации

Весна - время обновления не только внешнего, но и внутреннего. Когда можно сбросить с себя всю тяжесть зимы, почувствовать легкость и прилив энергии.

Массаж – прекрасное средство, чтобы расслабиться и переключиться, снять стресс и хроническую усталость, поднять общий тонус организма, улучшить настроение.

Являясь одной из самых древних и эффективных методик оздоровления, терапия воздействует на мягкие ткани всех областей тела с целью нормализации их функционирования.

Сеанс за сеансом формируется «мышечный корсет», который нивелирует патологии опорно-двигательного аппарата. Вы чувствуете, как уходит боль в спине, шее, плечах, голове, улучшается осанка.

Массаж улучшает и этстетические качества кожи, уменьшая проявления целлюлита и растяжек. Кожа становится эластичной и упругой. Увеличивается венозный возврат и лимфоотток, уменьшая отеки, нормализуется психо-эмоциональное состояние и сон.

Специальной подготовки к сеансам массажа не требуется, есть лишь несколько простых рекомендаций.

за 2-3 часа:
* не ешьте тяжелую, жирную пищу – лучше сделать легкий перекус
* не употребляйте кофе, энергетические напитки, алкоголь или другие стимуляторы – они могут повысить артериальное давление, ускорить сердцебиение и нарушить расслабление

Ну а после процедуры лучше не планировать важных дел – освободите это время, чтобы всецело насладиться эффектом от процедуры.

Стадион «Лужники» – символ советского и российского спорта. Изящный фасад самой большой арены нашей страны несет в себе печать целой эпохи и знаком всем любителям спорта.

В «Лужниках» прошли 7 Спартакиад СССР, Всемирные фестивали молодежи и студентов, Летняя Универсиада 1973 года, Международные соревнования «Дружба-84», Игры доброй воли 1986 года и первые Всемирные юношеские игры.

В 1980 году «Лужники» были главной ареной XXII Летних Олимпийских игр.

Сегодня «Лужники» – самый большой стадион России и огромный комплекс, который включает в себя Большую и Малую спортивные арены, Дворец спорта, УСЗ «Дружба», Теннисный центр, Спортивный городок, закрытый и открытый бассейны, 8 футбольных и 10 мини-футбольных полей, три легкоатлетических комплекса, гостиницу, рестораны и кафе.

Самая успешная и результативная спортсменка в истории парного фигурного катания. Книга рекордов Гиннесса гласит – с 1969 по 1980 годы она не проиграла ни одного соревнования, в которых участвовала.

Ирина Роднина - советская спортсменка, самая титулованная в парном фигурном катании: трехкратная Олимпийская чемпионка (1972, 1976, 1980), десятикратная Чемпионка мира (1969–1978), одиннадцатикратная Чемпионка Европы (1969–1978, 1980) и шестикратная Чемпионка СССР (1970–1971, 1973–1975, 1977).

Помимо многочисленных медалей и кубков, спортивная карьера Ирины Родниной отмечена высокими званиями и наградами Советского Союза – заслуженный мастер спорта СССР (1969), медаль «За трудовую доблесть» (1969), два ордена Трудового Красного Знамени (1972 и 1980), орден Ленина (1976).

Рианна, Ким Кардашьян, Энн Хэтэуэй, Ленни Кравитц, Жизель Бундхен, Деми Мур, Мадонна - далеко не полный список знаменитых поклонников кокосовой воды.

Чем же этот напиток так зацепил искушенную публику?

Кокосовая вода действительно обладает идеальным составом. На 100 гр. - 95гр. воды, 2,6 гр. углеводов, менее 1гр. белков и жиров, а калорийность составляет 19 Ккал. При этом она богата витаминами, минералами, незаменимыми аминокислотами: витамины группы В; кальций, магний, железо, фосфор, йод, марганец, бор; энзимы, цитокинины.

Увлажняющие свойства кокосовой воды положительно отражаются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Однако есть и свои нюансы. Из-за высокого содержания калия не стоит злоупотреблять этим напитком. Особенно важно это учитывать больным сахарным диабетом, людям, страдающим почечной недостаточностью и принимающим лекарства, которые могут повышать уровень калия.

Хорошего понемножку.

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения около 87% трудоспособного населения страдает неврологическими проявлениями остеохондроза, с которыми связаны болевые синдромы в позвоночнике и конечностях. Около 30% из них имеют хроническую боль в спине. А хронические или периодические головные боли встречаются у 52,2% людей.

Остеохондроз называют «болезнью цивилизации». Современный ритм жизни с чрезмерными психоэмоциональными нагрузками в сочетании с гиподинамией и нерациональным питанием приводит к метаболическим нарушениям в организме и раннему старению межпозвонковых дисков, суставов, сухожилий и мышц.

Чтобы вернуть себе здоровье, возможность жить без боли и повысить качество жизни в целом применяются различные методы лечения и профилактики остеохондроза. Одними из самых действенных являются мануальные техники, в том числе мышечно-фасциальная терапия (МФТ).

МФТ - это разновидность ручного лечения, которое в прямом смысле слова ставит человека на ноги. Не в последнюю очередь благодаря диагностике, с которой начинается каждый сеанс.

Специалист оценивает состояние пациента, уровень баланса его тела, наличие мышечно-фасциальных дисфункций, смещений органов и суставов, возможность мышц адекватно сопротивляться силе воздействия. Исходя из этих данных, определяется наиболее значимое в данный момент функциональное нарушение.

Тестирование позволяет разработать эффективный алгоритм применения мануальной терапии и составить оптимальную схему воздействия с обозначением наиболее эффективных зон воздействия.

Благодаря МФТ– улучшается состояние суставов, связочного аппарата и кровообращение, улучшается работа мозга, проходят невралгии и головные боли.