Публикации

💥Качественный вдохновляющий секс, который закончился полноценной разрядкой - это выброс в кровь окситоцина - гормона привязанности, приятная усталость и чувство полного расслабления и комфорта😉

В такие моменты больше всего хочется обняться и уснуть. Но, чтобы это удовольствие не принесло никаких проблем со здоровьем, важно сделать несколько простых действий👇

1️⃣ Женщинам после контакта очень желательно помочиться.

Зачем? Уретра женщины, в отличие от мужской, очень короткая и широкая, и находится в непосредственной близости от входа во влагалище. У некоторых женщин она находится очень низко, у самого входа во влагалище. И во время полового контакта, особенно если у женщины:

- недостаточно смазки,

-есть проблемы с качеством слизистых половых органов (часто встречается у женщин 40+)

-не было достаточной готовности к проникновению,

☝могут возникать микроповреждения слизистой наружного отверстия уретры

При контакте в уретру обязательно попадают микроорганизмы с полового органа партнера и из влагалища.
Сочетание этих факторов - риск развития уретрита (воспаление мочеиспускательного канала) и в дальнейшем - цистита (воспаление мочевого пузыря).

Если сразу же после полового контакта вы помочитесь, то моча, являющаяся в норме стерильной жидкостью, смоет все эти пришлые микроорганизмы. И это поможет избежать воспаления.

2️⃣Затем важно подмыться, и не просто водой, а со специальным интимным гелем, который подобран с учетом вашего текущего состояния.

3️⃣Если вас беспокоит сухость, раздражение в области вульвы, желательно нанести на область входа во влагалище и уретру специальный увлажняющий гель. Такие средства обычно содержат гиалуроновую кислоту, пантенол и другие компоненты, которые восстанавливают слизистую и устраняют дискомфорт.

4️⃣Чего я точно не рекомендую делать, так это обрабатывать ткани интимной зоны антисептиком. Если у вас состоялся незащищенный контакт с новым половым партнером, и вы боитесь чем-то заразиться от него, однократная обработка половых органов, в том числе спринцевание растворами мирамистина или хлоргексидина, возможны. Но, с одной стороны, это малоэффективно с точки зрения профилактики заболеваний, передающихся половым путем. А с другой, так вы нарушите собственную микрофлору. При постоянном использовании антисептиков дисбиоз влагалища со всеми вытекающими отсюда последствиями вам наверняка обеспечен.

5️⃣После полового контакта нежелательно надевать белье типа стрингов или другое белье, которое плотно облегает половые органы, ухудшает их кровоснабжение и вентиляцию воздуха. Многие патогенные микроорганизмы «любят», когда в области вульвы избыточно влажно и поступает недостаточно кислорода. Поэтому в таких условиях они с удовольствием размножаются.

Чтобы этого не допустить, перед сном после контакта либо ничего не надевайте, либо это должны быть свободные пижамные шорты или ночная рубашка. Если все произошло днем, то лучший выбор в плане белья - хлопковые или другие дышащие трусики.

Надеюсь, рекомендации были полезны для вас. Если возникнут вопросы по теме поста, задавайте их в комментариях. Всех обняла💞

❤Это комментарий под одним из моих постов в социальных сетях❤

В своих аккаунтах я и правда стараюсь дать много полезной информации для моих подписчиц!

Но пользы много не бывает, поэтому я и решила провести Неделю весны, красоты и здоровья - для каждой из вас я открываю доступ к урокам моего авторского курса “Стоп Климакс”.
Совершенно бесплатно✨
Всех сeкpетов не раскрываю – но будьте уверены, такой информации в открытом доступе Вы не найдете.

➡С 9 по 13 марта вам будет открываться по 2 новых урока каждый день, с практическими советами, как:

✔справиться с бессонницей без сильнодействующих препаратов,
✔перестать зависеть от головных болей и скачков давления,
✔выстроить систему привычек, которая справляется с приливами, тревожностью, лишним весом и отеками.
🌺Плюс практики омоложения в домашних условиях.

❤А 14 марта проведу большой прямой эфир, на котором отвечу на самые частые и волнующие вас вопросы.

Присоединяйтесь к Неделе весны, красоты и здоровья и вы: https://stopklimaks.online/reg_spring_week_0324?utm_source=em_vk&utm_medium=gz_sk&utm_campaign=post&utm_content=web_140324

💐С праздником, мои дорогие, с нашим днем! Желаю каждой из вас побольше улыбок, хорошего настроения и положительных эмоций! Оставайтесь всегда молодыми и красивыми!💐

10 уроков для комфортного климакса

🔸Как омолодить лицо за 8 минут в день.
🔸Как легко уснуть и проснуться отдохнувшей
🔸Как применив всего одну привычку начать приводить в норму свой вес и объемы талии

Неделю весны, красоты и здоровья объявляю открытой!
9-14 марта🥰

Радуйте себя приятными расслабляющими, оздоравливающими и омолаживающими практиками.
Приобретайте полезные привычки красоты и молодости.

Всем участницам программы сегодня уже открыты:

Урок 1. Хороший ли у Вас гинеколог?
3 вопроса, ответы на которые стоит знать сейчас, чтобы не оказаться без поддержки в период перименопаузы и климакса

Урок 2. Омолаживаем центральную зону лица. Узнаете и начнете устранять главную причину носогубки, поднимите щечки, разгладите лицо и вернете ему естeственный румянец. Всего за 8 минут!

🗓10, 11, 12 и 13 марта также буду открывать по 2 новых урока в день,
🔥 14 марта встретимся с вами на прямом эфире – отвечу на вопросы и подарю приятные подарки.

А еще участниц Недели весны, красоты и здоровья приглашаю в закрытый Телеграм-канал, в котором публикую дополнительные уроки, полезняшки и лайфхаки.

Все, кто еще не присоединился, переходите по ссылке: https://stopklimaks.online/reg_spring_week_0324?utm_source=em_vk&utm_medium=gz_sk&utm_campaign=post&utm_content=web_140324

Всем хороших выходных и отличного настроения!❤

Думаю, все вы знаете, что для нормальной работы нашему организму нужны витамины и минералы. Дефицит даже одного из них может нарушить сразу несколько процессов.

-Например, недостаток тиамина (витамин В1) приводит к развитию болезни Бери-Бери.
-Нехватка витамина А приводит к куриной слепоте.
-Из-за выраженного дефицита витамина Д в детском возрасте развивается рахит и т.д.
☝ Но все эти серьезные заболевания - последствия очень длительной и выраженной нехватки витаминов - авитаминоза.

В наше время ярко выраженные дефициты встречаются не так часто. А вот так называемый латентный дефицит, который связан с неоптимальным уровнем самых разных витаминов и минералов, это частое явление.


🔸Различные кожные проявления - сухость, шелушение, появление высыпаний и т.д.

🔸Нарушения в работе нервной системы - изменение эмоционального состояния, раздражительность, быстрая истощаемость при интеллектуальной работе

🔸Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.


☝Все это может говорить о нехватке в организме различных витаминов и микроэлементов. А теперь давайте разберем на примерах:


-Если появились слабость, утомляемость, сонливость, головные боли, то это может быть связано с дефицитом железа.

-Для дефицита витамина А характерны сухость в глазах, высыпания на коже, снижение иммунитета.

-При дефиците витамина D могут развиваться и аллергические, и опухолевые процессы. Витамин D влияет на обмен веществ, и его дефицит может нарушать метаболические процессы, например, ускорить развитие инсулинорезистентности.

-Нехватка витамина E может привести к появлению неврологической симптоматики, негативно отразиться на системе кроветворения.

-Дефицит витамина С приводит к повышенной кровоточивости, особенно десен. Может развиваться гингивит (воспаление десен), хуже заживают раны.

-Когда организму не хватает фолиевой кислоты, появляется раздражительность, ухудшение самочувствия, нарушается кроветворение, может возникнуть анемия.

-Дефицит Витамин В1 может вызывать мышечные боли.
Нехватка витамина В2, в первую очередь, сказывается на состоянии слизистых оболочек, могут возникать различные дерматиты. Недостаток витамина В6 может также приводить к формированию дерматита, ухудшению настроения вплоть до развития депрессии, возникновению судорог.

-В12 - очень важный витамин для кроветворения и работы нервной системы, поэтому при его недостатке часто развивается анемия и самые разные неврологические отклонения: изменение чувствительности тканей, появление ощущений, которых на самом деле нет (мурашки, какие-то ползания, бегания под кожей) нарушения в работе головного мозга, различные мышечные боли.

📌Почему так происходит, если в целом с питанием у большинства людей проблем нет? Да потому что у многих оно несбалансированное, большая часть рациона - это углеводы, переработанные жиры. Во всех этих продуктах нет ни витаминов, ни минералов, вообще ничего полезного для нашего организма.

Еще проблемы могут быть связаны с неправильным приемом витаминов, проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, с различными интоксикациями.

Что важно: если вы заметили у себя проявления дефицита какого-либо витамина, не нужно бежать в аптеку за добавкой. Во-первых, у вас может быть дефицит какого-то другого витамина, или даже нескольких. А во-вторых, реальный дефицит можно компенсировать лекарственных препаратом (или качественным БАДом) в достаточно высокой дозировке. Поэтому без визита к врачу никак не обойтись. Начать нужно с терапевта.

Надеюсь, информация была полезна для вас❤

❗Мои дорогие, недавно с ученицами моего курса “Правильное питание 45+” мы обсуждали продукты-жиросжигатели. Также, знаю, многие покупают специальные добавки, которые должны сжигать жир.
Рассказать вам подробнее о таких добавках?

Ставьте + в комментариях, для кого такой пост будет актуальным. Всех обняла.