Публикации

Зачем надо стучать по затылку и держать поясницу закрытой? Сколько раз нужно расчесывать волосы?

Об этом и не только в нашем посте...

В основе нижеперечисленных правил - цигун. Цигун - это комплекс упражнений, техник дыхания и расслабления, направленных на укрепление здоровья на всех уровнях: физическом и ментальном. Практика базируется на учении об энергии Ци (жизненной энергии).

Итак, 8 "китайских принципов" здоровья:

1. При каждом удобном случае расчесывайте волосы. Даже если их нет. Не расческой, а пальцами. Здесь речь идет о массаже апоневроза головы, т.е. скальпа. Это - омолаживающая и оздоравливающая процедура. Грубо говоря, апоневроз представляет собой сухожильную шапочку, в которую вплетаются мышцы лица и шеи.

2. Растирайте лицо. Здесь речь идет, конечно, о массаже лица. Рекомендуется предварительно разогреть руки, потерев ладони друг о друга. И выполнить не меньше 30 растираний лица.

В Центре здоровья "Легкое дыхание" выполняется скульптурный массаж лица. В ходе такого массажа восстанавливается архитектоника лица, лицу возвращается идеальный юный овал. В итоге получаются четкие линии и пропорции.

3. Зрение - величайший дар. И его можно сохранить в любом возрасте, если заботиться о здоровье глаз. Для зрения важны и упражнения на тренировку мышц, и техники на расслабление. В том числе на расслабление мышц шеи, потому что от них напрямую зависит кровоснабжение глазного дна.

Вредно перенапрягать глаза, особенно плохо на них влияет слабое освещение. Очень полезно выполнять пальминг: закрываем глаза, накрываем их ладонями и стараемся увидеть абсолютно черную поверхность без крапинок. Также очень рекомендуется китайский точечный массаж, который делают в нашем центре.

4. Для ушей очень полезен массаж и... щелчки. Надо просто накрыть уши ладонями и постучать пальцами (указательным, средним и безымянным на обеих руках) по затылку. 12 раз. А теперь расположите указательные пальцы на средних и повторите щелчки 12 раз. При этом указательные должны соскальзывать. Как вам звук? Он получается очень гулким.

Такое упражнение избавляет от головокружений, улучшает слух и здоровье ушей, сохраняет память, устраняет звон в ушах. Упражнение называется "Небесный барабан".

5. Хотите здоровые зубы? Тогда аккуратно постучите 24 раза сначала жевательными зубами, а затем - передними. Речь идет только об аккуратных постукиваниях, чтобы не портить эмаль.

Это простое упражнение улучшает здоровье всей полости рта и зубов в частности.

6. Выдыхать застоявшийся воздух. Нужно задержать дыхание, раздувая грудь и живот. Когда появится ощущение, что они уже сильно наполнились, надо немного приподнять голову, медленно открыть рот и выдохнуть застоявшийся воздух из груди и живота. Повторить 5-7 раз.

Считается, что это способствует здоровому дыханию и даже избавляет от астмы.

7. Массаж живота - одна из самых полезных техник для здоровья всего нашего организма. Не случайно на Руси животом называли саму жизнь. И оба этих слова - кровные родственники.

Как выполнить массаж? Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. И положите на пупок, друг на друга: мужчины размещают левую руку поверх правой, а женщины - наоборот. Теперь совершите 36 движений руками вокруг пупка по часовой стрелке. Каждый последующий круг должен быть больше предыдущего. А теперь, наоборот, еще 36 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке, но теперь уже уменьшаем круги по диаметру.

Такой китайский массаж ускоряет усвоение пищи, улучшает работу органов ЖКТ, нормализует вес и гармонизирует все процессы в организме.

Если вы принимали пищу больше 2 часов назад, то можете прямо сейчас оторваться от прочтения поста и выполнить такой массаж. Он займет немногим больше минуты. Сделали?

8. И последнее: держите поясницу в тепле.
Это не означает, что нужно носить пояс из собачей шерсти или постоянно кутать спину в шалях. Просто не выбирайте брюки с заниженной талией, а в холодное время года помните совет бабушки: "Куртка должна закрывать пятую точку".

Восточные техники, так это за комплексный подход к оздоровлению, а не ради устранения каких-то симптомов. Если вы будете регулярно выполнять даже часть этих правил, то обязательно почувствуете себя лучше.

Ну а если вы поняли толк от китайской медицины, рекомендуем вам сеансы китайского массажа по точкам, который делает в нашем центре сертифицированный специалист из Китая - Ли Цзефу.

Китайский массаж - сложная и трудоемкая процедура. Требуются знания и большой опыт, чтобы проводить такую процедуру.

Ли Цзефу имеет медицинское образование. Он прошел обучение в Пекине. Стаж работы более 20 лет.

Акция! При покупке абонемента на 5 процедур китайского массажа - получите 10% скидку!

Запись по тел. +7 (499) 703-48-40.

#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #китайскиймассаж

«Хивамат-терапия» - это особая методика лечебного действия, которая позволяет восстановить организм после различных операций, заболеваний, травм. Хивамат воздействует на самые глубинные слои кожи, активируя микроциркуляцию в соединительной ткани.

В результате лечения обмен жидкости в тканях вокруг клеток, в лимфатических и кровеносных сосудах приходят в норму, ликвидируется застой, улучшается кровоснабжение тканей, возрождаются обменные процессы. Кроме того, «глубокий массаж» имеет обезболивающий и расслабляющий эффект, поэтому у пациентов после процедуры возникает чувство расслабленности.

Суть этого метода заключается в вибрационных действиях, возникающие между руками врача, на которые надеты виниловые перчатки, и кожей пациента. Под воздействием электростатического поля кожа притягивается к перчаткам и приходит в исходное положение при их отведении. В результате ткань «встряхивается», происходит ритмичная деформация ткани. Запускается процесс регенерации. Такой метод хорошо применим также при травмах.

Хивамат – терапию назначают в следующих случаях:
- При нарушение лимфатического и венозного оттока, при венозном застое, особенно после оперативного вмешательства.
- При болях в суставах (артрозы, артриты, невралгии).
- При нарушение сократительной мышечной способности различного происхождения (про восстановление после инсульта, травм, при рассеянном склерозе).
- При остеопорозе.
- При неврологических заболеваниях.
- При болях в мышцах.
- При остеохондрозе.
- При нарушениях обменных процессах в тканях (пролежни, трофические язвы, ожоги).
- При мигрени.
- Гипотонус и гипертонус мышц.
- При заболеваниях органов дыхание, нарушения тонуса дыхательных путей в сочетании с лечением в соляных пещерах (бронхиальная астма, хронический бронхит, ХОБЛ и т.д.)
- В эстетической медицине - для поддержания эластичности кожи, тонусы мышц, для регенерации тканей после пластической хирургии, уменьшения морщин и выработки коллагена.
- При лечении целлюлита.

Лечебные эффекты от применения терапии аппаратом Хивамат (Элгос):
- оказывает обезболивающее и спазмолитическое действие;
- способствует существенному уменьшению отечности тканей;
- вызывает противовоспалительный и антифибротический эффекты;
- усиливает гемодинамику и микроциркуляцию;
- позволяет улучшить лимфоток и трофику тканей;
- повышает эластичность тканей.

Снижена цена на 1 сеанс (20 минут) хивамата одной зоны 1500 рублей, вместо 2500 рублей.

Записаться можно по телефону +7(499) 703-48-40

#хивамат@saltair
#услуги@saltair
#элгос@saltair

Житейская мудрость гласит: сколько бы мы не готовились к Новому году, а праздник всегда наступает внезапно. И с этим трудно не согласиться! Но в наших силах сделать так, чтобы корпоратив на работе, вечеринка в кругу друзей или романтический ужин для двоих стали для вас приятным событием. Что для этого нужно делать?

* Доверьтесь нежным рукам… массажиста
Или не нежным! Все зависит от того, какие у вас исходные данные! Кому-то достаточно сделать общий массаж, чтобы разогнать кровь, поставить на место все позвонки и укрепить мышцы спины, а кому-то придется потерпеть ради красивого тела. Но зато каким будет результат!

Ручной или аппаратный массаж против целлюлита, LPG-массаж, дренажно-моделирующий массаж — в Центре здоровья "Легкое дыхание" есть целый арсенал эффективных эстетических «предновогодних» процедур.

* Еще один рецепт приведения настроения и фигуры в порядок — больше пить чистой воды. Достаточный питьевой режим оздоровит организм, освежит цвет лица, и даст вам энергию.

* Если вам нужно избавиться от морщин, повысить тургор, выровнять цвет лица, не теряйте времени — запишитесь в Центр здоровья "легкое дыхание" на сеансы скульптурного массаж лица. И лучше сделать это заблаговременно, вы же хотите на новогодних фотографиях выглядеть блестяще?

* Хотите убрать целлюлит? На помощь придет ударно-волновая терапия.

Это эффективный способ борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в физиотерапевтической косметологии. Во время ударно-волновой терапии происходит генерация звуковых волн, направленная непосредственно на места жирового отложения в проблемных зонах.

* А еще в нашем центре есть услуга: "Похудение с помощью иглоукалывания"

Иглоукалывание считается наиболее популярным методом для снижения веса. Иглы вонзаются в биологически активные точки на теле человека. При работе с пациентами желающими снизить лишний вес, воздействие производится на нормализацию работы эндокринной и пищеварительной системы, повышению метобализма и снижению чувства голода.

* И в заключение можем вам предложить: "Газовые уколы для похудения (карбокситерапия)"

Суть газовых уколов - в активизации местных обменных процессов. При введении в определенную зону СО2 создается искусственный местный дефицит кислорода в клетках. Организм реагирует на нехватку кислорода усилением местного кровообращения и лимфотока, тем самым стимулируя обменные процессы в обработанной зоне.

Звоните по телефону +7(499) 703-48-40, мы подберем услуги, которые помогут именно вам выглядеть сногсшибательно в новогоднюю ночь!

Мануальная терапия - это один из методов лечения, который вызывает большое количество вопросов. Одни относятся к ней, как к разновидности массажа, другие ждут чудес и лечения заболеваний вместо операции, третьи - опасаются, считая, что это больно и даже травмоопасно.

Предлагаем разобраться с популярными мифами.

Миф 1. Мануальная терапия - это разновидность массажа.
На самом деле, мануальная терапия - это отдельный метод лечения, который имеет свои уникальные особенности. Массажист может быть человеком со средним медицинским образованием, а мануальный терапевт имеет высшее медицинское образование в сфере неврологии, травматологии-ортопедии, терапии, педиатрии. Он прекрасно разбирается в вопросах работы опорно-двигательного аппарата, понимает особенности заболевания, показания и противопоказания к манипуляциям.

Миф 2. В мануальной терапии все делается руками, никакие дополнительные методы диагностики и лечения не нужны. Действительно, основной инструмент мануального терапевта - его руки. Врач проводит осмотр, определяет неврологический статус пациента, имеющиеся симптомы, позже воздействует на мышцы, кости и суставы для устранения имеющихся проблем. Но для начала лечения врачу необходимо понимать диагноз, знать о возможных противопоказаниях, особенностях болезни. У мануальной терапии большие возможности, но зачастую она применяется в ходе комплексной программы и дополняется другими методами лечения для наиболее быстрого и долгосрочного эффекта.

Миф 3. Мануальная терапия - вещь опасная осложнениями. По статистике, осложнения после мануальной терапии встречаются очень редко. Например, в США за последние 20 лет было зарегистрировано всего несколько случаев серьезных осложнений, связанных с мануальной терапией. Обычно они возникают из-за неквалифицированных действий мануального терапевта, поэтому важно обращаться только к сертифицированным специалистам.

Мануальная терапия может быть эффективным методом лечения для различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как боль в спине, шее, головные боли, мигрени, сколиоз, остеохондроз, артрит и т.д. Она также может помочь улучшить подвижность суставов, уменьшить мышечные спазмы и восстановить нормальную работу нервной системы.

Мануальная терапия не является панацеей, и она не может вылечить все заболевания. Однако в сочетании с другими методами лечения она может быть очень эффективной и помочь пациентам улучшить свое состояние и качество жизни.

В последние годы мануальная терапия становится все более популярной. Это связано с тем, что она является эффективным и безопасным методом лечения, который не требует хирургического вмешательства и приема лекарственных препаратов. Мануальная терапия успешно применяется не только для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и для профилактики этих заболеваний. Она может помочь предотвратить развитие сколиоза, остеохондроза, артрита и других заболеваний. Мануальная терапия также может быть полезна для беременных женщин. Она может помочь облегчить боли в спине и тазобедренных суставах, уменьшить отеки и улучшить кровообращение. Мануальная терапия - это эффективный и безопасный метод лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она не является панацеей, но в сочетании с другими методами лечения может быть очень эффективной и помочь пациентам улучшить свое состояние и качество жизни.

Хотите задать свой вопрос мануальному терапевту? Приходите на консультацию в Центр здоровья "Легкое дыхание"!

Прием ведут:
* Лопатко Дмитрий Николаевич - врач невролог высшей категории, мануальный терапевт, гирудотерапевт, рефлексотерапевт, кинезиолог.
* Жимолостнов Андрей Васильевич - врач физиотерапевт, специалист по ударно-волновой терапии, мануальный терапевт, подиатр (специалист по изготовлению индивидуальных стелек).

Ждём вас в Центре здоровья "Легкое дыхание"!
Москва, м. Тимирязевская ул. Костякова, 10 тел: +7 (499) 703-48-40.

Зимние секреты Формтотикс!

Зима - время года, когда необходимо особенно тщательно заботиться о здоровье своих ног. Холод, снег, лед и соль могут негативно сказаться на состоянии кожи стоп и привести к различным проблемам, таким как сухость, трещины, мозоли и грибковые инфекции. Чтобы сохранить стопы красивыми и здоровыми зимой, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Носите теплую и удобную обувь. Обувь должна быть достаточно просторной, чтобы не сдавливать стопы. Она также должна иметь нескользящую подошву, чтобы предотвратить падения.
2. Регулярно ухаживайте за кожей стоп. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны, чтобы предотвратить сухость и растрескивание кожи. Также рекомендуется делать ванночки для ног с теплой водой и морской солью. 3. Обязательно надевайте носки. Носки помогут защитить ваши ноги от холода и влаги. Выбирайте носки из натуральных материалов, таких как хлопок, шерсть или кашемир.
4. Избегайте длительного пребывания на морозе. Если вам приходится находиться на морозе в течение длительного времени, обязательно делайте перерывы, чтобы согреть ноги.
5. Используйте индивидуальные стельки Формтотикс. Стельки Формтотикс изготавливаются из специального материала, который имитирует влажный морской песок. Этот материал обладает уникальными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье стоп и всего опорно-двигательного аппарата. Стельки Формтотикс помогают предотвратить развитие плоскостопия, боли в пятках, коленях и спине. Они также способствуют улучшению кровообращения в ногах и уменьшению отечности.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете сохранить здоровье своих ног даже в самые суровые зимние месяцы.

Дополнительные советы по уходу за стопами зимой:
* Принимайте витамины и минералы. Витамины А, С и Е, а также кальций и магний помогают поддерживать здоровье кожи и костей.
* Пейте много воды. Вода помогает поддерживать водный баланс в организме и предотвращает сухость кожи.
* Избегайте курения. Курение нарушает кровообращение и может привести к проблемам с ногами.
* Контролируйте свой вес. Избыточный вес может привести к повышенной нагрузке на стопы и развитию проблем с ногами.
* Выполняйте упражнения для ног. Упражнения для ног помогают укреплять мышцы и связки стоп, что способствует предотвращению развития плоскостопия и других проблем с ногами.

Записаться на консультацию врача-подиатра в Центр здоровья "Легкое дыхание" можете по телефону - +7(499) 703-48-40

Мы изготавливаем стельки от 20 до 50 размера!

Наш адрес: Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10

#стельки #легкоедыхание #центрздоровья #формтотикс #Formthotics